こんにちは！
アーミーフィットネスジムの渡辺です。
私の今年度の目標のひとつに、懸垂１回出来るように
なるという目標がありました。
毎週１回は必ず、懸垂や斜め懸垂を重点的に
トレーニングする事を心掛けていました。
トレーニングの内容は、初期は斜め懸垂１０回を、
手の幅を変えながら、８セット繰り返していました。
最近は飛びつき懸垂をして、降りるのは自力でゆっくり
降りてくる…という事を６～８回繰り返して、それを
６セットしていました。
どちらも腕の力だけでなく、背中を使うことを意識して取り組みました。
なかなかできるようになる気配もなく諦めかけていたのですが…
先週とうとう・・・突然できたんです！
生まれて初めて懸垂１回出来ました(T ^ T)
応援してくださった会員様どうもありがとうございます！
トレーニングをするにあたり、何もなくただトレーニング
をするより、目指す目標を定める事でトレーニングの
モチベーションを保つことが出来ていると感じています。
引き続き２回３回とできるようにトレーニングしていきます！
追伸
何をモチベーションにトレーニングするかは人それぞれ
だと思います。
痩せる事がトレーニングのモチベーションになっている
方も女性には多いと思います。
私もそうです。。。
なので別に懸垂は上がらなくても…
と、お思いの方もいらっしゃるかもしれませんが、
最近は水害や地震などの災害も多いので、もし自分が
巻き込まれてしまった時に、懸垂が１回出来れば、
高いところに簡単に逃げれるかもしれません。
日頃隊長に言われているので、受け売りなんですが、
最近よくそう思うこの頃です。
