こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
スッキリしない天気が続いています。
急な豪雨や雷・強風などに注意するよう、テレビ等でも呼びかけられています。
また、気圧の変化で体調が優れないと仰る会員様もいらっしゃいます。
天気痛には、運動や耳のマッサージが効果的なようです。
しっかり対策をして、乗り越えていきましょう！
さて、今日は「白湯」についてお話したいと思います。
最近、知人に「白湯」を勧められ、毎朝起床後に飲むようにしています。
ただのお湯だろう…と思っていましたが、食道から胃にかけて温もりを感じ、気分が落ち着きます。
他にも、体が温まることで「免疫力のアップ」、血行がよくなり「冷え性・便通の改善」、皮膚の血流がよくなり「美肌効果」があると言われています。
ただし、飲み過ぎると消化吸収が悪くなり、栄養素が吸収されにくくなるため注意が必要です。
まだ実践して１ヶ月程度なので、すべての効果は実感できていませんが、体が温まることで気分が落ち着き、１日を気持ちよくスタートできています♫
作り方は、水道水であれば、１度沸騰させてから４０〜５０度に冷まします。
市販の水であれば、ケトルや電子レンジで温めてもいいそうです。
このように「白湯」は少しの手間で、たくさんの効果が期待できます。
ぜひ習慣化してみてはいかがでしょうか？
それではまた！
追伸
竹ノ塚店にも「InBody」の体重計が入りました！
以前の体重計も良かったのですが、シンプルでとても使いやすいです。
ぜひお試し下さい！
