2年前、1年前、今年の海での私のカラダ!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

今日まで新越谷・南越谷で「阿波踊り」が開催されています。
実は本3大阿波踊りらしくものすごい人で溢れかえり
ます!

私も仕事終わりに少し行ってみようかなと思っています。
見かけたらぜひお声掛け下さい!

 

さて、本日は海における私の水着姿の変化をあなたに
お見せしたいと思います。

私は2年前から毎年お盆の時期に、妻の実家の新潟に
帰省しています。

海まで車で5分なので、毎年必ず海に入っています

下の写真をご覧ください!!!



 

 

 

 

 

2年前はジムオープン前で自衛隊をやめて1年位の
サラリーマン生活を辞めた後でした。

体重は86キロ位ありました。
おそらく体脂肪は25%位だったと思います。

去年はジムオープン後10か月経過していたので、
そこそこの体に戻って体重は78キロでした。
体脂肪は16%でした。

ちなみに現役自衛官の時は常に体重は78キロ前後でした。
勤務時は1時間位走っていたにもかかわらずです。
筋トレはほとんどしていませんでした。。。)

そして今年は、去年の秋、今年の春の減量をした成果も
あり、73キロ前後です!体脂肪は10%台をキープして
います。

現役自衛官の時と違い有酸素運動は全くしていませんが、
週に2回(火曜・金曜)は筋トレ(特に懸垂)をしっかり
しています

今は体重75キロ、体脂肪10%台を目指しています。

来年どんなカラダの水着姿になっているのか楽しみです。

それでは、また。

 

追伸

きちんとトレーニングを継続していると必ず効果が出ます。
せっかちな人は1ヶ月でカラダを変えたいと考えがちです
が、1年単位で考えた方が間違いなく確実に変わります

1ヶ月で効果が出ないのは当たり前なのに、1ヶ月で効果
が出ないからといって、トレーニングを辞めてしまう方が
とても多くいます・・・(とてももったいないと思います)

どんなに早くカラダが変わるといっても2か月です。

ほとんどの方は3ヶ月以上はかかります。

まずは3ヶ月、週1回か2回継続的にトレーニング頑張って
みて下さい!

週に1回でも意外とトレーニングを継続するのは大変なん
ですよ。。。

 

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