こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
店舗入口前にのぼりが掲げられました！
「フィットネスは体へのプレゼント」
「やってみたい気持ちが大切」
この想いが、少しでも多くの方に届くよう願います★
さて、今日は「正しい姿勢」についてお話したいと思います。
正しい姿勢とは、耳・肩・腰・膝・くるぶしを点で結び、一直線になる状態です。
特に最近は、スマートフォンの普及により、頭（耳）が前に出ている人が多いと感じています。
体の歪みは肩こり、腰痛、胃もたれや冷え等、様々な不調を及ぼします。
靴底の減りが片方だけ早いという方は、すでに体が歪んでいるサインです。
日頃から正しい姿勢を意識し、日常の動作を左右交互にするなど、使う筋肉のバランスを考えた生活を心がけましょう！
猫背であれば背中を鍛える、反り腰は腹筋…と、筋トレでも姿勢を改善することは出来ます！
私も長年、猫背で悩んでいましたが、週に一度デッドリフトをすることで、かなり姿勢が改善されました★
周りの人からは｢背が伸びた？｣と聞かれるようになりました(*^_^*)
自分でも視線が上がり、視界が広がった気がしています＼(^o^)／
正しい姿勢は、日頃の意識やトレーニングで改善できるものもたくさんありますヽ(^o^)丿
ぜひ１度、姿勢の確認をしてみて下さい！
それではまた！！
追伸
頭が前に出ていると感じている方……
ハトが首を前後に動かすイメージで、首を引いた状態が、正しい頭の位置になります！
ぜひ、やってみて下さい！
