Tag Archives: 外出自粛

こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

最近好きなボディビルダーでもありタレントでもある横川尚隆君の本を買いました！！！



テレビではバカキャラ？天然キャラ？でとても良い個性が出ていて、とても好感が持てます(^^)

しかしボディビルの世界では異例とも言える速さ（4年）で日本一に上り詰めた事実は、過去に例がなく本当にすごいことなんです(゜o゜)

横川君の本を読んで「他人と筋トレしてみて、自分には筋肉がつく才能があるとはっきりわかった」という箇所がすごいな～と思いました(゜o゜)

しかし「日本一になるために仕事を辞めて、借金してまですごくつらいパーソナルトレーニングで限界まで努力した」という箇所はすごいとは思いますが、私にはとても無理だなと思いました(゜o゜)

 

というわけで今回は才能と努力について少し私の考えをお話ししたいと思います。

横川君も本の中で言っていましたが、「筋肉がつきやすい才能」というのは多くの会員さまを指導してきて確かにあると思います。

同じ内容のトレーニングをしてもどんどん筋肉がつく人もいますし、ほとんど筋肉がつかない人もいます。。。

才能、体質と言えばそれで終わりますが、それ以外にも筋肉がつく要素は多くあります。トレーニングに差が無くても、食事や休養に差があるのかもしれません。

横川君は自身の「筋肉がつきやすい」才能と、「ハードなトレーニング、1日6回の栄養摂取（食事）、プライベートを全てボディビルの大会に捧げる」という努力で過去最速でボディビルの世界で日本一になったと書いています。

横川君は例外として、私はサラリーマンやＯＬ、主婦など一般人の肉体改造においては「トレーニングをして筋肉がつきやすいかどうか」という才能は大きな問題ではないと思っています。

ほとんどの人はトレーニングよりもむしろ食事（特にタンパク質の摂取）と休養（特に睡眠）の努力の部分で大いに改善の余地があると思います。

特にバランスの良い食事、タンパク質の適切な摂取がなければどれだけ良いトレーニングが出来ても筋肉はつきません・・・

 

トレーニングをあまりしたことがない人は、トレーニングをすればするほど筋肉がつくと思いがちですが決してそうではありません。

「私たちのカラダは食べたモノから出来ている」という当たり前の観点からよく考えて、良いトレーニングをしたのなら、併せて良い食事と休養を摂るように心がけましょう！！！

世の中には誘惑が多く、美味しいモノ食べたいモノ（お菓子など）がカラダにとって良い食事というわけではありません・・・

休養も同じく、寝ないといけないのにテレビやスマホをついダラダラと見続けて貴重な睡眠時間を削ってしまう人は多いと思います。。。

かくいう私も最近ついポテチに手が伸びる事も多く、ポテチってこんなに美味しいんだ！！！とその中毒性を再確認して？少し困っています(-_-)



最後になりますが私から見て才能があると思う人は、言われたことを理解して、素直にそのまま実施出来る人です。

特に筋トレにおいては見栄や達成感が邪魔をして？きちんと正しいフォームでトレーニング出来る人は本当に少ないと感じています。。。

そして私の中で努力とは「努力の継続」を意味します。

1日だけすごい努力しても意味がないと思っています(-_-)

毎日（毎回、毎週）コツコツ普通の努力をどれだけ続けられるか。

肉体改造だけではなく、仕事や人生にも通じるものだと思います。

才能と努力についてあなたはどう思いますか？

それでは、また。

 

追伸

不要不急の外出自粛とありますが、運動やトレーニングは「必要不急」だと私は思っています。

週に1回美味しいモノを食べたり飲んだりして、疲れたからだと心を癒すのも「必要不急」だと私は思います。

海外では日本よりも厳しいロックダウンをしてもしなくても大した効果がないという結果も出ています。。。本当に外出自粛が正しいのかどうか？飲食店の営業自粛が正しいのかどうか？

・・・こうなると政治家に出来ることは、1日も早くワクチン接種が出来るように最善を尽くすことだけのように思います・・・河野太郎ワクチン接種担当大臣頑張ってください！！！



 

 

Tags: アーミーフィットネス, ジム, タレント, タンパク質, トレーンング, ボディビルダー, ロックダウン, ワクチン, 不要不急, 人生, 仕事, 伊藤隊長, 休養, 努力, 営業自粛, 埼玉, 外出自粛, 才能, 春日部, 横川尚隆, 河野太郎, 睡眠, 筋トレ, 筋肉, 継続, 自衛隊式, 越谷, 食事

あけましておめでとうございます！今年も宜しくお願い致します。

埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

今年の年越しとお正月は自宅で静かに過ごしました。

はじめておせちをネットで購入して食べたのですが、とても美味しくて元旦から3日まではおせちとお餅を食べて過ごしました(^_^;)

今年も昨年に引き続き新型コロナに振り回される1年になると覚悟はしていましたが、正月明けからあっという間に感染者も増えて、1/8から緊急事態宣言が1都3県に発令されました・・・

5月の時と違って、飲食店は20時までの時短営業が要請されて、スポーツジムは特に時短営業は要請されていませんが、1都3県の市民は20時以降の不要不急の外出を自粛するように要請されました・・・

そうしたことも踏まえて、12日（火）から2/7までアーミーフィットネスジム越谷店と春日部店の平日の営業時間を現在の15時から22時最終入店（22時半閉店）を、13時から20時最終入店（20時半閉店）に変更いたします。



2/7以降緊急事態宣言が解除されれば、13時から21時最終入店（21時半閉店）にする予定です（ワクチンが行き渡って感染収束すれば22時最終入店にする予定です）。

テレワークが普及して、昼間にジムに来れる会員さまも増えてきましたし、今回は学校も休校にならない為、主婦の方も13時からだとありがたいという声をいただいています。

逆にいつも20時以降に来られる会員さまには本当に申し訳なく思いますが、何とか時間を作っていただいて頑張って週1回しっかりトレーニングしていただければと思います<(_ _)>

 

個人的にはコロナにかからないためには、基本的な感染対策以外にバランスの良い食事と休養（睡眠）、適度な運動（トレーニング）をするしかないと思っています。



週に1回きっちり運動する人と、月に1回も運動しない人では当たり前ですが健康面、免疫力で大きな差があると思います。

家で引きこもってテレワークやテレビなどを見て過ごすせいで、食生活や生活習慣が乱れやすくなりがちです。。。

私もお正月そうでしたが、テレビをずっと見ていると口さみしくなって、ついお菓子（ポテチやチョコなど）に手が伸びてしまいがちです(+_+)

しっかり寝て起きて、3食きちんと食べて、適度な運動・トレーニングを週に1回きっちりして、コロナに負けないように生活していきましょう！

改めて今年も宜しくお願い致します

それでは、また。

 

追伸

インフルエンザの罹患者は昨年に比べて1/100以下みたいです。

マスクと手洗いやうがいをしているおかげと思われます。

マスコミはコロナの感染者数が増えただけでなく、インフルの感染者が激減したことも大きく報道して、悲観的なニュースだけでなく前向きなニュースも大きく扱って欲しいと強く思います（それだと視聴率が取れないんでしょうけど。。。）。

 

 

 

Tags: アーミーフィットネス, インフルエンザ, コロナ, ジム, トレーニング, 伊藤隊長, 休養, 健康, 免疫力, 埼玉, 外出自粛, 川口, 春日部, 睡眠, 緊急事態宣言, 自衛隊式, 越谷, 運動, 食事

こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ここ数日、新型コロナの東京都の感染者数が２００名を超えてきました・・・

ただ４月の時とは大きく違って、３０代以下が７割を占めていて、入院者数も少なく、重傷者数に至っては現時点で６名！しかいないということで、政府も再び緊急事態宣言を発令する気はないみたいです。

昨日１０日からはプロ野球やJリーグで５０００人まで観客を入れて試合が出来るようになり、ニュースを見ているとファンの人が「好きなチームを応援するために生きている！本当にスタジアムで応援できて嬉しい！」とインタビューで答えていて私も胸が熱くなりました(T_T)



毎年ワクチンや治療薬があるインフルエンザでも毎年約３０００人が死んでいます（関連死は約１万人だとも言われています）。

新型コロナは現在約１０００人しか死んでいません。。。おそらくこのペースだと１年で３０００人も死なないと思われます。

７０歳以上の高齢者と何らかの基礎疾患のある方は外出自粛が必要だと思いますが、６０歳以下の方はきちんと対策をして仕事をして、趣味を楽しまないといけないと個人的には強く思います。

規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事、適度な運動とストレスを溜めないことが免疫力を高めると言われていますので、過度なステイホームはやめて人間らしい生活をしてほしいと心から思います(^^)

 

さて本日は私の肩凝りがひどいことについて少しお話したいと思います。

私は４月から副業でトラックドライバーをしています。７月現在も続けていて当面続けるつもりなのですが、人生で生まれて初めて「肩凝り」の辛さを経験しています(T_T)



よくデスクワークをされている会員さまから肩凝りがひどくて困っているという話を聞いてはいましたが、実は自分が経験したことが無かったのでイマイチその辛さをわかってはいませんでした。。。

車通勤の時間を含めると、朝７時から１４時くらいまで約６～７時間運転することによる長時間の運転姿勢の保持と、トラックを運転するという緊張感？によるストレスから、トラックに乗り始めた当初から肩凝りがめちゃくちゃひどく感じるようになりました・・・

特に左肩付近が痛く、形容するなら「アイスピックをズンズン刺されている感じ」でした・・・(+_+)

本当に当初は痛すぎて、鍼治療も試みたのですが、今回は劇的に良くなることはなく、これはトラックを運転しているうちは上手くつきあっていくしかないなと感じました(-_-)

不思議なもので４月よりも７月現在の方が痛みも鈍くなっていて、これは運転のストレスが大分減っているためだと感じています(^_^;)

特にはじめた当初は「道もわからず、モノもわからず、納品場所もわからず」とわからないことばかりだったので、ものすごいストレスを感じていました。。。

現在は３ヶ月経ち、道もモノも納品場所もほとんど覚えたので安全運転だけに集中すればよくなったので、ストレスによる痛みがかなり減ったのだと思われます(^_^;)

 

デスクワークや運転などで長時間同じ姿勢をとり続けると、筋肉がこわばって血流が滞って肩凝りや腰痛になります。。。



そうした仕事をしている人は意識して１，２時間に１回はカラダを伸ばしたり回したりするようにしましょう！

長時間同じ姿勢をとらなくても強いストレスを感じていると、緊張してしまって肩凝りや腰痛、胃腸が弱い人は胃痛や下痢になりやすいので注意が必要です(-_-)

ストレス発散の方法はいろいろありますが、適度な運動で汗をかくことはとても良いストレス発散になりますので、ぜひストレスのある方は意識して運動してみてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

私のおススメするストレス発散方法は「スーパー銭湯」です(^^)/

まったり湯につかったり、サウナに入ったり、可能なら岩盤浴したりするとカラダも心も本当にリフレッシュ出来ます！

家でだらだらしていてもストレス発散できるわけではありません。。。

ストレスの溜まっている方はぜひスーパー銭湯に行ってみてください(^^)/



 

 

 

Tags: アーミーフィットネス, インフルエンザ, サウナ, ジム, ステイホーム, ストレス, ストレス発散, スーパー銭湯, デスクワーク, トラック, トレーニング, リフレッシュ, ワクチン, 下痢, 伊藤隊長, 免疫力, 副業, 基礎疾患, 埼玉, 外出自粛, 岩盤浴, 川口, 感染者, 新型コロナ, 春日部, 東京, 栄養バランス, 治療薬, 緊張感, 肩凝り, 胃痛, 腰痛, 自衛隊式, 越谷, 適度な運動, 鍼治療, 食事, 高齢者