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スパーリング大会結果!!!


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日11月24日(日)に私が通っているボクシングジム「ワールドスポーツボクシング」において会員さま同士のスパーリング大会「第28回足立ボンバイエ」が開催されました!

アーミーフィットネスジムからも私、レンジャー、ヒロキ、会員さま2名の計5名が参加してきました!!!以下簡単に試合のレポートをしていきます!

第2試合で会員さまの大学生Kくんが登場しました!相手は高校生でしたが、とても良い試合となりました!!!

Kくんは今回が2戦目で、かなり以前に50歳くらいの方に負けて相当悔しい気持ちを持っていて、今回それをばねに家でも相当練習したらしく?今回はみごと判定勝利をすることが出来ました!!!

Kくん、おめでとう(^O^)

第3試合ではヒロキが登場しました!相手は30代の方で、私ともよくマススパーをしたりしてもらっている方でした。

1Rはとても良い感じだったのですが、2Rで経験の差?がもろに出てしまいスタンディングダウンを2回とられてのKO負けとなってしまいました・・・

ガードが低くあごも上がりぎみなので、打たれるとあごが上がってしまい見栄えが悪かったので、次回も参戦するならしっかり改善しないと勝つのは厳しいと思いました・・・

・・・ヒロキ、練習あるのみ!!!

第4試合ではレンジャーが登場しました!相手は大学生で身長も高くとてもスキルもあるので、正直厳しいと思っていましたが・・・本当に大苦戦となりました(+_+)

KOは免れましたが、打たれまくりの完敗でした・・・レンジャーはこれまで負けなしの2戦2勝だったので相手が強いのは仕方ないのですが、試合後本人はスパーリング大会引退宣言をしました(゜o゜)

・・・レンジャー、お疲れ様でした(^_^;)

少し試合があいて第6試合でKGさんが登場しました!KGさんは今回3戦目で過去2戦とも2R終盤にポコッと打たれてあごが上がってダウンをとられての判定負けだったので、今回は最後まで集中することをテーマに練習してきました!

今回の相手はKGさんと同年代の方で、とても良い試合となりました!KGさんの悪い癖の「終盤気を抜いてダウンをとられる」ということもなく、なんとか2-1の判定勝利をあげることが出来ました!

これが念願の初勝利ということもあり、試合後は本当に嬉しそうでした(^^)

KGさん、本当におめでとうございます!!!

さて、とうとう第9試合で私の出番となりました!出場自体約1年半振りで、とても緊張しました。。。対戦相手のYさんとはスパーリング大会で戦うことなんと3回目で、過去2回(約5年前と3年前)私は負けています・・・(+_+)

ただ過去2戦と違って私は前回の苦い経験?からサウスポーをやめて、オーソドックスに変えて練習を1年以上してきました!

しかも3年前は体重が73kgでしたが、今回は78kg!と体重が増えて相手と体重が同じくらいになっていることもあって良い試合が出来るのでは!?とも思っていました(^_^;)

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いざ試合が始まると思ったことの半分しか出せなく、時々良いパンチももらったので試合後は「また負けた・・・」と思ったのですが、まさかの・・・「2-1」で判定勝利をいただきました(>_<)

負けに等しい勝ち?ではありましたが、やはり久しぶりの勝利は本当に嬉しかったです(^^)

課題もはっきりしたので、次回以降また機会があればスパーリング大会に参加してみたいと思っています!



アーミーフィットネスジムはボクシングジムではありませんが、ボクシングを重要視しています。

護身術の一環としてパンチの打ち方、かわし方を練習しておくことはいざという時決してマイナスではないと思います。

会員さまはボクシングジムのスパーリング大会にも参加することが出来ますし、筋トレとボクシングが好きな方はぜひ一度アーミーフィットネスジムまでお越しください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

現地まで応援に来ていただいたたくさんのアーミーフィットネスジムの会員さま、本当にありがとうございました!

私も久々に試合してみて応援の力の素晴らしさを再確認しました!

アルバイトのリョウタは自分の試合1週間前にも関わらず、セコンドについてくれました!本当にありがとう<(_ _)>

来週11/30(土)はリョウタの大きな試合があります!アーミーフィットネスジムからも私以下約20名が後楽園ホールに行きます!必死に応援したいと思います(>_<)!!!



 

 

 

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トレーニングの頻度・強度について


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

今週11/24(日)は私以下スタッフ含めてアーミーフィットネスジムから5名が、足立区にある「ワールドスポーツボクシング」ジムで開催されるスパーリング大会「足立ボンバイエ」に参加させていただきます!

翌11/30(土)はアルバイトのプロキックボクサーのリョウタが「NJKF」という興行に出場します!



 

その関係でアーミーフィットネスジム越谷店と春日部店の営業時間が、11/24(日)は16時から21時(最終入店20時半)に、11/30(土)は10時から17時(最終入店16時半)になります。お間違えの無いようにご注意ください<(_ _)>

結果&感想はまた後日ブログで紹介しますのでお楽しみに(^^)/

 

さて本日はトレーニングの頻度・強度について少しお話したいと思います。



アーミーフィットネスジムではトレーニングの頻度は1回トレーニングをしたら2,3日休んで(超回復の法則)からトレーニングする「週2回」を強く推奨しています。

なぜならアーミーフィットネスジムのトレーニングは30分の自体重サーキットで「全身」を鍛えるからです。

これがもしトレーニング上級者になって自分でトレーニングメニューを組むことが出来るようになってくるとトレーニングする部位を変えることが出来るので、トレーニングの頻度は週3~6回することも可能になります。

ベストボディなどのコンテスト参加者は鍛える部位を分けて週5,6回トレーニングする方が多いと聞きます(゜o゜)

しかし、サラリーマンやOL、主婦の方など一般の日頃運動していない人のレベルなら、週1回でも十分効果的だと思います(^_^;)

 

強度については、その人の筋力や体力によって人によって差があるのは当然ですが、大事なことはトレーニングを「正しい姿勢」で、かつ「適度な負荷」で、体力(気力?)の「限界(近く)まで追い込む」ことが大切だと思っています。

正しい姿勢が出来ないのに負荷を上げたり、体力が限界なのに意地をはってむちゃくちゃに頑張っても、ケガをしたり体調不良になってしまうだけなので注意が必要です(-_-)

逆に、体力がまだ全然残っているのに全然追い込まないのはもったいないと思います。。。



体力・筋力・精神力など個人差はありますが、強度の一つの目安としてトレーニングに集中できる「時間」を意識してみてください。

普通の人は「30分」体力のある人は「1時間」アスリートの人は「1時間~2時間」を目安にトレーニングしてみましょう!(私個人の話で言えば大体いつも「1時間」を目安にトレーニングしています)



アーミーフィットネスジムでは30分の自体重サーキットがメインですが、体力・筋力のある人は30分のトレーニング終了後、自分でしっかり30分ほど自主練することをおススメします!

特に腕立て伏せや腹筋、(斜め)懸垂、ケーブルマシン、エアロバイク、なわとび、バトルロープ、ケトルベル、サンドバッグなどがおススメです(^^)/

もし私がアーミーフィットネスジムの会員なら・・・30分トレーニングが終了した後、懸垂&腕立て2セット、ケーブルマシン数種目、サンドバッグ3R位を目安に自主練します!

もちろん週2回(もしくは1回)は徹底します!絶対に週3回は行きません・・・(長続きしないのがわかるので(+_+))

 

筋トレはしっかり追い込んで、しっかり休養することが大切です(それ以外にも食事もとても大切です!)。

もしもダイエット目的で脂肪燃焼するなら、週2回筋トレ、週2回ウォーキングやジョギングをしてもいいでしょう。

しかし・・・サラリーマンやOL,主婦の方が週4回もトレーニングすることはとても大変なことだと思います(^_^;)

個人的には、週に1回しっかりトレーニングする人が一番賢い?と思っています!(・・・週に1回しっかりトレーニングすることがどれだけ大変なことか(-_-))

あなたもまずは週に1回、どれだけ忙しくてもしっかりトレーニングすることからはじめてみてください!

必ず効果が出ますから(^^)/

それでは、また。

 

追伸

昔運動経験がない人でも現在週に1回(月に4回)きっちりトレーニングしている人と、昔はバリバリ運動していた人が現在何年何十年もトレーニングを全くしていない人とでは、当たり前ですが前者の方が現在の体力や筋力は優れています。。。(たまに例外もあります)

これからもっと将来的にはより高齢化社会がやってきて、トレーニングを週に1回コツコツ継続している人とそうでない人とでは、健康面でも大きな差が出てくるのは間違いありません。

年をとって弱くなってきてから慌ててトレーニングするよりも、「今」元気なうちからしっかりトレーニングして弱くならないように、いや今より強くなるようにしっかり週に1回コツコツトレーニングしていきましょう!!!

 

 

 

 

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スパーリング大会!!!


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日6月30日(日)に私が通っているボクシングジム「ワールドスポーツボクシング」において会員さま同士のスパーリング大会第27回足立ボンバイエ」が開催されました!



アーミーフィットネスジムの会員さまも2名参加したので、私とヒロキが観戦&応援に行ってきました!!!

第1試合目から早速Sさんの登場でした!Sさんは半年前はじめてスパーリング大会に参加して見事勝利してボクシングにはまり?アーミーに通いながら、ワールドにも通い出しました(^_^;)

その成果もあって今回も見事・・・勝利しました!!!

相手の方もSさんも全部出し切った?良い試合でした(^o^)



次に第5試合でTさんが登場しました!Tさんは数年前の「足立ボンバイエ」ではじめてスパーリング大会に参加して「負けて」以来、悔しくてボクシングにはまってしまいました(^_^;)

おととし、昨年は他ジムのスパーリング大会やおやじファイト、B-upなどのボクシングの大会に参加して着実に実力を上げてきました(゜o゜)

今回も相手の方も強かったのですが、危なげなく?2RKO勝利を飾りました!

試合後はアーミーの宣伝もしてくれて嬉しいやら恥ずかしいやら(^_^;)とにかく、ありがとうございました!


今回は2名だけの参戦でしたが、次回11月(予定)は私以下レンジャー、ヒロキ、他にも数名の会員さんが参加予定です!

勝利を目指してしっかり練習して、スパーリング大会に臨みたいと思います!!!

それでは、また。

 

追伸

「足立ボンバイエ」にはじめて参加したい方は、毎週土曜日18時からの「アーミーボクシング(有料)」レッスンに最低月に1度は参加してください。

よろしくお願い致します<(_ _)>

 

 

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