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こんにちは｡埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

コロナの分類がとうとう２類から５類へと変わろうとしています。

全国知事会では多くの知事が５類への変更を訴え、政府内でも議論が本格的に開始されました。



感染学者や医者はゼロコロナを目指しますが、現実問題病気はコロナだけではなく、今の季節なら熱中症の方がよっぽどコロナよりも恐ろしいと個人的には思っています。

これだけ暑い中で周りに人がいなくてもマスクをつけていれば、熱中症にもなるのは当たり前でしょう。。。

周りの同調圧力に負けず？マスクは適切に使用するようにしましょう(^^;)

 

さて本日は今月末で川口店のフランチャイズ契約終了となるので、その事について少しお話したいと思います。

アーミーフィットネスジム川口店はフランチャイズ店舗です（越谷＆春日部は直営）。



６年間川口店はアーミーフィットネスジムとして看板を出していましたが、この度看板を下ろします。

一番大きな理由としては収益・集客力の低下が挙げられます。。。

駅から徒歩８分という立地は駅から降りてくる方よりも、ジム周辺の方の利用の方が多く、需要が一巡してしまった可能性もあります。。。

加えてオーナー判断で基本会員料金が８８００円と越谷＆春日部店よりも２０００円高く、ホリデイ会員やデイ会員などを設定したことも影響があったのかもしれません・・・

９月以降ホームページから川口店の記載は削除しますが、看板は９月以降長くて年内まで外されないかもしれません。。。

川口店に在籍する会員さまが９月以降どういった形になるのか、まだ連絡をもらっていないのでわかりません。。。

名前を変えてジム自体は残るのか、それともジム自体閉鎖されるのかわかりませんが、どうなるにせよ会員様には週に１回の運動は継続してほしいなと思います。

６年間という短い期間ではありましたが、川口店の会員様これまでありがとうございました。

それでは、また。

 

追伸

終わるフランチャイズ店舗もあれば、新しくオープンするフランチャイズ店舗もあります！！！

私の自衛官時代の元同僚が新しくフランチャイズ店舗を始める予定で現在物件を探しています！

自衛隊在籍歴２０年のカリスマ女性班長ということもあって、朝霞で物件を探しています(^^;)

早ければ１０月！？オープン予定で動いています！

続報お楽しみに(^^)/

 

 

Tags: アーミー, アーミーフィットネス, フィットネス, フランチャイズ, 埼玉, 川口, 川口店, 春日部, 朝霞, 継続, 自衛隊式トレーニング, 越谷

こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」ヒロキです！

実はアーミーで生活するにあたり、隊長といくつか約束したことがありました。

その一つが「毎日日記をつける」というもので、これまでの人生で日記なんて書いたこと無かったので、本当に苦労しました。。。



隊長曰く、自衛隊でも新隊員と班長は毎日交換日記をするとのことでやることになりました。

最初は本当にひどい？内容でしたが、最後の方と比べると自分で言うのもなんですが、少し成長した気がします(^^;)

途中何度も溜めてしまい、ひどいときには隊長からめちゃくちゃ叱られ、何度も心が折れましたが、なんとか継続して書いてきて本当に良かったと思っています。

自分の考えていることと隊長の考えていることがこんなに違うのかと思うことが多々あり、自分の考えの浅はかさに凹むことばかりでした・・・

それでも何とか最近ノート１冊書き終わったので、隊長からはもう書かなくてもいいよと言われましたが、個人的にはノートを新たに作って何かあれば書き留めるようにしようと思っています。

・・・しないかもしれませんが。。。

今週末はボクシングジムでのスパーリング大会「ボンバイエ」があるので、戦った感想は書いておこうとは思っています(^^;)



では、また(^^)/

 

追伸

ボンバイエにはコロナ禍ということもあって、参加選手につき２名しか現地まで応援に行けません。

今回その２名は対人の練習相手として大変お世話になった、IさんとKさんに来てもらうことにしました！

本当にお忙しいのに、ありがとうございます<(_ _)>

良い試合をしたいと思います！！！

 

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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

大谷翔平の活躍がハンパないですね(゜o゜)

その活躍については多くは語りませんが、ＳＮＳで大谷選手がデッドリフトを２２５ｋｇで１回挙げている動画を見てすごいなと思いました(゜o゜)



体重が９７ｋｇと言われているので、２２５ｋｇは体重の２倍以上！ですので１発のパワーを伸ばすにはとても良い重量だと感じました（あまり重すぎてもケガをするので）！

おそらく２００ｋｇだと５，６回は丁寧に挙げれるのではないでしょうか？

後半戦もホームランをたくさん打って、投げてたくさん勝って欲しいですね(>_<)



さて本日はトレーニングを慣れるか変えるか？について少しお話したいと思います。

最初に断わっておくと、トレーニングには正解はないと思っています。

毎日腕立て伏せしかしない人いれば、毎日スポーツジムに行っていろんなこと（ランニング、筋トレ、エアロビ、プール,ヨガなど）をする人もいます。

一つ言えることは何も運動しない人よりは、何か運動している人の方が間違いなくカラダは引き締まりますし、健康にも良いと言えます（当たり前ですね）。



さてこれからが本題ですが、トレーニングの種目をあまり変えずに慣れている種目を淡々と続けていくのか、それともその日の気分で毎回種目を変えるのかどちらが良いのかは、個人的には慣れている種目を続けるべきだと思っています。

腕立て伏せ一つとってもとても奥深い種目で、自己流の腕立て伏せだと楽に２０回出来る人でも、自衛隊式の腕立て伏せだと１０回出来ない方も多いです。。。



正しい姿勢できちんと出来るか？

その上で慣れてきたなと感じたら、ワイドやナロー、ワンハンドなどたまに取り入れるのは良いと思います。

しかし正しい姿勢で出来ていないのにあれもこれも欲張っていろんな種目を実施するのは、満足感はあるかもしれませんが、肉体改造効果はあまり実感できないと思います。。。

自体重筋トレ、フリーウェイトやマシンでの筋トレなど、正しい姿勢を（カラダが）覚えるのには人にもよりますが、非常に時間がかかります。。。

限られた時間の中でどれだけ効率よく肉体改造するかを考えたら、ある程度メインの種目を絞って、慣れているトレーニングをした方が間違いなく効率的です。

加えて多関節種目である自体重トレやフリーウェイトのＢＩＧ３をしっかり正しい姿勢でやり込めていれば、自然と引き締まったカラダになっていきます。



アーミーフィットネスジムでは自衛隊式の自体重筋トレ（腕立て、腹筋、スクワット、ランジ、懸垂、体幹）は常に実施します。

慣れているからこそ最初に較べて回数が伸びていくので、成長を実感できる種目でもあります。

自衛隊式筋トレ以外は週間強化メニューとしてボクシングやバトルロープ、ケトルベルやバービーなどを取り入れています。やはり人間ですので、毎回毎回自衛隊式筋トレだけだと飽きてトレーニングが嫌になる人も多いので(^_^;)

カラダのためにも週替わりでカラダに違う刺激を入れることは良いことですし、気分転換にもなります(^_^;)

慣れるには時間が必要ですが、慣れるまで飽きずに？コツコツとトレーニングを続けてカラダを変えましょう！



慣れてさえしまえばトレーニングの継続も楽ですよ(^^)/

それでは、また。

 

追伸

私個人の話をすれば、基本はＢＩＧ３と懸垂、たまに会員さまと一緒に週間強化メニューしかしていませんが、ふと気がつけばカラダは自然と引き締まりました(^_^;)

カラダを変えるには淡々と週１，２回トレーニングを継続出来るかどうかだとつくづく思います(゜-゜)

 

 

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