お久しぶりです。
アーミーフィットネスジムの川田軍曹です。
パソコンが苦手でなかなかブログを書いていません
でしたが、渡辺さんがけっこう頑張って書いているのを
みて、私も月に一度は書こうと決めました。
続くかどうかは自信がありませんが・・・
とにかく今回は、私の日常のトレーニングについて
少し紹介したいと思います。
私は自分自身のトレーニングは大宮の「ゴールドジム」
でしています。
なぜわざわざアーミーフィットネスジムではなくて、
よそのジムでトレーニングしているのかというと、
フリーウェイトの種類や重量が豊富にあり、強度の
高いトレーニングが可能だからです。
アーミーフィットネスジムのフリーウェイトでも
トレーニングできますが、私の下半身のトレーニング
では１２０ｋｇでスクワットをしたりしているので
アーミーフィットネスジムでは重量が足りないのです。
（アーミーのフリーウェイトはMAX１００ｋｇ）
←重りが足りない・・・
ゴールドジムに通っている頻度は体調などにもよります
が、基本的に週４日です。
もちろん毎日全身を鍛えるのではなく、脚だけの日、
胸と腕の日、背中の日などと全身を４回に分割して
トレーニングしています。
ですので、結局各部位は週に１回トレーニングしている
ことになります。
私のようにボディビル的なカラダを作りたいなら、
高強度のトレーニングが必要なので、ゴールドジムの
ようなフリーウェイトが豊富なスポーツジムに通う
べきです。
しかし、今流行りの細マッチョ体型や、単純なダイエット
であるならばアーミーフィットネスジムの自体重
トレーニングやフリーウェイトで充分だと思います。
自分がどんなカラダを目指すのかよく考えて、
会員さまにはトレーニングに励んで欲しいと思います。
それでは、また来月に。
追伸
ゴールドジムは２４時間営業で出勤前にトレーニング
出来るのも大きな魅力です。
あとはシャワーやお風呂があるのも大きいです。
ガス代や水代の節約になりますから・・・
