こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
先日、アーミーフィットネスジム竹ノ塚店の新年会を行いました。
今回が初参加の方もおられ、大いに盛り上がることができました♫
次は春頃に、２周年記念を考えています。
日程が決まり次第、ご連絡します！
さて、今日は「ウエイトトレーニング」についてお話したいと思います。
ウエイトトレーニングとは、ダンベルやバーベル等の重りを使ったトレーニングです。
メリットとして
１ 重りを使うことで、自重では得られない負荷をかけることができる。
２ エネルギー消費量が多い。
３ 効かせたい部位にしっかり効かせることができる。
４ 短時間・短期間で効果を実感しやすい。
５ 骨への負荷を増やし、骨密度の向上・骨粗しょう症の予防ができる。
等々ウェイトトレーニングは、メリットの多いトレーニングです。
私も初めてウェイトトレーニングをした時には、短時間で汗をいっぱいかけて、狙った筋肉にしっかり効いていることを実感しました。
また、翌日の筋肉痛も激しく、こんなに効果があるものかと、驚きと新鮮さで夢中になって取り組んだことを覚えています。
先日、強化メニュー「背中week」で「デッドリフト」を行った際、竹ノ塚店でも、興味を持つ会員様が複数いらっしゃいました。
アーミーフィットネスジムでは、サーキットだけでなく「フリーウエイト会員」としてウェイトトレーニングを行うことができます。
質問等あればいつでもお声がけください！
それではまた！！
追伸
先日ギターを弾くことが大好きな会員様が、ライブをするということで、応援に行ってきました♫
ジムでは見れないイキイキとした表情、激しいギター演奏、大きな声で歌われている姿を見て、打ち込めるものがあるって素晴らしいと感じました！
とてもステキな時間で、元気をいただきましたᕙ( • ‿ • )ᕗ
また機会があれば行ってみたいと思います！
