アーミーフィットネスジムで研修中の北薗です。
皆さん、体調はいかがですか？
ここ数日で、急に気温が下がり、私の周りでは体調不良の方がちらほらみられます。
どんなに気を付けていても調子が悪くなる時はありますが、私は「栄養・疲労回復・ストレス発散」を意識して生活するようにしています。
そして、これらに加え持続的な運動！
思い返してみると、ここ５年くらい大きく体調を崩さずに生活できている気がします。
ぜひ、皆様にも定期的な運動を続けていただければと思います。
それではまた！！
追伸
最近雨ばっかりだなぁと思っていたら、４週連続で台風が接近していたらしいです。
天気が悪いと外に出るのも億劫になり、家に引きこもりがちになりますが、そんな時こそ運動をして気分をスッキリさせましょう！
こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
新型コロナウイルスの対応について、政府から「小中高全国一斉休校要請」が出されたり、ディズニーランドとUSJが３/１５まで休園になったり、マスクや消毒液だけでなくティッシュペーパーやトイレットペーパーが買えなくなったり、世の中が大変なことになっています・・・
千葉や愛知のスポーツクラブでも感染者が確認されたジムが休業になったりしている状況で、アーミーフィットネスジムでもどうするべきか考えた結果、当面は通常営業を続けることにしました。
通常営業に当たって以下の対応を徹底していきます
①発熱や咳の症状がある方はご来店をご遠慮ください。また他のご利用者さまにご迷惑がかかるとスタッフが判断した場合は、入店をお断りする場合がございます
②汗拭きタオルを必ずご持参ください。腕立て伏せや腹筋時に直接接触することを禁止します
③ジム内混雑時（１０人以上）は入場制限する場合があります。改めて時間をずらしてのご来店をお願いすることがございます
④うがい、手洗いは随時実施してください。トレーニング中であってもかまいませんので、気になったら実施するようにしてください
⑤ジム内床面、器具等は消毒液でオープン前に清掃していますが、適時消毒液での清掃を徹底します。
政府の見解によると、この２週間が感染拡大を防ぐための大切な期間とのことです。
会員さまにおかれましても少しでも体調がすぐれない時は、ご自宅で静養していただければと思います。
ジムの対応についても不愉快な思いをさせてしまうかもしれませんが、特に会員さま同士が直接何か言いあうのではなく、まずはスタッフに言っていただければと思います。
ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。
それでは、また。
追伸
一日も早い感染収束を願うばかりです。。。
こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
以前ファミリーマートに併設して、２４時間ジムが設置されるというニュースがありましたが、最近ではプラス「コインランドリー」まで設置されるというニュースがありました。
たしかに近所にそんなファミリーマートがあれば一人暮らしをしていたらいいかも！と思いました(^_^;)
これからさらにコンビニは無人化、キャッシュレス化に進化・変化していくと思います。
アーミーフィットネスジムもどんどん進化していかないといけないなと、ニュースを見て強く思いました(゜-゜)
さて本日は、私の考える「良いトレーナーの条件」について少しお話したいと思います。
トレーナーでもプロスポーツ選手を指導するトレーナーと、私のように一般人を指導するトレーナーに分かれます。
さらにプロスポーツ選手であれば、そのスポーツによるスキルコーチがいて、さらにフィジカルコーチやメンタルコーチが存在します。
一方スポーツをしていないサラリーマンやＯＬ、主婦の方はスキルコーチやメンタルコーチは必要なく、フィジカルコーチつまりスポーツジムのトレーナーなどがカラダを引き締めたり筋肉をつけたり指導します。
もちろん一人で自宅や２４時間マシンジムなどで運動するのであれば、トレーナーは自分自身となります(^_^;)
アーミーフィットネスジムでは必ずトレーナーの指揮下で３０分サーキットトレーニングをしてもらうので、トレーニングの強度や量は会員さまを見てトレーナーが判断・決定します。
その際に、会員さまにとって良いトレーニングとは「効果が確実に出るトレーニング」です。
その良いトレーニングを提供するために、私が考える良いトレーナーの条件とは以下になります。
①見続ける：トレーニングの様子、体調、負荷の設定が適切か
②我慢する：教えすぎない、あわてない、欲張りすぎない
③壁になる：正しい手本・模範・強さを示す
①の見続けるについては当たり前のことですが、特に顔色は良く見て適切な負荷を与えないと怪我につながるので注意しないといけません。
あとはトレーニング中、負荷が楽なら上げて、きついなら下げてあげないといけません。負荷の設定を適切に指導出来ないのであれば指導者としては失格だと思います。
「見続ける」ということは基本にして一番大切な要素だと思います。
②の我慢するについては、会員さまのレベルに応じて適切なアドバイスをしないといけないのにあれもこれも欲張って、結局会員さまの身にならない指導になることが時々あります。。。
指導・アドバイスはわかりやすくて、言葉少なく、その人の現在のレベルに応じた適切なものであるべきだと強く思います。
つい欲張ってあれもこれも指導したがる時が時々ありますが、あまり伝わっていない時は我慢して、わかりやすい指導をするように心がけています(^_^;)
③の壁になるについては、自体重筋トレをはじめ、フリーウェイトやバトルロープ、スラックライン、ボクシングなど口だけでなく、しっかりした手本・模範を示さないといけないと思っています。
会員さまにトレーニングを継続すればこんなに出来るようになるんだ！と思ってもらわないといけません。
私に関して言えば、フリーウェイトやボクシングに関してはプロでも何でもないからこそ、一般人でもこれだけ出来るようになるんだ！という模範にならねばと強く思っています。
１月からアーミーに新しくトレーナーとして入ったヒロキの教育についても上記３つを心がけて教育しています。
アーミーフィットネスジムのトレーナーがより良いトレーナーになれるように、これからもしっかり教育していきます！
これからもスタッフ一同より精進していきますので、宜しくお願い致します<(_ _)>
それでは、また。
追伸
越谷店にも設置したケーブルマシンがとても肉体改造に効果的ですので、春日部店にも導入することにしました！
合わせてケーブルマシン講習会を毎月月末日曜１８時から開催します！
ケーブルマシンを使いこなしたい方はぜひご参加ください(^^)/
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