こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
あっという間に２月になりました！
今月末に私は４０歳の誕生日を迎えます。
幸い今まで大きな病気や事故にあわずに来ましたが、男の厄年と言われている４０代前半は事故や病気になりやすいと言われているので、日頃から気をつけようと思っている今日この頃です。。。
さて、本日はジム室内のストリートビュー撮影・導入と簡単な私のトレーニング風景を360°動画を撮影・編集していただいたので、その簡単な紹介をしたいと思います。
アーミーフィットネスジムは自衛隊式トレーニングということで、入店するまでにすごく敷居が高いとよく言われます。。。
どんな恐ろしい場所で、どんな怖い人がトレーナーなんだろう・・・と厳しい感じを持つ方がほとんどだと思います。
越谷店の場合は３階にあるので、ジムの前を通って興味を持っていただいた方でも、ふらっと３階まで勇気を持って上がって店に来る方はなかなかいません。。。
ちなみに春日部店は１階なので、ジムの前を通ってふらっとのぞいてくれたり、見学に来る方が多いように感じています。
基本的に越谷店の場合は、興味を持ってくれたら次にホームページやブログをしっかりチェックして、その上でご見学や無料体験に来る方が多いです。
今回導入した店内のストリートビューはとても良い出来になりました！ジム内のアットホームな雰囲気？がよく伝わっていると思います。
越谷店⇒http://army-gym.com/koshigaya/
春日部店⇒http://army-gym.com/kasukabe/
・・・全然恐ろしい場所じゃないですよね？！
アーミーフィットネスジムに興味を持っていただいた方は、ぜひ一度ストリートビューを見ていただいて、実際にジムの方まで足を延ばしていただきたいと思います。
ちなみに今回撮影のおまけで、短いですが私のトレーニングも３６０°動画にしていただきました！ぜひご覧ください！（↓ユーチューブのアプリから見ないと見れません・・・）
https://www.youtube.com/watch?v=sp4bFTBn57E&list=LLsghktcw9K3Zf4s5ZPHliNw
それでは、また。
追伸
先日１７年ぶりに吉本のお笑い学校（NSC)の同期（５期生）３人と飲みました！そのうちの一人、「おかっぺ」はまだ現役で芸人を続けていて、彼が出ているお笑いライブにも行ってきました！
ちなみに先月の彼の吉本から振り込まれた給料が「５６円」だったみたいです・・・頑張れ！おかっぺ！！！
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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
22日の月曜日は全国各地で大雪になりました！
アーミーフィットネスジムのある越谷、春日部、私が住んでいるさいたま市でもたくさん雪が降りました。
越谷店は定休日のため営業に大きな影響はありませんでしたが、春日部店では2名しか会員さまが来ませんでした。。。（来ただけでもすごい！？）
私は基本的に月曜日の定休日でも越谷のジムに行って事務作業したり、春日部店に指導しに行ったりするようにしています。
それはなぜならば・・・
休みの日に家で1日だらだらしていると、お菓子を食べながらテレビを見てしまうことが多いからです。。。（お恥ずかしい話です）
今回はさすがに大雪のためどこにも行かず家にいることにしました。今日こそは「お菓子を食べないで」たまっている録画番組などをひたすらみようと思っていましたが・・・案の定無理でした(T_T)
ポッキー、コアラのマーチ、ポテチ、アイス・・・
しかも昼飯はカップ麺・・・
なぜか家にたくさんお菓子があるんですよね・・・（私が買ったわけではないのですが・・・）
今回久しぶりにたくさんお菓子を食べて思ったことは、お菓子には間違いなく中毒性があるということです。
そしてその中毒性に自分は勝てないということです・・・
じゃあどうするべきかというと、お菓子を「買わない」のが1番です。しかし子供がいるので、そういうわけにもいきません。。。（何度も言いますが私が買うわけではないんです）
ということで、次善の策は「家にだらだらいない！」ということです。私にはこれが1番あっています(^_^;)だから定休日の月曜日もなるべくジムに行くようにしています。
人は中毒性があるものに強くはありません・・・
お菓子以外にも薬物、アルコール、たばこ、炭水化物（糖質）、買い物などなど・・・
私はお菓子や菓子パンが好きですが、中毒性に負けて食べたくもないのに食べてしまうとすごい自己嫌悪になります。。。（食べたくて自分で買って食べる分にはご褒美としておいしく感じます）
あなたもそのお菓子（または他の中毒性のあるもの）が、自分の意志で食べてるのか、それとも何となくそこにあるから食べているのか、よく考えて生活をしてください。
特にカラダを変えたいと思っている方は、どれだけトレーニングに打ち込んでカラダを変えたいと思っても、お菓子をたくさん食べていたらカラダを変えるのは無理でしょう・・・（当たり前ですよね）
当たり前のこと（お菓子を控える、炭水化物を制限する、トレーニングを週1回継続するなど）がなかなか出来ないのが人間だとも思います。
だからこそあれこれ自分なりに食事もトレーニングも試行錯誤して、自分により良い生活スタイル＆食生活を身につけて、ストレスなく肉体改造に成功してほしいと思います。
それでは、また。
追伸
ちなみに子供が雪かき大好きなので、お菓子を食べた分その日の夕方と翌日の朝は子供と一緒に雪かきを頑張りました！(^_^;)
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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。
あけましておめでとうございます！今年も宜しくお願い致します。
さて久しぶりの軍曹ブログですが・・・皆さんはお酒が好きですか？年末年始は多くの人が、お酒を飲む機会も多かったのではないでしょうか？
ちなみに私は・・・大好きです！！！年始は同期の関根軍曹と飲みました！
そこで今回はアルコールと筋トレについて少しお話したいと思います。
結論から言うと、トレーニング後にアルコールを飲んでしまうと筋肉作りにはマイナスだと言われています。
筋トレ後の体内では、トレーニングによって傷ついた筋肉の修復作業が行われているので、そこでアルコールがカラダの中に入ってくると筋肉の回復に良くないのです。。。
しかしカラダ作りのためとはいえ、「断酒」は難しいと思います（特に私には無理です・・・）。
私の場合はトレーニングをした日は「飲まない」と決めています。
トレーニング後の一杯は美味しいですが、効率よく結果を出したいならアルコールはトレーニングしない日に摂取した方が良いと思います。
トレーニングもお酒も「いつやるか＆いつ飲むか」が大切だと思います。
お酒が好きな方は計画的に「トレーニング＆飲み」を計画してカラダを変えていただきたいと思います。
ではまた。
追伸
昨年は初めて腰を痛めてしまいました。。。
34歳ともうすぐアラフォーになるので、今年はトレーニングの内容を少し変えたりしてケガの無いようにしたいと思っています。
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