こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
６月に入りました。
今月のアーミーフィットネスジムキャンペーンは「体験後即入会で初期費用無料」です☆
入会金・手数料・６月分月会費（最大１５，７００円）が無料となり、お得に入会することができます♫
まずは無料体験、お待ちしております！
さて話は変わりますが、激痩せコンテストのエントリーが終了しました。
竹ノ塚店からは７名、３店舗合計約６０名の方が参加されます。
そこで今日は、竹ノ塚店の「激痩せコンテスト参加者の状況」をお伝えしたいと思います。
結論から言うと、それぞれが目標体重と体脂肪率を定め、少しずつ成果が出てきています。
仕事や付き合い、家族との時間等…痩せることだけに集中するのは、ほとんどの人が難しいと思います。
そこで、私が基本的に行っているアドバイスは、
１ ジムに週２〜３回通う
２ 摂取カロリーを意識（記録）する
３ 生活の中で出来るだけ歩数を増やす・無駄な動きをする
（歯磨きしながら足踏み・洗濯物を干す時は腰を曲げずにしゃがむ等）です。
これらを意識することで、現時点で最も成果が現れた会員様は、体重２kg、体脂肪率１．６%を減らしています。
また、昨年エントリーした会員様が再出場されていますが、今年のエントリー時は、昨年のコンテスト終了時の体重を維持されていました。
昨年は体重8kg、体脂肪率２．８%の減量に成功し、この１年間それを維持してきたことは、素晴らしいと思います☆
そして今回のエントリーで再度スイッチを入れ、すでに約３kgの減量をされています。
激痩せコンテストは、生活習慣と自分の体と向き合う、素晴らしい機会です。
２ヶ月間、しっかり継続して取り組めるよう、計画を立てて頑張りましょう！
それではまた！！
追伸
エントリーした会員さまで、歩数を増やしたいと、約１時間かけてジムまで歩いて来店する方もいます。
他のエントリーした会員様も、３０分のトレーニング後に自主トレに励まれている方もいます！
２ヶ月後、目指す体型になれるよう、意識を高めあって頑張りましょう
ᕙ( • ‿ • )ᕗ
