こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷
http://army-gym.com/の
指導教官、伊藤隊長です。
１０月中は無料体験中ですので、様々な方々が
体験に気軽に来られています。
ありがたいことです。
なかでも問い合わせが多いのが、女性は
出来ないのかというもので、やはりこのニーズには
しっかりお答えしていかなくてはいけないと
思っています。
特にファミリー会員の奥様には平日の昼にも
ご利用できるように、営業時間の変更も含め
柔軟に対応していきたいと思っています。
さて、本日はダイエットについて簡単に説明して
いこうと思います。
あなたは正しいダイエットの方法をよく知って
いますか？
間違ったダイエットをしていないでしょうか？
ダイエットにも様々な方法があります。
しかしながら、王道は
正しい食事管理
有酸素運動
筋肉トレーニング
上記の３点セットです。
これ以外に近道はありません。
ほとんどの方（特に女性）は
食事でダイエットしようと思われる方が
多いのではないのでしょうか？
食べるべきものを食べないでダイエットを
するのが最も間違っているダイエット法です。
その結果、体重は減っても、からだは
たるみが増えるというケースが多くあります。
以下のサイトを参照下さい。
http://www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup39.jsp
間違っても、断食ダイエットはやめましょう！
（体の不純物をとるのにいいと言われてもいますが、
きちんと専門知識を取り入れて、水分補給などの
タイミングなどを考えてしましょう。）
女性はもともとホルモンの関係で、筋トレを
しても筋肥大が起こりにくいことが判明して
います。
逆に筋トレをしないと、基礎代謝量が増えない為、
結局食事制限するしかないダイエットになりがち
です。
しっかりと筋トレも含めたダイエットに取り組んで
いただきたいと思います。
最後に冷え性で悩まれている女性は多いと思います。
その最大の原因は筋肉不足です！
筋肉は発熱していて、何もしなくてもカロリーを
消費しています。
もしも冷え性で悩まれているのなら、安易に
モノに頼らずに、簡単な筋トレをする方が
よほど効果があります！
ぜひ、だまされたと思ってお試し下さい！
それでは、また！
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