Tag Archives: 入賞

こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

突然涼しくなりました(゜-゜)

体調管理には十分気をつけて、生活するようにしましょう！

具体的には栄養バランスの良い食事、良質な睡眠、適度な運動を心がけましょう(^^)/

 

さて本日はサチトレーナーの「ボディメイクレッスン」が９月からリニューアルするのでそのお知らせです。



これまで毎週土曜日に奇数週を越谷店で、偶数週を春日部店でサチトレーナーの「ボディメイクレッスン」を開催してきました。

このレッスンの特徴は「女性限定」で、ヒップトレーニングをメインに指導していたことです。

なぜなら女性は男性よりもカラダのパーツで「お尻」にとても重点を置いているからです(^_^;)

このレッスンを９月からは男性も参加ＯＫに変更しました！ですので参加する男性には腕・肩のトレーニングをメインにしっかり指導していきます！

なぜなら男性はお尻よりも「腕・肩」に重点を置いている方が多いからです。

 

ボディメイクの観点からも如何に「逆三角形」のカラダを作るかがとても大切になります。

男女共通して「肩」と「くびれ」、加えて女性は「お尻」を、男性は「下半身全部」をトレーニングしないといけません。

私は基本一般人はＢＩＧ３だけしていればＯＫだと思っています(^_^;)

しかし！もしもベストボディジャパンなどの大会に出る気がある人はそれだけでは絶対にダメです！！！

もしもあなたがボディメイクに対してかなりやる気があるのなら、ぜひこのレッスンに参加して昨年のベストボディジャパン入賞者でもあるサチトレーナーからいろいろ吸収して欲しいと思います(^^)/



それでは、また。

 

追伸

いつのまにかジムのすぐ隣にあった２４時間マシンジムが閉店していました・・・





アーミーもそうですが、コロナ禍で多くのスポーツジムが厳しい経営を余儀なくされています・・・

コロナが収束するその日に向けて、改善すべきところはどんどん改善していこうと強く思う今日この頃です。

 

 

Tags: くびれ, アーミーフィットネス, カラダ, コロナ禍, サチトレーナー, ジム, トレーニング, ヒップ, ベストボディジャパン, ボディメイクレッスン, 伊藤隊長, 体調管理, 入賞, 埼玉, 女性限定, 春日部, 栄養バランス, 睡眠, 経営, 肩, 腕, 自衛隊式, 越谷, 逆三角形, 運動, 閉店, 食事, ＢＩＧ３

こんばんは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。

年末なので忘年会などでお酒を飲む機会も多くありますよね。
私はお酒が大好きなので、最近よく飲んでいます。。。

１月も新年会があるので、楽しみです。

さて、今回は私がボディビル大会に出ない理由を簡単にお話ししたいと思います。



ボディビルのコンテストに出場するには…

まず、モチベーションが高くなければ難しいです。。。

厳しいトレーニングとストイックな食事は、高いモチベーションなしには乗り越えることが出来ません。

選手の中には禁酒する方も多くいますが、冒頭にも書いたように私はお酒を我慢することは考えられません。。。

トレーニングの頻度も個人差はあると思いますが、最低でも週に４回は必要ですし、何より減量はただ体重を落とすのではなく、筋肉量をなるべく維持しながら体脂肪を落とさなければいけません。

次にサプリやプロテインなどにかけるお金がけっこうかかります。
大会などで入賞するには食事だけではどうしても限界があるので、どうしてもサプリメントやプロテインの摂取が必要になってきます。

私の知り合いの人は減量期には、プロテイン、ＢＣＡＡ(分岐鎖アミノ酸)、グルタミン、クレアチンなど様々なサプリメントを使用しています。

コスト的にも私からしたら・・・かなり厳しいです（酒を我慢すれば可能なんですが・・・）。

以上の理由から私は大会に出ようと考えたことはありません。

しかし一方で、週４回以上のトレーニング、毎回の食事管理、サプリメントの摂取、日焼けなど・・・ストイックに日々を送り、大会当日に最高の状態でステージに上がる選手の方々は本当にすごいと思いますし、尊敬もしています。

特にボディビルダーの大会に出るような方のメンタルはとてもすごいと思います。

 

最後になりますが、私が筋トレをするのはボディビルの大会に出るためではなく、いまでは歯を磨くのと同じような習慣みたいなものです。

それでもカラダは十分に変わりました。

皆さんも大会に出て入賞したいとか、ダイエットしたい、筋骨隆々になりたいと頑張ってトレーニングするのも良いですが、私みたいにトレーニングを習慣化してしまうのもおススメです。

特にマイペースな方や目的を設定できない方はトレーニングを習慣化していただければと思います。

それでは、また。

 

追伸

もし宝くじで１０億円が当たっても・・・たぶん私はボディビルの大会には出ないです。。。

でもトレーニングは続けますよ！

 

 

 

Tags: 10億円, アミノ酸, アーミー, アーミーフィットネス, アーミーフィットネスジム, クレアチン, グルタミン, コスト, サプリ, サプリメント, ジム, ステージ, ストイック, ダイエット, トレーニング, フィットネス, プロテイン, ボディビル, ボディビルダー, ボディビル大会, メンタル, モチベーション, 体脂肪, 体重, 入賞, 分岐鎖アミノ酸, 埼玉, 埼玉県, 大会, 宝くじ, 川口, 川口市, 川田軍曹, 年末, 忘年会, 新年会, 日焼け, 減量, 目的, 禁酒, 筋トレ, 筋肉量, 習慣, 習慣化, 自衛隊, 自衛隊式, 自衛隊式トレーニング, 越谷, 越谷市, 軍曹, 選手, 食事, 食事管理, ＢＣＡＡ