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「激やせコンテスト」エントリー終了!(隊長)


こんにちは埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

6月に入ってかなり暑くなってきました(*_*)

海外ではノーマスクが当たり前になってきていて、日本でも屋外で回りに人がいなければマスク無しでも良いと言われてはいますが、まだまだ人の目を気にする人が多く、屋外でもほとんどの人がマスクをしています。。。

個人的にはコロナよりも熱中症の方が恐ろしいと思っているので、屋外で人がいなければマスクを外して生活しています(^^;)

・・・一日も早いマスク無し生活を心から願っています。

 

さて本日は「激やせコンテスト」のエントリーが終了したので、何名がエントリーしたのかをお知らせしたいと思います。 



 

コロナの影響もあって、アーミーフィットネスジムの名物イベント「激やせコンテスト」は今回3年ぶりの開催となりました。

3年前よりもコロナの影響もあって会員様は減りましたが、なんと今回の「激やせコンテスト」のエントリーは過去最多の41名!!!となりました(*_*)

越谷店が31名(隊長と渡辺含む)、春日部店が10名でした。

今回は前回と違って、体重部門、体脂肪部門と分けないで、体重と体脂肪を減らした合計ポイントで競い合います!

正直参加者は10名いればいいかな・・・と思っていましたが、想像以上の参加者の多さに本当にビックリしています(*_*)

今回は私もコロナ太りというかトラック太り?したので、久々にエントリーしたのですが、エントリーしてみて感じたことは、勝ち負けよりもエントリーしたからには食事とトレーニングを頑張ろう!!!という気持ちになれたことです。

特に食事はいつも何気なく食べているお菓子やアイス、揚げ物やジャンクフードなどを我慢できるようになりました(^^;)

トレーニングは週に1,2回ペースを変えていませんが、それでもエントリー時の体重85.5kgが最近は80kg前後になりました!

目標は計測時に75kgなので、残り5kgを約1か月かけて計画的に落としていこうと思っています。

まだまだ食事で下げる幅は残しているので、計画通りいくのかどうか楽しみでもあります(^_^)

おそらく1位は10kg10%以上、入賞者は5kg5%以上落としてくると思われます。

人は人ですので、5kg5%、もしくは3kg3%を目標に落とせるように食事とトレーニング頑張りましょう!!!

それでは、また。

 

追伸

激やせコンテストの再計測日は7月2日~10です。その期間いつでも良いので再計測してどれだけ落ちたか計算します。

その最終日の7月10日(日)にアーミーフィットネスジムとして「暑気払い飲み会」を開催予定です(^^♪



激やせコンテストの最速結果発表もその場でしますので、激やせコンテストにエントリーした方はぜひご参加お待ちしています(^^)/

 

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久しぶりに「激痩せコンテスト」開催します!(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

GWしっかり心と体をリラックス出来ましたか?

コロナもようやく収束の兆しを見せてきて、約2年ぶりに非常事態宣言等もなく、各地観光スポットでは大変な人混みだったみたいですね(^^;)



私も家族で「1日」で、中華街でランチ⇒鎌倉、鶴岡八幡宮で参拝⇒浅草で浅草寺参拝!と強行スケジュールで臨んだたのですが、どの場所も人でいっぱいで本当に疲れました・・・

ただ体は疲れましたが、参拝したり美味しいものをたくさん食べたので気持ちはかなりリフレッシュ出来ました(^^♪

夏のお盆休みにはコロナももっと収束してマスクが外せてることを切に願います。

 
さて本日は約3年ぶりに「激痩せコンテスト」を開催決定!!!したので少し告知したいと思います。


 

コロナ禍以前2019年の同じ季節に「激痩せコンテスト」を開催した時は、約30名の参加者が体重と体脂肪を約2か月でどれだけ落とすか競い合いました。

その時の体重部門1位は-6.45kg、体脂肪部門1位は-8.1%でした!!!

今回は体重と体脂肪を部門で分けず、合計ポイントで競い合います!

例えば約2か月間で体重が-5.5kgなら5.5pt(増えたら-pt)、体脂肪も-5.5%なら5.5pt(増えたら-pt)となります。

2019年の結果を参考に具体的に言えば・・・

Nさんは体重-6.2kg、体脂肪-3.5%だったので、合計は9.7ptになります。

もう一人、Kさんは体重-3.25kg、体脂肪-8.1%だったので合計11.35ptになります。

今回のコンテストで前回と大きく違うのは「補正値」をかけることにした点です。

前回まで測定時にめちゃくちゃ食べて太らせてくる方が多かったので?それを防止するために測定時の体重と身長から、補正値を出して、それを最後の獲得ptにかけることにしました!

補正値の計算式は⇒身長の下2ケタ/体重です。

例えば上記の大柄男性Nさんは身長182cm、計測時の体重が99.85kgなので、補正値は82/99.85⇒0.82(小数点3桁以下切り捨て)となります。

上記の女性Kさんは身長165cm、計測時の体重58.7kgなので、補正値は65/58.7⇒1.10となります。

この補正値を使うと(小数点以下3桁四捨五入)・・・

Nさんの合計pt⇒9.7×0.82=7.95pt

Kさんの合計pt⇒11.35×1.1=12.49pt

以上になり、測定時に太らせてくるとマイナスに作用する(逆に元々痩せている方はプラス!)のでご注意してください(^^;)

特に大柄男性Nさんはこのコンテストの入賞常連者?で毎回測定前に大食いしてきます・・・それは良くない!と思ったのがこの補正値を導入するきっかけになりました(・_・;)

コロナ禍もあって以前のように30名もエントリーがあるとは思えませんが、その半分の15名はエントリーされるのではないかなと思っています!

夏前、薄着になる季節に、カラダを引き締める一つのきっかけにしていただければ嬉しいです(^^♪

たくさんのエントリーお待ちしています!!!

それでは、また。

 

追伸

実は・・・私も久しぶりにエントリーしました!!!

なぜならトラックの副業をしているからと自分に言い訳して?かなり暴飲暴食しているからです(T_T)

現在身長173cで体重85kg・・・このままだとあっという間に90kg突破してしまいそうなので、このコンテストを一つのきっかけに暴飲暴食を止めようと思っています(^^;)



 

 

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激痩せコンテスト2019結果発表!!!


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

7/14(日)の「暑気払い飲み会」には総勢30名弱の会員さまが、北越谷の「村上酒工場」で楽しいお酒と料理を楽しみました!




途中からサプライズゲストで川田軍曹も来て、元気な姿を見せてくれました(^O^)

次回の大きな飲み会は「忘年会」を予定しています!(もしかしたらそれまでに小さな飲み会するかもしれませんが(^_^;))

忘年会ではスタッフで何か出し物でもしたいと考えているので、ぜひたくさんの会員さまにご参加していただければと思っています(^^)/

 

さて本日は、激痩せコンテスト2019の結果発表&感想を少しお話ししたいと思います。

早速ですが、以下結果になります!!!

体重部門



体脂肪部門



まず体重部門で個人的に素晴らしいと思うのは、比較的新しい会員さまの3位Oさん(-6.45kg)です!



Oさんはおそらく入会した時に較べたら10kgは痩せました(゜o゜)

エントリーした時点でけっこう痩せてしまっていたので、個人的には1位だと思っています(^_^;)

Oさんは後述しますが、体脂肪部門でも3位(-5%)になっています。

本人に話を聞くと食事制限をきちんとして、トレーニングもジムに週に2,3回きちっと来るように心がけていたとのことでした。

まさしく王道!なかなか簡単なようで簡単な事ではないので、単純に素晴らしいと思います!!!

個人的には次は筋肉量を増やすためにぜひフリーウェイトにもチャレンジしてほしいなと思っています(^^)

 

一方、体脂肪部門で素晴らしいと思ったのは1位のOさんと5位Nさんの女性コンビです!

一般的に女性は筋肉が男性よりもつきにくいと言われています。

それなのにこの2名はきっちり落としてきました(゜o゜)

特に1位のOさんはもともとけっこう細く、体脂肪は28.6%から20.5%へ落としました!(体重は-3kgでした)

ちなみにNさんは34.2%から29.7%になりました!(体重は-3.7kgでした)

 

OさんもNさんも見た目が明らかに引き締まりました(゜o゜)

女性は年齢にもよりますが体脂肪28~35%が標準とされています。



それを考慮すると二人とも本当に素晴らしい結果だと思います!

 

最後になりますが、改めて「激痩せコンテスト」に参加された皆さん、本当にお疲れ様でした<(_ _)>

糖質制限やカロリー制限、脂質制限などいろいろな食事制限を頑張った方が多いと思います。

このまま食事制限がストレスなくカラダにあっていれば続ければいいですし、一度解除してカラダにご褒美をあげてもいいかもしれません(^_^;)

これからの人生で痩せたいと思う時、例えば結婚式や入学式、卒業式、同窓会などその2か月前からしっかり準備すれば誰でも3~5kg位は普通に痩せれると思います。

体重がそんなにない人は体脂肪部門1位のOさんのように、トレーニングすることによって体脂肪をしっかり下げることが出来ると思います。

トレーニングも食事制限もモチベーション(目標)が必要です。

特に食事制限は大きなモチベーションが必要になります!

今回参加された方はこの経験を糧にして、これからより自分が望むカラダを目指してダイエットや筋肉増量など頑張ってほしいと思います!

それでは、また。

 

追伸

私個人的には現在体重が78kg、体脂肪が12~15%くらいなのですが、将来的には体重を5kg増やして83kg位にして、体脂肪が今と同じくらいにしたいと思っています。

食べるのが大好きなので、食べた分トレーニングも頑張れるんですよね(^_^;)

 

 

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