こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
最近、楽天スーパーセールでクロスバイクを衝動買い
しちゃいました！
←安かったですよ！
昨日はその買ったクロスバイクで、越谷レイクタウン
までひとっ走りしてきました（１５分で着きました！）！
私はストレス発散の一つの手段として、衝動買いは
アリだと考えているので、今回の買い物も大いに私の
ストレスを発散してくれました！
ストレスは病気の元だけではなく、太る原因にも
なりますからね。。。
今回はそのストレスについて少し書きたいと思います。
よく「ストレス太り」という言葉を耳にしませんか？
その意味はストレスを感じた時に暴飲暴食に走って
しまい体重が増えてしまうことを指しています。
しかし、最近の研究成果ではストレスを感じると
カラダが消費するカロリー自体が少なくなってしまい
ストレスを感じていない時との差は、年間で約５ｋｇ
の差にもなるらしいです。
もう少し詳しく話すと、ストレスを感じた人の食事後の
消費カロリーは、ストレスがない人に比べて平均して
１０４kcalも低いことがわかりました。
この１０４kcalの差が仮に１年間毎日続いたら、
体重で約５ｋｇの差が出ることに相当するのです。
ストレスを感じたとき私たちは高脂肪・高カロリーの
ものを口にしたくなり、やけ食いや、やけ飲みをして
しまいます。。。
加えてカラダの代謝まで落ちているとしたら・・・
ストレス太りが起きるのも無理がありません・・・
ストレスをなくすのはどんな人でもほぼ不可能だと
思います。
しかし、ストレスを感じた時にそれを発散出来る
方法を自分で持っていることが、ストレス太りしない
最善の解決策です！
ぜひ、あなたも日頃からストレス発散の健全な方法を
持っていてください！
それでは、また。
追伸
私のストレス発散方法は、
１ スーパー銭湯に行く
２ 買い物をする
３ サンドバックを叩く
以上の３つです。
ジムオープン以来、一番のクレーマーとの戦いの後は
サンドバックをひたすら叩いてストレス発散した
思い出があります。
←ジム内のサンドバック
また自衛官時代、とある先輩からの嫌がらせを受けて
そのストレス発散で体育館にあったサンドバックを
ひたすら叩いて小指を骨折した苦い思い出もあります・・・
ストレス発散にはサンドバックを叩くのは本当に
良いと思いますが、めちゃくちゃ叩くと拳のケガ
につながるので、くれぐれも気をつけてくださいね。。。
←強く叩く時はグローブを装着しましょう！
