こんにちは。元自衛官の伊藤です。
今日は春日部にアーミーフィットネスジムの
物件候補を見に行き、今は春日部駅西口の
タリーズでブログ書いてます。
春日部には東口にルネサンスという大きな
総合スポーツクラブがあります。
西口には駅周辺にスポーツジムがないので
今のところ、西口が第一希望で探しています。
見つからなければ、東口でもよいのですが
西口の方がバス停もあるし、人も多く感じます。
さて今日はあなたも気になっている、筋トレと
ダイエットについて知っておくべきことを
お伝えしたいと思います。
なぜ太るかを簡単にいうと、
運動不足なのに食べすぎるからです。
現代社会の成人男性３人に１人、成人女性５人に
１人は肥満の時代です。
肥満とは、お分かりでしょうが、体脂肪の
溜まりすぎの状態です。
運動不足だと筋肉が減り、入れ替わるように
体脂肪が増えます。
体脂肪は筋肉よりも軽いので、筋肉がぜい肉（体脂肪）
に変わっても、体重が変わらないケースも多いです。
体重が正常でも、鏡などで自分の体を見て、ブヨブヨ
してきた自覚があるなら、隠れ肥満の可能性が
高いです。
ではなぜ太ることがいけないのか？
理由は２つ。
１つは純粋に見かけの問題です。メリハリのある
ボディ、引き締まった体はそれだけで大きな
魅力です。洋服を着こなすのも楽しくなります。
２つ目は健康管理上の問題です。とくにサラリーマン
は内臓脂肪が溜まりやすく、メタボリックシンドローム
などの生活習慣病になるリスクが高くなります。
つまりダイエットとは体脂肪を減らすことです。
体重を落とすのがダイエットではないのです。
特に男性であるあなたにはその意識を強く
して欲しいと思います。
体重が減っても、体に筋肉がなく、メリハリが
ないからだがかっこいいでしょうか？
それで大事な人が守れるのでしょうか？
私の理想とするスポーツジム、アーミー
フィットネスジムは３食しっかり食べて、週２回
３０分筋トレするだけで、大事な人を守れるような
男に半強制的にしてしまうジムです。
あくまでもダイエットは知識として頭の
片隅にあればよいと思います。
機会があれば筋トレとダイエットについては
これからも記事を書いていきますので、
お楽しみに。
追伸
私と一緒に自衛隊式筋トレしたい方は
ぜひメール下さい！
さいたま市近辺の方ぜひ！
もちろん無料です！サラリーマンの方の
反応が見てみたいのです。
よろしくお願いします！
