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アーミーフィットネスジムで研修中の北薗です。

少しずつ寒くなってきましたがお変わりないでしょうか？

今日は水分補給の重要性についてお話ししたいと思います。



私は小学生から高校卒業までバレーボールをしておりました。

特に厳しい学校ではありませんでしたが「水分を摂らずに頑張ったら強くなれる」と勝手に思い込み、水分を摂らない習慣がついてしまっていました。

その結果…３２歳で痛風を発症してしまい、激しい痛みと戦うことになりました。



お酒も飲まない、プリン体を多く含む食事を好むわけではないのに発症…

原因は慢性的な水分不足と言われました。

ここ５年程痛風発作も出ておりませんが、いまだに違和感は続いています。

現在は１日２リットルを目標に意識して摂取するようにしています。

水分を摂取することにより、

・代謝機能の改善
・エネルギーに使われる脂肪の割合増加
・体温調節の改善
・血圧の維持

等々、たくさんの恩恵もあります。

寒くなってきたし、汗をかかないから水分はいらない。そんなことはありません！

運動前・中・後、そして常日頃から摂取していきましょう！！



 

物件がなかなか見つからず、まだまだ修行の日々が続きます。

引き続きよろしくお願いいたします！

それではまた！！

 

Tags: アーミー, アーミーフィットネス, ジム, フィットネス, 水分, 水分不足, 水分補給, 痛風, 研修中, 自衛隊式トレーニング, 違和感

こんばんは！

埼玉県越谷市のアーミーフィットネスジムの渡辺です。

いよいよ梅雨も明けて８月ですね！
夏休みの楽しい予定の話を会員様から伺うのが
楽しい季節です!(^^)!

アーミーフィットネスジムでも
８月１０日（水）～１５日（月）まで
夏季休業とさせていただきます。



 

 

 

 

１３日（土）のキッズボクシング、ボクシングも
お休みとさせていただきます。
ご理解の程どうぞ宜しくお願いいたします。

さて、実は・・・

「アーミーフィットネスジム川口店」

のオープンが正式に決定いたしましたので
着々と準備が進んでいます！！

先月から川口店のスタッフ研修を行っています。

自衛隊式３０分サーキットトレーニングはもちろん、
アーミーフィットネスジムの理念や方針、運営の事など…
色々な研修を隊長、軍曹、私とで分担して行っています。

まだ私は教えてもらう事が多い立場なのですが
川口店が越谷のアーミーフィットネスジムのように

忙しい人でもトレーニングを継続しやすい、
また、厳しくも楽しく通って頂けるジムになれば！
と思って取り組んでいます！

研修中に、実際に会員様のトレーニングを
担当させていただく事もあるかと思いますので
ご協力の程どうぞ宜しくお願い致します。

 

追伸

６月のキッズアーミーは走ってばかりの
１時間でしたので、７月のキッズアーミーは
スイカ割りを企画していたのですが・・・

参加キッズわずか２人！！

・・・(^_^;)

ジムを広々使ってたっぷり運動したあと
スイカ割りをしました！





←　えいっっ

 

 

 

←　割れた！

 

 

８月のキッズアーミーは
２８日（日）９時からです♪

またスイカ割りするかも！？
ご参加お待ちしています(^-^)/

 

 

 

 

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