こんにちは。埼玉県埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
１月からワールドスポーツボクシングジムにチケット会員で復会して、月に２回は行こう！と心に決めたのですが、まだ３月に入って１回も行ってません・・・
忙しい・・・疲れている・・・という言い訳なんですが、アーミーにきちんと週に１，２回来てトレーニングしている会員様を見ると、改めて尊敬してしまいます(*_*)
あと１週間で３月が終わりますが、１回は行かないと！！！
・・・頑張ります(・_・;)
さて本日は、ボクシングジムには行けていないのですが、行けない代わりに３月はシャドーボクシングで歩数を稼いでいたので、少しその話をしたいと思います。
２月、ワールドスポーツボクシングジムでトレーナーの方から色々指導されたことが、自分の中でとても新鮮だったので、シャドーで練習しようと決めました！
私はスマートバンドで毎日歩数を管理しているので、トラックの副業から戻って、１００００歩に達成していない時は、シャドーすることにしました！
大体トラックの副業から戻ると、５～６０００歩なので、ほぼ毎日シャドーしています(^^♪
最初のころはぎこちなかったフォームも、スムーズに疲れず繰り返せるようになってきました！
大体１時間シャドーすると５０００歩になる感じです。
私は歩いたり走ったりするのが、あまり好きではないので、シャドーで歩数を稼ぐのはとても自分に合っていてストレスを感じません(^^♪
主に越谷店の控室でシャドーしているのですが、ネットフリックスを見たりしながらしてるので、あっという間に１時間経ちます(^^;)
自宅でも職場でも、どこでも場所を取らないですし、楽しい？！ので運動不足解消にはとても良いと思います！
健康になる歩数の目安が７０００歩だと言われていますので、ぜひ一日７０００歩も歩かない時は、シャドーで歩数を稼いでみてください(^^)/
格闘技が好きな方は、普通に歩くよりも絶対に楽しいですからおススメです(^^♪
それでは、また。
追伸
４月のスパーリング大会「ボンバイエ」に参加しようと思っていたのですが、練習（やる気）不足のため、今回は不参加に決めました。。。
私以外、ヒロキ以下他のアーミーの会員様も忙しいみたいで４月は全員不参加となります。。。
次回９月にあるとのことなので、それを目標に練習、特にシャドー！！！をしっかりしていきたいと思います！
アーミーの会員様も９月のボンバイエに参加したい方は、今からしっかり練習しましょうね(^^;)
