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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

お盆休みが終わりました。

私は５年ぶりに宮崎に帰省して、久しぶりに家族と話をし、ゆっくり過ごせたことで、たくさん充電をさせていただきました！



引き続き会員さまの指導していきます！よろしくお願いいたします。

さて、今日は「どのくらいトレーニングを休むと筋力が衰えるのか」についてお話したいと思います。

お盆休みにトレーニングをしなかった方は多いのではないでしょうか？

しかし、安心してください！１週間くらいトレーニング休んだとしても、肉体が衰えることはほとんどありません。

トレーニングを積み重ねた年月、年齢等にもよりますが、２週間は空けても影響がないと言われています。

それ以降になると、疲れやすくなったかな？と感じたり、これまで何でもなかった行動（通勤・階段昇降等）で息が上がったりしてきます……

しかし、筋肉はトレーニングを積み重ねた時の状態を覚えていて、運動を再開すると、早く元に戻るように出来ています。

大事なことは、トレーニングを中断する期間があっても、そこで止めてしまわずに、また取り組むことです！

もちろん、久しぶりだとキツイと感じますが、それまでに積み重ねてきたトレーニングは無駄にはなりません！

休暇明けに、多くの会員さまと一緒にトレーニングができることを、楽しみにしております！

それではまた！！

 

追伸

突然ですが……今年中に「懸垂１０回」を目指しています！

目標達成に向けて頑張ります！！



 

 

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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

とうとうオリンピックが始まりましたね！

コロナ禍の中、賛否両論、紆余曲折ありましたが、ほとんどの試合を無観客で開催していく方法で、大声援が無い分日本のホームアドバンテージはあまりなくなりますが、熱い戦いを期待したいです！

ちなみに女子ソフトボールは２連勝！女子サッカーは引き分けスタート、そして昨日の男子サッカーは１－０で勝利スタートとなりました！





これから毎日オリンピックのニュースが続きます！！！日本人選手の活躍で、コロナ禍で暗い世の中のムードを吹き飛ばしてほしいなと強く思います(^^)/

個人的にはボクシングとパワーリフティングを楽しみにしています！

ボクシングは男子４選手と女子２選手の選手全員にメダル獲得のチャンスがあると思っているので、テレビ放送があれば見ようと思っています！

パワーリフティングは女子のレジェンド三宅選手と八木かなえ選手に注目しています！



 

他にも世間一般的にはサッカー、野球、バスケ、バレー、陸上、水泳、柔道、空手などがメディアから注目されがちですが、他にもたくさんの種目があり選手にとっては人生が大きく変わる大きな大会です！

日本人選手がメダル獲得すればメディア等で取り上げられ、そのスポーツの大ブームが起こり得るので、何度も言いますが選手にとっては本当に人生を変える大舞台です！！！

１つでも多くのメダルを獲得して日本列島を熱く盛り上げて欲しいですね！！！

頑張れ！日本！！！

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジム越谷店と春日部店のお盆休みは、世間と併せて８月１３日（金）～１６日（月）予定です。

私はワクチンも打ったので、２年ぶりに大阪に帰省しようかと思っています。

コロナはワクチン接種も広がってきて、治療法も徐々に確立されてきました。

政府はいつまでコロナを特別扱いするのかわかりませんが、世間の人々はコロナを怖がっていないように感じます。。。

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

お盆休みは良いリフレッシュが出来ましたか？

私は台風の影響で車での新潟帰省をあきらめて、家で録画してあったTV番組を見たり、久しぶりに榛名神社（マイパワースポット！）に行ったり、近場のスーパー銭湯に行ったりしてきました(^^)





 

いきなり話はかわりますが、私にとってのお盆休み一番の衝撃は8/12の月曜日にニュースで見かけたあおり運転からの・・・5発殴打事件でした・・・




あんなあおり運転からの暴力事件を見たから、車で新潟に行くのも台風の影響があるとはいえ、気持ち的にかなりしぼんだ気がしています。。。

ちなみに、かなり驚いたのは絶対に普通の職業じゃないと思ったのに、ニュースでは会社経営者でした(゜o゜)



まだ詳細がはっきりしていませんが、どんな会社であれあんな経営者の下で働くのは嫌すぎますよね・・・

そして今さっき大阪でこの犯人が逮捕されたというニュースがありました！一安心するとともに動機などいろんなことをはっきりさせて、こうした事件が二度と起きないように厳罰を与えて、あおり運転が減ってほしいと思います(-_-)

 

あの事件があって、会員さまに絡まれた経験があるかどうか聞いても、意外と車にあおられたり絡まれたりしたことがあるみたいでビックリしました(゜o゜)

かくいう私も昔（約10年前）まだ子供が1，2歳の時に車を運転していたら後ろからクラクションを鳴らされて、私の車の前に割り込んできて車を停止させて絡まれたことがありました・・・（理由不明。。。）

今でもなぜか覚えていますが、赤い車のオープンカーで小太りではげたサングラスをかけた中年とあきらかに水商売の女性が下りてきて私に文句を言ってきました（理由意味不明）。

私は当時自衛官で絶対にトラぶりたくないという気持ちと相手にするのがめんどくさい気持ちと少しの恐怖心があったように思います・・・

素直に謝ったので「次から気をつけろよ！！！」という捨て台詞と共にすぐに去っていきましたが、当時はその後ムカムカしていた気がしています(+_+)

 

今の自分ならどうするでしょう？？？

これだけあおり運転が世間的に大きなニュースになったりして自衛の方法がいろいろわかるようになってきたので、車にドライブレコーダーをつけたり、絡まれはじめてやばいと思ったら携帯で録画するのも自衛の有効な手段だと思います。



実際に私の車（ジムニー）にはドライブレコーダーをつけました(^_^;)

しかし今の私と昔の私とで大きく違うのは、心もカラダも10年前に比べて成長している点です。

もし今10年前と同じことをされたら、今ならもっと毅然とした態度をとって、もしも1発殴られたらすぐに取り押さえて警察に突き出してやるくらいの気持ちを持っています。

 

日頃何のためにトレーニングしているか考えてみると、私は決してダイエットやムキムキになって自己満足したいだけではありません。

理不尽な天災や人災から少しでも自分の身を守る力を身につけたいと心から思っています。

人生で一度もそんな場面い出会わないのが一番ですが、もしかしたらそんな場面に出会ってしまうかもしれません・・・

地震、台風、事故、トラブル・・・

そうした局面で慌てず適切な対処・対応ができる人になりたいと心から思いますし、アーミーの会員さまにも少しでもそうなって欲しいなと思っています。

それでは、また。

 

 

追伸

休み明け会員さまから聞いた良いニュースは、なんと30歳にして「来月から陸上自衛隊へ入隊するのでしばらく休会します！」という報告でした(゜o゜)



 

自衛隊は人員不足解消のため昨年から入隊年齢基準を26歳から32歳まで引き上げました。

私が入隊したのは23歳でそれでも周りは18歳が多くて（レンジャー佐々木も18歳で入隊）、1個班10名の中では私は上から2番目の年齢でした（一番上は25だった気がします）。

今回入隊する会員さまは以前から自衛隊に興味があって、頭もよく国防意識も高いのできっと良い自衛隊員になると思います！

Aさん、頑張ってくださいね！！！

 

 

 

 

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