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ディップスもやり始めました!(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

お盆休みは帰省して美味しいものを食べたり、8年ぶりにプチ同窓会をしたり、初めてなんばグランド花月にお笑いを見に行ったりしてきました!



素晴らしいリフレッシュになったので、また仕事を頑張っていきます(^^)/

特に今年度末までは「スタッフの教育」に力を入れていきたいと思っています。

よろしくお願いいたします<(_ _)>

さて本日は、ディップスについて少しお話したいと思います。

6月から2、3日に1回懸垂を50回(10回5セット)以上するようにしているのですが、お盆休み明けからディップスも50回(10回5セット)以上するようにしました!



理由として体が懸垂に慣れてきたということと、懸垂と反対の筋肉を手軽にサッと鍛えたいということでディップスをやり始めました(^^;)

ディップスで鍛えられるメイン部位は胸、肩、上腕3頭筋です。

ちなみに懸垂は背中、肩、上腕2頭です。

何が手軽かというと両手で平行棒にぶら下がって、腕を曲げて伸ばすだけだからです(^^;)

ここ何年もディップスをしてこなかったので、とても良い刺激を感じています(^^;)

自体重だけで懸垂と同じく10回前後でちょうど良い刺激が来るので、きちんと10回出来る方にはディップスはおススメです!

ただし意外とやってみると懸垂と同じく10回出来ない方も多いので、10回出来ない方はムリせずしない方が良いでしょう。。。

特に肩に大きな負荷がかかるので、肩のケガをしないように注意してください。

とにかく時間が無くてサッと鍛えたい方は、懸垂だけでなく、ディップスもしてみてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

お盆休み中、越谷店に人工芝を設置しました!



竹ノ塚店は人工芝で評判が良かったので越谷店にも取り入れました!

プチリニューアル気分で休み明け会員様にも好評です(^^♪

 

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ストリートビュー導入しました!


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に2月になりました!

今月末に私は40歳の誕生日を迎えます。



幸い今まで大きな病気や事故にあわずに来ましたが、男の厄年と言われている40代前半は事故や病気になりやすいと言われているので、日頃から気をつけようと思っている今日この頃です。。。

さて、本日はジム室内のストリートビュー撮影・導入と簡単な私のトレーニング風景を360°動画を撮影・編集していただいたので、その簡単な紹介をしたいと思います。

アーミーフィットネスジム自衛隊式トレーニングということで、入店するまでにすごく敷居が高いとよく言われます。。。

どんな恐ろしい場所で、どんな怖い人がトレーナーなんだろう・・・と厳しい感じを持つ方がほとんどだと思います。

越谷店の場合は3階にあるので、ジムの前を通って興味を持っていただいた方でも、ふらっと3階まで勇気を持って上がって店に来る方はなかなかいません。。。

ちなみに春日部店は1階なので、ジムの前を通ってふらっとのぞいてくれたり、見学に来る方が多いように感じています。

基本的に越谷店の場合は、興味を持ってくれたら次にホームページやブログをしっかりチェックして、その上でご見学や無料体験に来る方が多いです。

今回導入した店内のストリートビューはとても良い出来になりました!ジム内のアットホームな雰囲気?がよく伝わっていると思います。

越谷店⇒http://army-gym.com/koshigaya/

春日部店⇒http://army-gym.com/kasukabe/

・・・全然恐ろしい場所じゃないですよね?!

アーミーフィットネスジムに興味を持っていただいた方は、ぜひ一度ストリートビューを見ていただいて、実際にジムの方まで足を延ばしていただきたいと思います。

ちなみに今回撮影のおまけで、短いですが私のトレーニングも360°動画にしていただきました!ぜひご覧ください!(↓ユーチューブのアプリから見ないと見れません・・・)

https://www.youtube.com/watch?v=sp4bFTBn57E&list=LLsghktcw9K3Zf4s5ZPHliNw

それでは、また。

 

追伸

先日17年ぶりに吉本のお笑い学校(NSC)の同期(5期生)3人と飲みました!そのうちの一人、「おかっぺ」はまだ現役で芸人を続けていて、彼が出ているお笑いライブにも行ってきました!



ちなみに先月の彼の吉本から振り込まれた給料が「56円」だったみたいです・・・頑張れ!おかっぺ!!!



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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