こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。
激痩せコンテスト2016の結果が出ました！！！
（ジムに結果貼ってますので見てくださいね！）
エントリーされた方、本当にお疲れ様でした！
入賞された方も、そうでない方もよく頑張った
と思います。メリハリをつけてこれからも肉体
改造頑張っていきましょう！
さてアーミーフィットネスジムをオープン以来、深刻な怪我
をしてこなかったのですが、先月トレーニング中に大きな
怪我をしてしまいました・・・
タイトルにもありますが、ずばり「腰」を痛めました・・・
その日はフリーウェイトで「デッドリフト」をしていたの
ですが、その日はとても調子がよく、いつも９０ｋｇ８回が
ＭＡＸなのですが、調子に乗って？９５ｋｇをしてみよう
と思って、実際にしてしまいました。。。
９５ｋｇ出来たことは出来たのですが、終了後尋常じゃない
腰の痛みを感じました・・・
←６月３日腰痛発症
それ以来約１か月以上経ちますが、デッドリフトは腰が痛す
ぎて出来ず、スクワットも少し痛みが出ます。。。
何よりも腹筋が痛すぎて出来ません・・・
腰痛の方が腹筋をすると腰が痛いという気持ちがよくわかり
ました。。。
腰痛持ちの方は無理をしないでトレーナーまで言って
下さいね！
アラフォー位から、腰・膝・肘などの関節を痛めやすいと
言われています。
運動不足による筋力低下・柔軟性低下などの理由もあります
が、今回の私のように調子に乗って？無理をしたトレーニング
による怪我だけはしないように注意しましょう。。。
それでは、また。
追伸
先日は心労から３９度の高熱を出してしまいました・・・
←７月１０日高熱発症
インフルエンザや風邪ではなく、知恵熱みたいなもので
少し頭痛がするくらいで、全然辛くなく食欲もあって
内科の先生も驚いていました。。。
心が異常をきたすと、カラダも異常をきたすということが
よくわかりました。。。
皆さんも心の健康にも十分気を付けましょう。。。
