こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
世間的には１３日からお盆休みのところが多いみたい
ですね。
アーミーフィットネスジムでは１５日（金）～１８日
（月）までお盆休みをいただきます。
どうぞご理解の程よろしくお願い致します。
今日は先月末終了した「体重・体脂肪激やせコンテスト」
の結果発表をしたいと思います！
体重部門の結果は以下のようになりました！
５人全員が女性という結果に！！！
やはり女性は食事制限がうまいなあとつくづく感心する
結果となりました。
続いて体脂肪部門の結果は以下の通りです！
優勝者と３位の方は男性でした！
優勝者は体重が１．８ｋｇしか落ちませんでしたが、
見事に体脂肪を５．０％落とすことに成功しました。
３位のＮさんは、体重が０．２ｋｇ増えていましたが、
体脂肪を４．０％落としたので見事としか言いようが
ありません！
２人に共通して言えるのは、懸垂の上がる数がこの
２ヶ月で増えたことです！
二人共明らかに食事制限はしていなかったのですが、
ジムに必ず週に２回トレーニングに来ていたので、
良い結果が出たのだと思います。
参加者約４０名の中でのコンテスト入賞者の方々、
本当におめでとうございました！
惜しくも入賞されなかった方も、ほとんどの方が
体重も体脂肪も下がっていたので、入賞しなくても
良いモチベーションとなって頑張れました！と
多くの方に言ってもらいました。
個人的に感じたことは、改めてトレーニングよりも
食事制限の方が大変だということです。。。
食事制限は強い意思の力が必要です。
（もちろん正しい知識もですが）
トレーニングは週に１回でもきちんとしていれば
効果が出ますが、食事は毎日のことなので、どんな
ものをどれだけ食べるか考えないといけないので
本当に疲れます。。。
本当にカラダを劇的に変えたければ、トレーニングと
食事制限の割合をよく考えないといけません。
トレーニングを１００％がんばっても食事制限を
全くしない、むしろお菓子やケーキなどを食べて
いるともちろんカロリー過剰摂取で太ります・・・
イメージとしてはトレーニングを８０％位、食事制限を
１００％頑張った方が早く確実に変わります。
食事制限はただ「我慢」するだけではありません。
どんなものを、どれだけ、どのタイミングで
カラダに取り入れるかが大事になってきます。
また来年の夏前に体重・体脂肪激やせコンテストを
開催する予定です。
食事制限を一番頑張れる季節は、薄着になる夏前です！
まだ夏真っ盛りですので、あなたも食事制限してみて
ください！
すぐに効果が出るのが食事制限のいいところでもあります。
プールや海でかっこいい水着姿を見せれるように
頑張りましょう！！！
それでは、また。
追伸
頑張った入賞者の方々です！
みなさん、いい顔してますよね！
←体重優勝者Tさん！
←体脂肪優勝者Sさん！
←体重３位Mさん
←体重２位Yさん
