こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
今日まで新越谷・南越谷で「阿波踊り」が開催されています。
実は日本３大阿波踊りらしくものすごい人で溢れかえり
ます！
私も仕事終わりに少し行ってみようかなと思っています。
見かけたらぜひお声掛け下さい！
さて、本日は海における私の水着姿の変化をあなたに
お見せしたいと思います。
私は２年前から毎年お盆の時期に、妻の実家の新潟に
帰省しています。
海まで車で５分なので、毎年必ず海に入っています！
下の写真をご覧ください！！！
２年前はジムオープン前で自衛隊をやめて１年位の
サラリーマン生活を辞めた後でした。
体重は８６キロ位ありました。
おそらく体脂肪は２５％位だったと思います。
去年はジムオープン後１０か月経過していたので、
そこそこの体に戻って体重は７８キロでした。
体脂肪は１６％でした。
ちなみに現役自衛官の時は常に体重は７８キロ前後でした。
勤務時は１時間位走っていたにもかかわらずです。
（筋トレはほとんどしていませんでした。。。）
そして今年は、去年の秋、今年の春の減量をした成果も
あり、７３キロ前後です！体脂肪は１０％台をキープして
います。
現役自衛官の時と違い有酸素運動は全くしていませんが、
週に２回（火曜・金曜）は筋トレ（特に懸垂）をしっかり
しています。
今は体重７５キロ、体脂肪１０％台を目指しています。
来年どんなカラダの水着姿になっているのか楽しみです。
それでは、また。
追伸
きちんとトレーニングを継続していると必ず効果が出ます。
せっかちな人は１ヶ月でカラダを変えたいと考えがちです
が、１年単位で考えた方が間違いなく確実に変わります。
１ヶ月で効果が出ないのは当たり前なのに、１ヶ月で効果
が出ないからといって、トレーニングを辞めてしまう方が
とても多くいます・・・（とてももったいないと思います）
どんなに早くカラダが変わるといっても２か月です。
ほとんどの方は３ヶ月以上はかかります。
まずは３ヶ月、週１回か２回継続的にトレーニング頑張って
みて下さい！
（週に１回でも意外とトレーニングを継続するのは大変なん
ですよ。。。）
