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さあ10月!じわじわと・・・


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に10月になりました(+_+)

GOTO「トラベル」キャンペーンが好調ですね!!!

旅行代金の35%オフ!(しかも15%は地域の商品券がもらえる)ということでかなりお得に旅行出来ますよね(゜o゜)

会員さまにも話を聞くとキャンペーンを利用して旅行する方も多く、うらやましいなあ~と思う今日この頃です(+_+)



さて本日は10月になってじわじわと・・・休会していた会員さまが復会されてきた!ので、そのことについて少しお話したいと思います。

これまでにコロナの影響で少なくない数の会員さまが退会や休会されました(T_T)

ただ緊急事態宣言から半年ほど経過して、コロナがどんな感染症かわかってきて、家でずっとひきこもる必要もないこともわかってきました。

3密を避けてマスクと手洗いをして生活していれば大丈夫(というか
基本それしか対策のしようがない)ということがはっきりしてきて、それを守りながら日常生活をしていこうという流れになっています。

アーミーフィットネスジムでも入店時の検温(37℃以上の入店不可)と手洗い消毒、8名以上の入店不可をしっかり守りながら、現在営業をしています。





先月、特に今月からコロナのために休会されていた会員さまが何名か復会されました!

復会された方に理由を聞くと、やはり「コロナ太り解消したい!」という方が一番多いです(^_^;)

あとはコロナに対して「免疫力を上げたい!」という方もいました。

コロナに感染して重症化する方の特徴は「高齢・基礎疾患がある」です。基礎疾患には肥満による高血圧や糖尿病なども含まれています。

加えて免疫力を上げるには「適度な運動・ストレス発散・バランスの良い食事」が不可欠です。



過度な自粛・ひきこもり生活は間違いなくストレスを溜めさせます・・・

ストレスは暴飲暴食につながって肥満にもなって、いろんな病気にもつながっています。。。

適度な運動は人それぞれですが、一つの目安として週1回30分の運動は「適度」だと私は思っています(^^)

ぜひあなたも、週に1回30分程度の運動してスッキリしてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

GOTO「イート」キャンペーンも先日始まりましたね!

ただ・・・キャンペーンを逆手に取った「トリキ錬金術」というのがニュースになっててビックリしました(゜o゜)



鳥貴族もキャンペーン適用条件を変更したみたいですが、こういうやり口を見ると頭が良いな!と思うよりも、モラルの低下を感じて悲しくなります・・・

 

 

 

 

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10年前と10年後


こんにちは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に10月で、あと3か月で今年も終わりますね。。。本当に時間がたつのが早いと感じます。

アーミーフィットネスジムをオープンして11月1日で丸5年となり、11月から6年目を迎えることが出来ます。

5年前のオープン当初は1年持つか不安でしたが、たくさんの会員さまに支えられて現在までやってくることができました。

5年前に比べれば、スタッフの入れ替えや、トレーニングメニューの変化、料金体系の変化など変わったものも多くありますし、変わっていないものもありますが、昨日のことのようにいろいろと思い出すことが出来ます。

しかし、これが10年前となると・・・

私は自衛隊にいて、陸士から陸曹になっていたので、きっとこのまま定年まで自衛隊にいるんだろうなと思って勤務していたような気がします。

ということは、これから5年後の未来はなんとなく想像できますが、10年後となると・・・自分がどうなっているか想像がつきにくいのが本音です。。。

アーミーフィットネスジムが広く世に存在しているか、つぶれて世に存在していないかどうかは置いといて・・・

10年後は間違いなく世の中がもっと便利になって、運動の重要性が今よりもっと上がっていると思います。

装着するだけでカロリーや心拍数がわかるフィットネスバンドや身体機能が向上するフィットネスウェアなどは、今よりもっと性能が良いものが開発・普及しているでしょう。

食べ物やサプリ、医薬品なども今より性能・効能が良いものが開発・普及しているはずです。

しかし・・・やはりカラダだけは10年後と言えど、筋肉をつけたい&ダイエットしたい&怪我や病気を治したい・・・と言って、車やスマホのように簡単に部品の交換・買い換えなどが出来るようになっているとは思えません。。。

 

10年前の私が10年後の自分を全く想像していなかったように、これから10年後の私は仕事やプライベートで大きく変わっているかもしれません。。。

しかし・・・週に1回の筋トレは10年後も継続していることだけは強く想像できます。

5年前からトレーニングを継続してきたので「もったいない」という気持ちと、これから40代を迎えるにあたって「健康」のためにも運動を意識して継続していこうという気持ちが強くあります。

会員さまの中には60代でもすごく健康で素敵な方もいれば、
30代でも事故や病気で休会・退会した方もいます。

今の健康な状態がいつまでも続くように、また万が一事故等あってこれからトレーニングしたくても出来なくなるかもしれないこともあるかと思って、今を大事にトレーニングを継続していきたいと思っています。

あなたもぜひ週に1回のトレーニング、5分程度の筋トレを継続して10年後も健康でいてください!

それでは、また。

 

追伸

来週22日(土)18時からジム周辺で「5周年お祝い宴会」を開催します!

ジムの入り口わきに用紙を貼っているので、ご参加したい会員さまはご記入をお願いします!



 

 

 

 

 

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~改革その1「月会費の料金アップ」~


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

いつのまにやらあっという間に10月となりました。
だいぶ涼しくなってきて運動するには良い季節に
なりました。

さて、来月11月1日アーミーフィットネスジム
1周年を迎えます。

オープン当初は、日本初の自衛隊式30分サーキット
トレーニングジムという聞いたこともないジムのため、
スタートこそ集客の面で苦労しましたが、今では
会員数も360名を突破しました。

特に8月下旬のテレビ効果は大きく、9月は過去最高の
入会者数となりました!

 

1年近くジムを運営してきて実感していることは、

週2回でカラダは劇的に変わる

週1回でも充分カラダは変わる

最低でも2週間に1回はジムに来ないと筋力は低下する

連続でトレーニングするとケガをしやすい(特に女性)

週3回ペースの人は心が折れやすい

ということです。

トレーニングマシンを極力なくした「自体重トレーニング」
方式は1年前に較べて確実に質・バリエーション共に
レベルが上がりました。

パーソナルトレーニングに限りなく近い集団トレーニング
ため、人が少ない時はしっかり細かいところまで指導でき
ますし、人が多いときはみんなのテンションが高いため
みんなで楽しく出来ます。

なにより家(1人)では絶対に出来ないレベルまで
叱咤激励して追い込みますので、間違いなく筋力が
つきます。

筋力がつくという事は、「ダイエット」や「体質改善」、
「姿勢矯正」など様々なカラダに良いことが起こります。

ただし筋肉がつくには個人差はありますが、大体2ヶ月~
3ヶ月はかかりますから、「継続すること」が必要となります。

肉体改造に成功するのは、淡々と週二回ペースでジムに
来ることだと私は心から思います(実際に私も週2回だけ
しっかり筋トレしています)。

入会して最初の1ヶ月を週3回ペースで頑張っても筋肉がつかない
ばかりか、 頑張った割りにカラダが変化しないので、
心が折れて退会する方が多いのが現実です。。。

 

話はそれますが・・・

ジムオープン時私の体重は84キロありました。
ジムで会員さんとスパーリングなどをするうちに、
食事制限なしで8月下旬で78キロになっていました。

9月から生まれて初めて、白いご飯大好きなのに
炭水化物制限ダイエット(菓子パン禁止・ご飯のおかわり
禁止)をはじめ、1ヶ月で73キロ前後まで落ちました

加えて、週に1回会員さまとジョギングを始めたり、
ヨガを学びはじめたりしたことも影響しているかも
しれません。

しかし痩せるには、「筋トレ」と「食事制限」が
一番だということが経験としてわかりました。

 

さて、シングル会員の月会費を3900円にした理由は
2010年のサラリーマン白書の1回の飲み代
平均4000円から決めました。

1回飲み会を我慢して、カラダを変えようという発想で
したが・・・今は考え方が変わりました。

アーミーフィットネスジムはあくまでパーソナル
トレーニングの延長の、1対1~10人程度の
自衛隊式集団トレーニングジムです。

30分間、トレーナーは理論的に責任感と情熱を持って、
会員さまに 丁寧に指導します。

パーソナルトレーニングの料金は全国平均で30分3000円前後です。

そうしたジムに1ヶ月何回来ても3900円は、
本当に安いと思います。

しかし、逆に「安い」というだけで来ている人も中には、
います。。。

1周年の11月からは、会員さまの質(本当に肉体改造をしたい人
を上げる意味を込めても新入会員の月会費を値上げします

シングル会員の月会費を3900円から4900円へ、
ファミリー(ペア)会員の月会費を5500円から
7500円にします。



 

 

 

 

 

さらにこれまでシングル・ファミリー会員とも
お子様3名まで無料としていましたが、12月から
ジムに来るお子様お一人につき月会費に500円
いただくことにしました(理由は次回のブログで)。

料金の話をすると、女性専用ジム「カーブス」の
月会費6900円を筆頭に大体5000円~7000円の
ところが多いです。

スポーツクラブは大体1万円前後しますが、これは
施設代です。マシン、プール、スタジオ、風呂が
使い放題です。

しかし、カラダが変わるかどうかは、その施設をどう
使うか自分次第です。。。

 

アーミーフィットネスジムは何も考えずに週に2回(1回)
来てさえくれれば必ずカラダが変わります。

1年前のオープン時には、アーミーフィットネスジム
トレーニングがカラダを変える自信はあったのですが、
蓄積されたデータはありませんでした。

新料金が安いか高いかはみなさんが決めることですが・・・

今まで350人を越える会員さまを指導してきた経験をプラスして
1人1000円値上げした分だけの肉体改造効果を会員さまに
提供できる 自信があります。

新料金になった分、これからもより確実な肉体改造効果に
こだわっていきたいと思います。

これからもアーミーフィットネスジム
よろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

ちなみに新料金は11月1日以降に入会された方の
月会費となります。

つまり10月31日までに入会された方の月会費は
以前のままシングル3900円(ペア5500円)です。

私の構想では、3周年あたりでもう1000円値上げして
シングル5900円」あたりが適正価格だと感じて
います。

パーソナルトレーニングを月2回受ける金額(6000円
前後)程度で月何回でも(集団)パーソナルトレーニング
できるジムだと理解してほしいと思います。

少しでも入会をお考えの方は10月中にご入会を
検討できるように見学・体験にお越し下さい。

お待ちしています!

 

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