アーミーフィットネスジムで研修中の北薗です。
少しずつ寒くなってきましたがお変わりないでしょうか？
今日は水分補給の重要性についてお話ししたいと思います。
私は小学生から高校卒業までバレーボールをしておりました。
特に厳しい学校ではありませんでしたが「水分を摂らずに頑張ったら強くなれる」と勝手に思い込み、水分を摂らない習慣がついてしまっていました。
その結果…３２歳で痛風を発症してしまい、激しい痛みと戦うことになりました。
お酒も飲まない、プリン体を多く含む食事を好むわけではないのに発症…
原因は慢性的な水分不足と言われました。
ここ５年程痛風発作も出ておりませんが、いまだに違和感は続いています。
現在は１日２リットルを目標に意識して摂取するようにしています。
水分を摂取することにより、
・代謝機能の改善
・エネルギーに使われる脂肪の割合増加
・体温調節の改善
・血圧の維持
等々、たくさんの恩恵もあります。
寒くなってきたし、汗をかかないから水分はいらない。そんなことはありません！
運動前・中・後、そして常日頃から摂取していきましょう！！
物件がなかなか見つからず、まだまだ修行の日々が続きます。
引き続きよろしくお願いいたします！
それではまた！！
