Tag Archives: 太る

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願い致しますm(_ _)m

さて皆さん、良い年末年始を過ごして、リフレッシュ
出来ましたか？

私は年始に家の大掃除をして疲れましたが・・・
かなりリフレッシュ出来ました！

さて本日は、「２０１６・正月太り解消コンテスト」
についてお話したいと思います。

大体、統計によると正月明けに体重が２～３ｋｇ
太る方が多いそうです。。。

年末年始の暴飲暴食、加えて仕事が休みなので、
家から全く出ないでゴロゴロして過ごす方も多い
のでしょう。。。

しかし、正月太りは休み明けから大体２週間で元の
体重に戻ると言われています。

食事と生活が元に戻るので、カラダも元に戻るわけ
ですね。

しかし、中には正月休みで５ｋｇ以上！？太る方も
います。。。

そうした方はきちんと元の体重に戻すという強い意思、
目標がないと元の体重に戻せず、そのままの体重に
なる方も多いのです。。。

 

そうした方のためにアーミーフィットネスジムでは
「正月太り解消コンテスト」をこの時期に開催して
います！

夏前の２か月ダイエットコンテストと違い、正月太り
解消コンテストは短期集中１ヶ月以内の体重のみの
減量コンテストです！



 

 

 

 

 

この正月太り解消コンテストのルールは
「１月１７日までにエントリー・体重測定をして、
２月７日までに体重を再測定する」ということです。

体重を大きく減らした上位３名にはお年玉として、
５０００円の現金を差し上げます！



 

 

 

 

 

ルールに関して具体例を言えば、例えば１０日に
エントリー測定して、１７日に再測定してもOKです！

正月太りを早く解消出来た！と感じたら再測定して
もいいし、食事制限が我慢できなくなった・・・と
感じたら再測定してもいいのです。。。

極端なことを言えば、測定前に少し食事制限・水分
カットをするだけで体重は２～３ｋｇは落ちます。

実際私もおやじファイトの計量がある時は、１週間で
２ｋｇ程度を落とします。

 

正月太りで余計に蓄えた脂肪は、その気になればすぐに
落ちますが、正月気分のまま食べて動かないとその脂肪
が落ちることはありえません。

ヘタをするとそのまま胃が大きくなって食欲が大きく
なり、食べるのが止まらず太り始めるかもしれません
・・・

 

正月太りしてしまった方は、しっかり正月気分を
一掃し、元の体型、いや、より引き締まった体型で
１年の スタートを切っていただきたいと思います！

 

それでは、また。

 

追伸

１月７日時点で参加者は３名なので、このままだと
無条件で３名にお年玉をあげることに・・・

そこで、このブログを見て１７日までに新規入会された
会員さまは無料で正月太り解消コンテストにエントリー
出来るようにします！

入会時に「ブログ見ました！エントリーお願いします！」
と言ってくださいね！

正月太りしてしまった方の入会お待ちしています！

 

 

Tags: おやじファイト, お年玉, アーミーフィットネスジム, エントリー, カラダ, ブログ, リフレッシュ, ルール, 仕事, 伊藤隊長, 会員, 体重, 体重測定, 参加者, 埼玉県, 大掃除, 太る, 新規入会, 暴飲暴食, 正月太り, 水分カット, 減量コンテスト, 無料, 現金, 生活, 目標, 短期集中, 脂肪, 計量, 越谷市, 食事, 食欲, ２０１６

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

最近、楽天スーパーセールでクロスバイクを衝動買い
しちゃいました！



 

←安かったですよ！

 

 

昨日はその買ったクロスバイクで、越谷レイクタウン
までひとっ走りしてきました（１５分で着きました！）！

私はストレス発散の一つの手段として、衝動買いは
アリだと考えているので、今回の買い物も大いに私の
ストレスを発散してくれました！

ストレスは病気の元だけではなく、太る原因にも
なりますからね。。。

 

今回はそのストレスについて少し書きたいと思います。

よく「ストレス太り」という言葉を耳にしませんか？

その意味はストレスを感じた時に暴飲暴食に走って
しまい体重が増えてしまうことを指しています。

しかし、最近の研究成果ではストレスを感じると
カラダが消費するカロリー自体が少なくなってしまい
ストレスを感じていない時との差は、年間で約５ｋｇ
の差にもなるらしいです。

もう少し詳しく話すと、ストレスを感じた人の食事後の
消費カロリーは、ストレスがない人に比べて平均して
１０４kcalも低いことがわかりました。

この１０４kcalの差が仮に１年間毎日続いたら、
体重で約５ｋｇの差が出ることに相当するのです。

 

ストレスを感じたとき私たちは高脂肪・高カロリーの
ものを口にしたくなり、やけ食いや、やけ飲みをして
しまいます。。。

加えてカラダの代謝まで落ちているとしたら・・・

ストレス太りが起きるのも無理がありません・・・

 

ストレスをなくすのはどんな人でもほぼ不可能だと
思います。

しかし、ストレスを感じた時にそれを発散出来る
方法を自分で持っていることが、ストレス太りしない
最善の解決策です！

ぜひ、あなたも日頃からストレス発散の健全な方法を
持っていてください！

それでは、また。

 

追伸

私のストレス発散方法は、

１　スーパー銭湯に行く
２　買い物をする
３　サンドバックを叩く

以上の３つです。

ジムオープン以来、一番のクレーマーとの戦いの後は
サンドバックをひたすら叩いてストレス発散した
思い出があります。



 

←ジム内のサンドバック

 

 

また自衛官時代、とある先輩からの嫌がらせを受けて
そのストレス発散で体育館にあったサンドバックを
ひたすら叩いて小指を骨折した苦い思い出もあります・・・

ストレス発散にはサンドバックを叩くのは本当に
良いと思いますが、めちゃくちゃ叩くと拳のケガ
につながるので、くれぐれも気をつけてくださいね。。。



 

←強く叩く時はグローブを装着しましょう！

 

 

 

 

Tags: やけ食い, やけ飲み, アーミーフィットネスジム, カラダ, カロリー, クレーマー, クロスバイク, ケガ, サンドバック, ストレス, ストレス太り, ストレス発散, 代謝, 伊藤隊長, 体育館, 体重, 埼玉県, 太る, 小指骨折, 手段, 拳, 暴飲暴食, 楽天, 消費カロリー, 病気, 研究, 自衛官時代, 衝動買い, 買い物, 越谷レイクタウン, 越谷市, 高カロリー, 高脂肪