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アクティブレスト(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム竹の塚店北薗班長です!

先日、台風2号の影響で埼玉県内でも多くの被害があったということですが、皆様は大丈夫だったでしょうか?

今年は、梅雨時期に台風の発生が、例年より多いとの予想もあるようです。

避難場所の確認や、充電器・懐中電灯、水の確保等しっかり備えておきましょう。

さて、今日は「アクティブレスト」についてお話したいと思います。

「アクティブレスト」とは別名「積極的休養」とも呼ばれる疲労回復法です。

疲労時に軽く体を動かすことで、血流の改善を図り、疲労物質の排出を促します。

休みの日に1日中家にいて、体を動かさずに過ごすことが休養だ、と思う方もいると思います。

しかし、これでは肉体的な回復は期待できますが、長く続けると頭痛や、眠るべき時に眠れず、かえって疲労が蓄積する場合もあるので注意が必要です。

私は休日、荒天時や体調が優れない時以外は、必ず家から出て活動するようにしています!



予定がない日は、散歩をしながら美味しそうなお店を探したり、ランニングやアーミーフィットネスジム越谷店へ行きトレーニングをして過ごします。

体を動かしてリフレッシュすることで、翌日からの仕事も頑張れます!

休んでも疲れが取れない方、一度休日の過ごし方を見直してみてはいかがでしょうか?

予定がない、何をやっていいかわからない方は、アーミーフィットネスジムへお越しください!

楽しくトレーニングをして、充実した休日を過ごしましょう!!

それではまた!

 

追伸

半年ぶりにパーマをかけました。

かかり過ぎかなぁと思っていましたが、意外と好評です(^o^)

気分を変えたい時に、髪型を変えるのもリフレッシュにいいですね(*^_^*)

 

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