こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
お盆休みが終わりました。
私は５年ぶりに宮崎に帰省して、久しぶりに家族と話をし、ゆっくり過ごせたことで、たくさん充電をさせていただきました！
引き続き会員さまの指導していきます！よろしくお願いいたします。
さて、今日は「どのくらいトレーニングを休むと筋力が衰えるのか」についてお話したいと思います。
お盆休みにトレーニングをしなかった方は多いのではないでしょうか？
しかし、安心してください！１週間くらいトレーニング休んだとしても、肉体が衰えることはほとんどありません。
トレーニングを積み重ねた年月、年齢等にもよりますが、２週間は空けても影響がないと言われています。
それ以降になると、疲れやすくなったかな？と感じたり、これまで何でもなかった行動（通勤・階段昇降等）で息が上がったりしてきます……
しかし、筋肉はトレーニングを積み重ねた時の状態を覚えていて、運動を再開すると、早く元に戻るように出来ています。
大事なことは、トレーニングを中断する期間があっても、そこで止めてしまわずに、また取り組むことです！
もちろん、久しぶりだとキツイと感じますが、それまでに積み重ねてきたトレーニングは無駄にはなりません！
休暇明けに、多くの会員さまと一緒にトレーニングができることを、楽しみにしております！
それではまた！！
追伸
突然ですが……今年中に「懸垂１０回」を目指しています！
目標達成に向けて頑張ります！！
