こんばんは！４月１日（土）にオープンした自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹ノ塚店の北薗班長です！
竹ノ塚店オープンから１ヶ月半が経ちました！
ポスティングの効果もあり、少しずつ体験の問い合わせもきています。
トレーニングの素晴らしさを、より多くの方に知ってもらえるよう、引き続き頑張ります！
先日、ラジオで「間食」について話題になっていました。
今日は、その一部を紹介したいと思います(以下抜粋)
適切な間食は、気分転換や仕事の集中力を高める効果があり、夕食の食べ過ぎ防止にもつながります。
おすすめのタイミングは、小腹が空く前で２００kcal 以内が目安です。
バナナやキウイなどのフルーツ、ヨーグルト、チーズ、ナッツ類などタンパク質や食物繊維を摂れるものは、腹持ちの良さも期待できます。
私も４月から空き時間にトレーニングをしており、エネルギー補給も兼ねて、間食を摂っています。
１０時頃と１６時頃に、ゆで卵、バナナ、お魚ナッツ、さけるチーズをローテーションしながら食べています。
トレーニングをしていることもありますが、間食をしても太ってはいません！
ダイエット中でも、お腹が空いてストレスになるよりはいいと思います。
間食は太る・良くないと思われがちですが、タイミング、摂取するものを考慮すれば、いい効果が得られるということです。
ぜひ取り入れてみてください！
それではまた！！
追伸
私が毎朝聞いている「ワンモーニング」というラジオ番組に、自衛隊退職から竹ノ塚店オープンまでの想いを投稿したところ、読んでいただけました！
感動と感謝の気持ちでいっぱいです。
プレゼントのステッカー、大事に飾らせていただきます！
