こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。
今回は激痩せコンテスト２０１６の結果発表と入賞者の
紹介を少ししたいと思います。
早速ですが、激痩せコンテスト２０１６の入賞者は以下の
通りです！
←体重部門
←体脂肪部門
体重部門１位、体脂肪部門３位のAさんはトレーニングを
週２，３回、加えて食事制限もご主人と一緒に楽しんで
出来たらしく、それが結果に出たのだと思います。
嫌々ダイエットしても挫折するのは当たり前です。。。
如何に楽しく、やる気に満ちて、ストイックな自分を
好きになって頑張れるか。
ダイエットに成功するにはメンタル面がとても大きいと
思います。
ぜひ、これからダイエットしようと考えている方は、
目標設定と、楽しく頑張れる方法、特に自分に向いていて継続
できる運動や食事制限を探して、前向きに頑張ってほしいと
思います！
入賞者の皆さん、本当におめでとうございます！
それでは、また。
追伸
体脂肪部門１位のYさんは１年休会してからジムに復会して
エントリーしました。
週２回きっちりジムでトレーニングを再開して体重は１ｋｇ増えて
体脂肪が２１．３％から１３．９％になりました！
←Yさん
１年何もしてなかった筋肉が少しトレーニングを再開した
だけで戻った感じだと思います。
１年くらいトレーニングを休んでいても、再開したらすぐに
元のレベル近くまで戻るという良い例だと思います。
モチベーションの低下、仕事が忙しい、カラダが痛いなど
こころや体がトレーニングしたくないと感じているなら
思い切って１か月位休むのもいいかもしれませんね。
