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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

新型コロナウイルスの対応について、政府から「小中高全国一斉休校要請」が出されたり、ディズニーランドとUSJが３/１５まで休園になったり、マスクや消毒液だけでなくティッシュペーパーやトイレットペーパーが買えなくなったり、世の中が大変なことになっています・・・

千葉や愛知のスポーツクラブでも感染者が確認されたジムが休業になったりしている状況で、アーミーフィットネスジムでもどうするべきか考えた結果、当面は通常営業を続けることにしました。

通常営業に当たって以下の対応を徹底していきます

①発熱や咳の症状がある方はご来店をご遠慮ください。また他のご利用者さまにご迷惑がかかるとスタッフが判断した場合は、入店をお断りする場合がございます

②汗拭きタオルを必ずご持参ください。腕立て伏せや腹筋時に直接接触することを禁止します

③ジム内混雑時（１０人以上）は入場制限する場合があります。改めて時間をずらしてのご来店をお願いすることがございます

④うがい、手洗いは随時実施してください。トレーニング中であってもかまいませんので、気になったら実施するようにしてください

⑤ジム内床面、器具等は消毒液でオープン前に清掃していますが、適時消毒液での清掃を徹底します。



政府の見解によると、この２週間が感染拡大を防ぐための大切な期間とのことです。

会員さまにおかれましても少しでも体調がすぐれない時は、ご自宅で静養していただければと思います。

ジムの対応についても不愉快な思いをさせてしまうかもしれませんが、特に会員さま同士が直接何か言いあうのではなく、まずはスタッフに言っていただければと思います。

ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

一日も早い感染収束を願うばかりです。。。

 

 

 

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こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷
http://army-gym.com/の
指導教官、伊藤隊長です。

１０月中は無料体験中ですので、様々な方々が
体験に気軽に来られています。

ありがたいことです。

なかでも問い合わせが多いのが、女性は
出来ないのかというもので、やはりこのニーズには
しっかりお答えしていかなくてはいけないと
思っています。

特にファミリー会員の奥様には平日の昼にも
ご利用できるように、営業時間の変更も含め
柔軟に対応していきたいと思っています。

 

さて、本日はダイエットについて簡単に説明して
いこうと思います。

あなたは正しいダイエットの方法をよく知って
いますか？

間違ったダイエットをしていないでしょうか？

 

ダイエットにも様々な方法があります。

しかしながら、王道は

正しい食事管理
有酸素運動
筋肉トレーニング

上記の３点セットです。

これ以外に近道はありません。

 

ほとんどの方（特に女性）は
食事でダイエットしようと思われる方が
多いのではないのでしょうか？

食べるべきものを食べないでダイエットを
するのが最も間違っているダイエット法です。

その結果、体重は減っても、からだは
たるみが増えるというケースが多くあります。
以下のサイトを参照下さい。
http://www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup39.jsp

 

間違っても、断食ダイエットはやめましょう！

（体の不純物をとるのにいいと言われてもいますが、
きちんと専門知識を取り入れて、水分補給などの
タイミングなどを考えてしましょう。）

 

女性はもともとホルモンの関係で、筋トレを
しても筋肥大が起こりにくいことが判明して
います。

逆に筋トレをしないと、基礎代謝量が増えない為、
結局食事制限するしかないダイエットになりがち
です。

しっかりと筋トレも含めたダイエットに取り組んで
いただきたいと思います。

 

最後に冷え性で悩まれている女性は多いと思います。
その最大の原因は筋肉不足です！

筋肉は発熱していて、何もしなくてもカロリーを
消費しています。

もしも冷え性で悩まれているのなら、安易に
モノに頼らずに、簡単な筋トレをする方が
よほど効果があります！

ぜひ、だまされたと思ってお試し下さい！

それでは、また！



 

 

 

 

 

 








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