先日、竹ノ塚店の暑気払いを開催しました！
忙しい中、たくさんの会員様にご参加いただき、大いに盛り上がりました♫
ありがとうございました！
さて、今日は「はちみつ」についてお話したいと思います。
前回のブログでも紹介した通り、現在１日のカロリーを、１３００kcal以内を目標に摂取しています。
しかし、制限をすればするほど甘いものが食べたくなったり、大喰いしたくなると感じました。
その対策として「お菓子は買うのではなく、自分で作ればカロリーを抑えられるのでは？」と思い、手作りお菓子を作り始めました。
そこで活躍しているのが「ハチミツ」です。
オートミール・ナッツ類・ドライフルーツをハチミツとオリーブオイルに絡めて「グラノーラ」、純ココアとハチミツとお湯を混ぜ合わせて「チョコ風クリーム」等々です。
ハチミツは砂糖に比べ、同量で２５％もカロリーが低いです。
甘さも、砂糖の１、３倍甘いと言われています。
また、抗菌・抗炎症作用、免疫機能の維持、疲労回復、腸内環境の改善、美肌…とたくさんの効能があげられます。
このように、砂糖をハチミツに置き換えることでたくさんのメリットがありますが、注意点もあります。
当たり前ですが、食べ過ぎると太る原因になります。。。
また、ハチミツに含まれることかある「ボツリヌス菌」の影響で、腸内環境の整っていない乳児は食中毒を起こす可能性があるので、食べさせないようにしましょう。
ハチミツは、美容や健康・ダイエットにおすすめの食品です(◔‿◔)
激痩せコンテスト入賞者のひとりは、甘いものが飲みたくなったら、水にハチミツを溶かして飲んでいたそうです(°o°)
ぜひお試しください！
それではまた！！
追伸
ハチミツは、ミツバチ一匹で小さじ１杯分しか採取できないそうです。
そう考えると、とても貴重なものなので大事にいただきたいと思います。
