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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

以前書きましたが、健康診断の結果で胆のうポリープ疑いで再検査をしたのですが、その結果は・・・５ｍｍ程度の胆のうポリープありでした(T_T)

だからと言って切除するほどでもないので、経過観察ということで食生活を改善して１年後どうなっているか・・・

１ｃｍを超えると胆のう切除という選択肢もあるみたいですが、どうなることでしょう。。。



さて本日はさらにその後勢いで？８月に大腸カメラと今月胃カメラを約１０年振りに実施したので、そのことについて少しお話したいと思います。

約１０年前自衛隊在籍時にお腹がいつも張っている違和感から、自衛隊の医務室で大腸カメラと胃カメラを１日で実施したことがあります。

その時は大腸には異常がなかったのですが、胃に胃潰瘍があって、ピロリ菌も確認されました(゜-゜)

当時は仕事のストレスが原因だと推測しています(-_-)



なぜ今回両カメラ検査をしようと思ったのかは、１０年振りということもあり、胆のうポリープで病院に行って先生と話してみて一度してみて損はないと思ったからです。

私は自覚症状としてかなり「下痢気味」なのでそれが心配だったのと、ストレスや疲れがたまると胃が痛む気がするので少し心配ではありました。。。

８月に大腸カメラをした感想は、カメラの挿入と下剤を飲むのも含めて１０年前よりもずいぶん楽になったなと思いました！



結果も特に異状はなく、下痢については油っぽい食べ物でよく下るのでわかっていれば下痢止めを使って大丈夫とのことで、今でも整腸剤を使っていてそれもＯＫと言われたので安心しました(^_^;)

 

先週の胃カメラの感想は、１０年前はあまり記憶になかったのですがおそらく鼻から入れたのですが、今回は口から入れましたが・・・正直大変つらかったです(T_T)



結果も悪く、逆流性食道炎があり、しかもそのレベルが６段階のうち、４段階目！とひどくてけっこうショックでした・・・

加えてすごく微細なポリープも１つあって、すぐに切除してもらったのですが、それの細胞の検査が必要で、その検査結果が今月末にわかるとのことで少し心配です(-_-)

加えてピロリ菌の検査も併せてしてもらって月末にわかります。

逆流性食道炎はひどくなると食道がんになりやすいので、その原因であるストレスやアルコールやコーヒーの飲み過ぎ、太り過ぎや猫背から来る胃の圧迫などを改善しないといけません。



特に１日中かなりコーヒーを飲むので、これは相当我慢するつもりです。。。

ストレス発散についてもより意識して休養しようと思っています。

 

これから年をとるにつれて、カラダのどこかが悪いのは当たり前とも思っています(+_+)

栄養バランスの良い食生活、規則正しい生活習慣、適度な運動が健康には必要です。

ただ個人的には好きなものをたくさん我慢して、趣味の時間を削って毎日早く寝て、嫌いな運動を毎日して健康になってもむなしいとも思っています。。。

好きなものを少し我慢して、趣味の時間を少し削って少し早く寝て、嫌いな運動を週１回は必ずするといったバランスが人生には必要だと個人的には思います(^_^;)

全部我慢するとストレスもすごく溜まって、それも病気の原因になってしまいますから。。。

ぜひあなたも少しでも胃やお腹がおかしいと感じたらも大腸カメラと胃カメラ（特に胃カメラは毎年１回は必ずする方もいるみたいです）の検査をしてみてください！

どんな病気も自覚症状がない状態で早期発見・早期治療が一番良いんですから！

それでは、また。

 

追伸

私が今回お世話になった病院は、越谷駅西口駅前になる「盛男医院」という胃腸内科です。

先生も看護婦さんもスタッフさんも大変良くしてくれましたので、越谷在住の方で胃腸に不安がある方は、ぜひ行ってみてください！



 

 

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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

突然涼しくなりました(゜-゜)

体調管理には十分気をつけて、生活するようにしましょう！

具体的には栄養バランスの良い食事、良質な睡眠、適度な運動を心がけましょう(^^)/

 

さて本日はサチトレーナーの「ボディメイクレッスン」が９月からリニューアルするのでそのお知らせです。



これまで毎週土曜日に奇数週を越谷店で、偶数週を春日部店でサチトレーナーの「ボディメイクレッスン」を開催してきました。

このレッスンの特徴は「女性限定」で、ヒップトレーニングをメインに指導していたことです。

なぜなら女性は男性よりもカラダのパーツで「お尻」にとても重点を置いているからです(^_^;)

このレッスンを９月からは男性も参加ＯＫに変更しました！ですので参加する男性には腕・肩のトレーニングをメインにしっかり指導していきます！

なぜなら男性はお尻よりも「腕・肩」に重点を置いている方が多いからです。

 

ボディメイクの観点からも如何に「逆三角形」のカラダを作るかがとても大切になります。

男女共通して「肩」と「くびれ」、加えて女性は「お尻」を、男性は「下半身全部」をトレーニングしないといけません。

私は基本一般人はＢＩＧ３だけしていればＯＫだと思っています(^_^;)

しかし！もしもベストボディジャパンなどの大会に出る気がある人はそれだけでは絶対にダメです！！！

もしもあなたがボディメイクに対してかなりやる気があるのなら、ぜひこのレッスンに参加して昨年のベストボディジャパン入賞者でもあるサチトレーナーからいろいろ吸収して欲しいと思います(^^)/



それでは、また。

 

追伸

いつのまにかジムのすぐ隣にあった２４時間マシンジムが閉店していました・・・





アーミーもそうですが、コロナ禍で多くのスポーツジムが厳しい経営を余儀なくされています・・・

コロナが収束するその日に向けて、改善すべきところはどんどん改善していこうと強く思う今日この頃です。

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ここ数日、新型コロナの東京都の感染者数が２００名を超えてきました・・・

ただ４月の時とは大きく違って、３０代以下が７割を占めていて、入院者数も少なく、重傷者数に至っては現時点で６名！しかいないということで、政府も再び緊急事態宣言を発令する気はないみたいです。

昨日１０日からはプロ野球やJリーグで５０００人まで観客を入れて試合が出来るようになり、ニュースを見ているとファンの人が「好きなチームを応援するために生きている！本当にスタジアムで応援できて嬉しい！」とインタビューで答えていて私も胸が熱くなりました(T_T)



毎年ワクチンや治療薬があるインフルエンザでも毎年約３０００人が死んでいます（関連死は約１万人だとも言われています）。

新型コロナは現在約１０００人しか死んでいません。。。おそらくこのペースだと１年で３０００人も死なないと思われます。

７０歳以上の高齢者と何らかの基礎疾患のある方は外出自粛が必要だと思いますが、６０歳以下の方はきちんと対策をして仕事をして、趣味を楽しまないといけないと個人的には強く思います。

規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事、適度な運動とストレスを溜めないことが免疫力を高めると言われていますので、過度なステイホームはやめて人間らしい生活をしてほしいと心から思います(^^)

 

さて本日は私の肩凝りがひどいことについて少しお話したいと思います。

私は４月から副業でトラックドライバーをしています。７月現在も続けていて当面続けるつもりなのですが、人生で生まれて初めて「肩凝り」の辛さを経験しています(T_T)



よくデスクワークをされている会員さまから肩凝りがひどくて困っているという話を聞いてはいましたが、実は自分が経験したことが無かったのでイマイチその辛さをわかってはいませんでした。。。

車通勤の時間を含めると、朝７時から１４時くらいまで約６～７時間運転することによる長時間の運転姿勢の保持と、トラックを運転するという緊張感？によるストレスから、トラックに乗り始めた当初から肩凝りがめちゃくちゃひどく感じるようになりました・・・

特に左肩付近が痛く、形容するなら「アイスピックをズンズン刺されている感じ」でした・・・(+_+)

本当に当初は痛すぎて、鍼治療も試みたのですが、今回は劇的に良くなることはなく、これはトラックを運転しているうちは上手くつきあっていくしかないなと感じました(-_-)

不思議なもので４月よりも７月現在の方が痛みも鈍くなっていて、これは運転のストレスが大分減っているためだと感じています(^_^;)

特にはじめた当初は「道もわからず、モノもわからず、納品場所もわからず」とわからないことばかりだったので、ものすごいストレスを感じていました。。。

現在は３ヶ月経ち、道もモノも納品場所もほとんど覚えたので安全運転だけに集中すればよくなったので、ストレスによる痛みがかなり減ったのだと思われます(^_^;)

 

デスクワークや運転などで長時間同じ姿勢をとり続けると、筋肉がこわばって血流が滞って肩凝りや腰痛になります。。。



そうした仕事をしている人は意識して１，２時間に１回はカラダを伸ばしたり回したりするようにしましょう！

長時間同じ姿勢をとらなくても強いストレスを感じていると、緊張してしまって肩凝りや腰痛、胃腸が弱い人は胃痛や下痢になりやすいので注意が必要です(-_-)

ストレス発散の方法はいろいろありますが、適度な運動で汗をかくことはとても良いストレス発散になりますので、ぜひストレスのある方は意識して運動してみてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

私のおススメするストレス発散方法は「スーパー銭湯」です(^^)/

まったり湯につかったり、サウナに入ったり、可能なら岩盤浴したりするとカラダも心も本当にリフレッシュ出来ます！

家でだらだらしていてもストレス発散できるわけではありません。。。

ストレスの溜まっている方はぜひスーパー銭湯に行ってみてください(^^)/



 

 

 

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