Tag Archives: リニューアル

こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

お盆休みは帰省して美味しいものを食べたり、８年ぶりにプチ同窓会をしたり、初めてなんばグランド花月にお笑いを見に行ったりしてきました！



素晴らしいリフレッシュになったので、また仕事を頑張っていきます(^^)/

特に今年度末までは「スタッフの教育」に力を入れていきたいと思っています。

よろしくお願いいたします<(_ _)>

さて本日は、ディップスについて少しお話したいと思います。

６月から２、３日に１回懸垂を５０回（１０回５セット）以上するようにしているのですが、お盆休み明けからディップスも５０回（１０回５セット）以上するようにしました！



理由として体が懸垂に慣れてきたということと、懸垂と反対の筋肉を手軽にサッと鍛えたいということでディップスをやり始めました(^^;)

ディップスで鍛えられるメイン部位は胸、肩、上腕３頭筋です。

ちなみに懸垂は背中、肩、上腕２頭筋です。

何が手軽かというと両手で平行棒にぶら下がって、腕を曲げて伸ばすだけだからです(^^;)

ここ何年もディップスをしてこなかったので、とても良い刺激を感じています(^^;)

自体重だけで懸垂と同じく１０回前後でちょうど良い刺激が来るので、きちんと１０回出来る方にはディップスはおススメです！

ただし意外とやってみると懸垂と同じく１０回出来ない方も多いので、１０回出来ない方はムリせずしない方が良いでしょう。。。

特に肩に大きな負荷がかかるので、肩のケガをしないように注意してください。

とにかく時間が無くてサッと鍛えたい方は、懸垂だけでなく、ディップスもしてみてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

お盆休み中、越谷店に人工芝を設置しました！



竹ノ塚店は人工芝で評判が良かったので越谷店にも取り入れました！

プチリニューアル気分で休み明け会員様にも好評です(^^♪

 

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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ラグビー日本代表の快進撃が止まりません！！！

先日、世界ランキング２位のアイルランドに勝ったことで史上初のベスト８（決勝トーナメント）に進む可能性が大きくなりました！





明日10/5（土）サモア戦と10/13（日）スコットランド戦、両方勝って気持ちよくベスト８進出して欲しいですね！！！

 

さて本日は、アーミーフィットネスジムのホームページをリニューアルしたので少し紹介したいと思います。

１０月からの増税をきっかけにアーミーフィットネスジムのホームページをリニューアルしました！

https://army-gym.com/

大きくデザインや内容は変わっていませんが、料金面のリニューアルと、トップページの新着情報の表示が増えたり、スマホで見る時に表示が早く見やすくなりました。

お問い合わせのほとんどがホームページからのメールでのお問い合わせですので、ホームページのリニューアル（強化）はこれからもタイミングをみて実施していかないといけないと強く思います（もちろん費用はかかりますが(T_T)）。

 

春日部店は１階にあるためふらっと通りがかりの人が、店内に入ってくることが時々あります(^_^;)

一方越谷店は3階にあるため、ほとんどの方がしっかりホームページを見てからお問い合わせをして、ご来店される方がほとんどです。

通りがかっていきなり３階にふらっとは行きづらいですよね。。。

逆に言えば越谷店に来る方は、ホームページやブログなどしっかり見てくる方が多いため、近場だけでなく遠方からわざわざ来店される方もいます(゜-゜)

そういう時にホームページのすごさを感じますし、特にこれからは（これまでも）スマホですぐに興味のあること（ジム探しなど）を検索する方ばかりになっていくでしょう。

その時にホームページが見にくかったり、重くてなかなか表示されないとそれだけで興味の対象から外されてしまう可能性があります。。。

ですのでこれからもより見やすく、より使いやすいホームページになるようにしていきますので、これからも宜しくお願い致します(^^)/

それでは、また。

 

追伸

川口店はフランチャイズのためホームページも川口店独自のものとなっています。

https://army-fitness.jimdofree.com/

川口店に興味をお持ちの方はぜひ川口店のホームページも見てくださいね！

 

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

２０１７年新しい年を迎えたと思っていたら・・・
もう３月も半ばですね(^_^;)

以前のブログにも記載したのですが、来月４月１日より月会費の改訂があり、実質、値上げとなります。

アーミーフィットネスジムに興味があるけどまだ迷っている・・・

そんな方は、ぜひ今のうちに見学や体験にお越しいただいて、３月中に入会していただきたいです！

お気軽にお問い合わせお待ちしています♪

 

さて、最近は来月４月からの越谷店ジム内リニューアルに向けて、いろいろな準備が進んでいます♪

定休日の月曜日にはボルダリングウォール工事をしてもらいました！











さっそくサーキットトレーニングに取り入れています！(^O^)

例えばスラックラインやなわとび、ボクシングの３分の代わりにボルダリングをしてもらいます。

楽しい！　思ったより難しい！　と好評です！

ＮＥＷトレーニングメニューどうぞお楽しみに(#^.^#)

サーキットトレーニング内の利用だけでは物足りないな～という方向けにボルダリング会員を新たに設置します。

月会費に＋１０００円でサーキットトレーニングが終わった後なども、自由に使っていただけます。

ボルダリング会員でなければトレーニング前後に自由に使用することは出来ませんので、本当にボルダリングが好きな方はぜひボルダリング会員をぜひご検討下さい！

それではまた(^^)/

 

追伸

ボルダリング工事立会い時に空き時間があったので、イオンレイクタウンに昼食がてらＶＲ体験に行ってみたんです！

モンスター達と戦いました＼(-o-)／

ゲームの中に実際入り込んだような感じで面白かったです！でもすごく目が疲れました。。。



都内にはＶＲを取り入れたトレーニングもあるらしいのですが・・・

アーミーでは取り入れません(+_+)

 

 

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