こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
以前のブログでもお伝えしましたが、「ベストボディジャパン」に今年初チャレンジした女性会員のSさんは、9/13の高知大会が３０代の部で第３位、9/26の松山大会が第４位、9/27の広島大会が第２位でした！
広島大会で２位になったので12/12の日本大会に出場できる権利を得たのですが、現在まだ出場するかどうかは未定だそうです(^_^;)
Sさん、本当にお疲れ様でした(^^)
さて本日は、そんなSさんに「ベストボディにチャレンジしたアンケート」を書いていただいたので少し紹介したいと思います。
Sアンケート
アンケートを上から見ていくと、１の挑戦のきっかけで「マンネリ化してきたので、何か目的を持ってトレーニングしたい」と書いてました。
トレーニングはほとんどの人にとってマンネリしやすいモノだといえます。。。
Sさんのように自分で目標設定するのはマンネリ打破にはとても良いので、最近トレーニングにマンネリを感じている方は小さくても良いので何か目標設定してみてください(^^)/
２のトレーニングで重視したポイントで「限界まで追い込む」と書いてありました。これもとても大事なことで、限界まで追い込むから確実に体力向上、筋力（筋肉量、筋持久力）向上していくわけで、Sさんは見た目から信じられないくらいタフです(゜o゜)
タフだからこそ大会前のきついパーソナルトレーニングもきっちり追い込めることが出来て、結果が出せたのだと思われます。
３の食事ではボディメイクでは当たり前なんですが、実際なかなか実践出来ない「タンパク質メインの食事にする」と書いてあります。
プロテインや糖質の摂り方など参考にしていただければと思います。
４の日常生活では「良く寝ることとストレスをためない事」とあります。特に２２時から２時までは成長ホルモンがよく分泌されるので、Sさんいわく「２１時には布団に入っていた（？！）」みたいです(+_+)
５や６ではSさんの人柄を表したようなコメントが書いてあります。 特に６では私をはじめアーミーのスタッフに対する感謝の言葉が並んでいて少し恥ずかしいです(^_^;)
アーミーからはじめてベストボディにチャレンジした会員として、しっかり結果を出したSさんは本当に素晴らしいと思います。
身体を引き締めたい方は、ぜひSさんのアンケートを少し参考にしていただければと思います(^^)/
それでは、また。
