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10月29日(木)ビックイベント”NO KICK NO LIFE”の参戦決定!(リョウタ)


こんにちは!アーミーでアルバイトしているプロキックボクサーのリョウタです。

今月から水曜日と木曜日のお昼の出勤(15時から16時半)も決まりました。練習前の少しの時間ですが精一杯頑張るので宜しくお願いします。

そして・・・本当に突然なんですが、10月29日(木曜日)、国内最強ファイターが揃うビックイベント”NO KICK NO LIFE”の参戦が決定しました!



対戦相手はタイでも活躍する強敵「福田海斗」選手ですが、全力で勝ちに行きます!!



今回は、オンライン配信がメインで配信チケットにも様々な種類があります。

詳細は下にリンクを貼るので是非ご覧下さい!

沢山の応援宜しくお願いします!

それではまた!

配信チケットと詳細⇒NOKICKNOLIFEイベントページ

 

追伸

越谷店でもその時間、ジムのテレビでネット中継してくれるとのことです。お時間ある会員さまはぜひ応援よろしくお願いします!

 

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10年ぶりの健康診断


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

プロキックボクサーでアルバイトのリョウタの試合が突然ですが、決まりました!!!

10/29(木)夜?に無観客試合で有料オンライン観戦出来るという事なので、その時間は越谷店のテレビで会員さまと観戦出来たらいいなと思っています!

相手はかなりの大物(福田海斗)!?らしいので、ぜひお時間ある会員さまはその時間越谷店に来て応援していただければと思います(^^)/



さて本日は、約10年ぶりに健康診断を受けたのでその結果を少しお話したいと思います。

実は・・・私は自衛隊を辞めてから健康診断を受けていません。。。

アーミーでもきちんと手続きすれば受けれるのですが、めんどくさくてアーミーをオープン後これまで1度も健康診断を受けていませんでした・・・

今回副業先の運送会社の健康診断が受診出来る!という事で、約10年ぶりに健康診断を受診しました!

今回受診にあたって心配事は唯一つ、「胃腸の状態」でした。。。

基本お腹が弱く「下痢」になることも多いので、もしかして安倍首相と同じく「潰瘍性大腸炎」かも?!と密かにビビッていました・・・

結果は便の異常も胃の異常もなく、一安心しました(^_^;)



ただし総合判定は視力と聴力がD判定のため、「D」となりました・・・



視力は特に左目の視力低下を感じました。。。次の免許更新の時はメガネが必要かもしれません・・・

聴力、特に右耳の聴力は自衛官時代に「84無反動砲」の実射訓練で撃つ直前に耳栓が落ちてしまったにもかかわらず、そのまま撃ってしまい、それ以来右耳の聴力、特に高音は聞こえていません。。。

日常生活では特に不便を感じないのですが、こうした検査をすると高音が聞こえていないので、検査官の方にビックリされます(゜o゜)



BMIは高いのですが、健康診断では体脂肪率は出ないので、全く気にしていません。体脂肪はいつも大体15%前後ですので、体脂肪率が20%を超えてきたら少し気にしようとは思っています(^_^;)



あとは脂質でLDL(悪玉)コレステロールの数値が悪かったのですが、日頃マックやケンタ、ファミチキを食べているので仕方ないとも思っています(^_^;)

LDLコレステロールが高いと動脈硬化を進行させ、脳梗塞・心臓病・高血圧の原因と言われているので気をつけようとも思いますが、食べたいモノを我慢するストレスも良くないとも思っています・・・言い訳です(^_^;)

 

個人的には激しい頭痛や吐血、血便、血尿が出たらすぐに病院に行って検査を受けるつもりです(それでは遅いんですが・・・)。

今回久しぶりに健康診断を受けて、いろいろな数値が目に見えてわかったことは良い刺激になりました。日頃トレーニングしているのでほとんどの数値は良かったので、素直に嬉しかったです(^^)



病気の前兆もわかるので、来年以降もきちんと健康診断しようと思いました(^_^;)

それでは、また。

 

追伸

アーミーでも健康診断は受けれるんですが、手続きが何となく面倒でこれまで私はもちろん誰も受けていませんでした。。。

渡辺とレンジャー(ヒロキも)も自分で手続きして健康診断を受けるように言っているんですが・・・なかなか動きませんね(-_-)

 

 

 

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簡単で即効性があるダイエット方法(リョウタ)


こんばんは!アーミーフィットネスジム越谷店土日アルバイトしているプロキックボクサーのリョウタです。

先日の試合も隊長や沢山の会員様が応援に来てくださり、本当にありがとうございました!結果はドロー(引き分け)でした。。。





相手の選手は強敵で、課題や反省が残る試合でした。負けずして課題を見つけられたことをポジティブに考え、これからに生かしていきたいと思います!これからも応援宜しくお願いします!

 

さて、今回は簡単で即効性があるダイエット方法の『塩抜きダイエット』について書いていこうと思います。

塩抜きダイエットは、体脂肪を減らす事ではありません。塩分をカットする事で、むくみを解消させ身体の水分を排出させることで体重を落とすというダイエット方法です。

つまり、塩分を摂取すると元に戻ります。。。

次の日に『彼氏(彼女)とのデート』の時や『撮影』の時など大切な日があったりする時に試してもらいたいダイエット方法です。

日本人は、味噌汁や漬け物など塩分をとりすぎている傾向があります。
身体がむくむなと思う方は塩分を少し取りすぎているのかもしれません。

 

では、具体的にどのようにやるのでしょうか。自分の塩抜きのやり方を説明していこうと思います。

やり方はとても簡単です。食材と調味料から塩分を含むものを避けて食事します

食材では加工品を避けるだけで、あとは普段食べている物を食べます。また、カリウムを多く含むバナナやトマトなどを食べるようにしますカリウムは塩分を排出する効果があるためです。

調味料は醤油、塩、味噌、ドレッシング、ソース、ポン酢、合わせ調味料など塩分を含むのは全て取りません。

ここまで読むと、塩分カット=味なし?と考える方も多くいると思います。もちろんそれでも良いのですか、塩分が入っていない調味料もあります。

例えば、お酢、こしょう、唐辛子、カレー粉など。それから、生姜、かつお節などの薬味類もあります。

その中でも1番のおすすめは『カレー粉』です。実際、計量の2日前から塩抜きをする自分は、味を全てカレー粉で食べるようにしています(美味しいですよ!)。



他にも、『塩抜きダイエット レシピ』で検索してみると沢山でてくるので是非参考にして欲しいと思います。

 

このように徹底して塩分をカットすれば同じ量の食事をしても体重は勝手に落ちます。

そんな塩抜きダイエットですが、注意点もあります。

それは『無理をしてはいけない』ことです。もちろん塩分は身体にとって必要不可欠なものなので長期間の塩分カットは身体に良くありません

とくに夏場は熱中症の危険性もあるので無理をしてはいけません。

いきなり「3日間塩分カット」などは絶対にやめましょう。最初は「3食のうち1食」から、慣れてきたら「1日の塩分カット」してみましょう。

興味がある方は是非無理せず試して欲しいと思います!

今回は、塩抜きダイエットについて書きました!何か質問があればいつでも聞いて下さい!

それではまた!

 

追伸

8月から土曜日12時から16時、日曜日は14時から18時までアーミーでアルバイトに入っています。来月以降も同じ予定ですので、質問ある方はぜひ私のいる時間にアーミーに来てください!

 

 

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