こんにちは｡埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。７月になりました。
今年は梅雨明けがめちゃくちゃ早くて、先週６月の最後は猛暑日が続く異常気象？でした(*_*)
いまだ屋外でもマスクをしている人がほとんどですが、外すべきだと本当に強く思います。。。
加えて高齢の方はエアコンを使わない人も多く、熱中症になる人が多く、ひどい人は死んでいるというニュースも最近よく見ます。。。
・・・節電しないといけないのもわかりますが、エアコンを適切に使用しないと今年の夏は乗り切れないと思います(*_*)
古いエアコンは買い替えたり、オーバーホールやクリーニングしたりして故障しないように注意しましょう(^^;)
さて本日は熱中症について少しお話したいと思います。
自衛隊在籍時はよく屋外訓練で熱中症により突然倒れる隊員をよく見かけました(*_*)
パレード訓練など無理をしないといけない状況だと、簡単に「倒れそうです」とは言えないだけに仕方ないとも思います。。。
現在はマスクもしているのでより過酷な状況だと思います・・・
熱中症になる条件はいくつかありますが、簡単に言うと「日差しが強く気温が高い時に、体調が悪い時、激しい運動や屋外での作業を、水分補給をしないでしている」と熱中症になります。
これから夏本番、これだけ暑い時期に熱中症にならないためには、まずは体調管理が一番大事です！
栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、適時適切な水分補給などです。
のどが渇いてから水分補給すると遅いと言われているので、特に屋外で作業するときやジムで運動する時などは、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給するように心がけましょう(^^)/
睡眠時も暑くて寝れない時はエアコンを弱めでつけて寝るようにしましょう。
本当に今年の夏は異常気象になると思われます・・・
今からエアコンの点検、食事や睡眠の管理、水筒などを持つなどいろいろ対策して生活していきましょう！
それでは、また。
追伸
越谷店のエアコンも１１年目になるので、クリーニングというかオーバーホールすることにしました！
加えてマンツールームにある冷風機をエアコンに変える予定です。
過去ここまで暑いと感じた夏は無かったのですが・・・
今年は本当にやばいと思います(*_*)
