こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」ヒロキです！
先日レンジャーが休む代わりに出勤したので、久しぶりの３連休でした！
とは言えお金もあまり無いので、１日目の土曜日だけお金を少し使ってリフレッシュしてきました！
何をしたかというと・・・
北千住のユニクロに行って少し買い物をして、ラーメンをがっつり食べてから一人カラオケを満喫してきました(^^♪
日曜日と月曜日はワールドスポーツボクシングジムでボクシング練習をがっつりして、ジムに設置されている銭湯やサウナで疲れを癒してフレッシュしてきました(^^)/
充実した３連休になりました！
また元気に会員さまを指導していきます！
ではまた！
追伸
会員さまからスパー大会で勝ったお祝いとしてジャージを頂きました！
Nさん、本当にありがとうございます<(_ _)>
こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
選挙は自民党の圧勝に終わりました。
ただ維新が大きく議席数を伸ばしました！今後大阪だけでなく、維新が全国に大きく勢力を拡大していく予感がしています。
私の実家が大阪で、母曰く「維新はええで～！」とのことです(^^;)
さて本日は最近「ドラゴンフラッグ」という腹筋トレーニングをしているのでその紹介をしたいと思います。
ドラゴンフラッグとはベンチ台に仰向けになった状態で行う高強度の腹筋トレーニングです！
筋トレ上級者向けのトレーニングとして知られています(*_*)
ベンチにあおむけになってベンチ台をつかんで、腰と下半身を浮かせて上げ下げする動作で、見た目は簡単で誰でも出来そうなんですが・・・。
正直ほとんどの人は出来ません。。。
私も連続で１０回も出来ません。。。
大体５，６回で腹筋がつりそうになって止めます(*_*)
ただ短時間＆低回数でもしっかり腹筋を鍛えることが出来るので、ズボラな私にはあっています(^^;)
大体トレーニングの締めに５～１０回を２セットしています。
ぜひ腹筋に自信のある方は、ドラゴンフラッグしてみてください(^^)/
それでは、また。
追伸
ドラゴンフラッグは本当に強度が高くて、めちゃくちゃ難しい種目ですので、１度チャレンジしてみてバタンと下半身が落ちてしまう方は止めましょう(^^;)
こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」ヒロキです！
実は９月末から北越谷のミスタードーナツで早朝バイトをしています。
朝５時（もしくは６時）から９時までの３，４時間を週３，４回しています。
働く理由はもちろん「お金」です。
決してドーナツが好きだったり、パティシエになりたいからじゃありません(^^;)
ジムのオープンが１３時からなので、午前中に出来るバイトを探して最初に面接が受かったところがミスドだったので、お世話になることに決めました。
今の生活はジムで週５しっかり働いて、週３，４早朝バイトして、週２，３回ボクシングジムに行って練習するというサイクルで、毎日充実しています(^^♪
１年２か月アーミーを休んでいた時は、スーパーで働いていたとはいえ、毎月４０万位収入があったのに毎日飲んだり、余計なものを買ったりして、毎月ほとんどきっちりお金を使い切って、貯金は全くありませんでした・・・（だから今越谷店に居候しています）
今振り返るとあの日々は後悔しかありません。。。
今は毎月少しでも貯金をして、半年後（ＧＷ明けごろ？）ミスド近くで一人暮らしするのが目標です(^^;)
ではまた！
追伸
先日初めて隊長と渡辺店長で（レンジャーは体調不良のため欠席）「焼肉キング」に行きました！
めちゃくちゃ美味しかったです(>_<)
隊長ごちそう様でした<(_ _)>
