こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
先日の台風の被害は大丈夫でしたか！？
幸い私の家やジムでは大きな被害はありませんでしたが、千葉ではまだ多くの地域で停電や断水が続いているみたいで、一日も早く復旧してほしいと思います。
さて本日は、メンタルとカラダの関係性について私個人的な考えを少し話したいと思います。
9月初旬トラブルが続きメンタルがかなりやられました・・・(T_T)
しかし、メンタルはへこんでいてもカラダは痛いところもなく疲れもなかったので、あまり気は乗らなかったのですが、あえて？「ＢＩＧ３の自己ベストチャレンジ」をしてみました。
結果から言えば、スクワット以外は見事自己ベスト（5、6回出来る重量）を更新できました！！！
ベンチプレス 107.5ｋｇ6回⇒110ｋｇ6回
デッドリフト 165ｋｇ8回⇒170ｋｇ7回
スクワット 125ｋｇ8回⇒130ｋｇ2回
メンタルとカラダを一致させるのはプロのアスリートでも難しいと言われています。
メンタルが不安定でも試合に勝つこともあるし、メンタルが安定していても負けることもありえます。。。
相手やタイムがあることなので、勝ち負けは時の運とも言えますが、いつもの自分の実力を大事な場面で100％出せるかどうかはメンタル面が大きく影響すると思います。
メンタルを強くするにはトレーニングを継続することが一番大事だと思います。週に1回きついトレーニングを継続している人と年に1度もトレーニングしない人では、カラダだけでなくメンタルにも大きな差があると思います。
今回私がメンタルがイマイチな時に自己ベストチャレンジしようと思った理由の一つは、自分のメンタルがカラダにどう影響するかということを知りたかったからです。
意外にも自己ベスト更新出来たという事は、カラダが調子よければ私にとってメンタルはそれほどカラダに大きく影響を与えないという事です。。。
それは逆に言えば、何かいいことがあってメンタルが絶好調でもカラダが疲れていれば当たり前ですが、自己ベスト更新出来るかどうかは微妙だとも言えます(-_-)
ただ、自己ベスト更新した後は間違いなくメンタル面はかなり回復しました！
メンタルがツラい時に頑張って結果が出たから、嬉しいのは当たり前ですよね(^_^;)
そのおかげで？嫌なことも前向きに考えること（なるようにしかならないから、最悪こうしようとか）が出来たような気がしています(^_^;)
あなたも嫌なことがあってメンタルが落ち込んだ時は、あえてカラダを動かしてみてください！
意外と気分爽快、メンタルも回復しますから！
それでは、また。
追伸
胃痛や腰痛、首痛はストレスが大きな原因だと言われています・・・
私は自衛隊在籍中にあるストレスが明確な原因で胃潰瘍になったことがあるので、ストレスの恐ろしさをよく知っています。。。
ストレスでメンタルが落ち込んだら、なるべく早く何か手を打って回復させるようにしましょう(゜-゜)
