こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
１１月１０日はボクシングのＷＢＣ世界チャンピオン
山中選手の５度目の防衛戦があります。
サウスポーで左ストレートにものすごいこだわりを
持っていて、一撃必殺の破壊力から「ゴッドレフト
（神の左）」と呼ばれています。
今回は久しぶりに右利きと試合をするので、おそらく
いつも以上に左ストレートが決まるのではないかと
思います。
私もサウスポーで左ストレートがとても好きなので、
山中選手の試合を楽しみにしています！
個人的には今月の２４日（日）に通っているボクシング
ジムのスパー大会に出場予定です。
どうやって山中選手が左ストレートを当てていくのか
よく注意してＴＶ観戦しようと思っています。
さて本日は今回の秋の体脂肪買取りキャンペーンの
エントリー者が過去最多となったことについて少し
お話したいと思います。
今回第４回体脂肪買取りキャンペーンにエントリー
された会員さまは過去最多の２４名となりました！
（過去最多は２１名でした）
体脂肪率を大きく下げた上位５名の方の体脂肪率を現金で
買い取るというアーミーフィットネスジムの人気イベントです。
前回は優勝者の方が７．２％も体脂肪を下げたので、
７０００円もゲットされました！！！
半年に一度、春と秋に体脂肪買取りキャンペーンを
実施しているのですが、その大きな理由は会員さまの
トレーニングに対する「モチベーション」の維持
のためです。
ほとんどの方はただ漠然と
「痩せたい」
「筋肉をつけたい」
と思っていますが、では具体的に
「いつまでに何キロ痩せる、体脂肪を何％減らす」
と具体的な数値目標を持っている方はごくまれです。
肉体改造を成功させるためには、「トレーニング」と
「食事」が必要ですが、それよりも一番大事なのは
「やる気・モチベーション」に他なりません。
やる気を起こすには、具体的な目標設定が必要不可欠
です。
具体的な目標設定は上記した数値設定でもいいですし、
何かの大会に出る、もしくは結婚式に出席するなどの
行事でもいいでしょう。
個人的には半年に一度、目標設定することをおススメ
します（だから体脂肪買取りキャンペーンは半年に
一度実施します）。
目標に到達できたのか出来なかったのか、十分に自己
分析をしてまた半年後の目標を設定する。
それの繰り返しで確実にカラダは変わっていくでしょう。
ぜひ、あなたも半年ごとに目標設定を明確にして
トレーニング・食事を頑張って下さい！
それでは、また。
追伸
よく考えても目標設定できない方もいるでしょう。
そんな方におススメなのが、
「最低週に１回は必ずトレーニングする」
という目標です。
どんなに忙しい方でも週に１回１０分程度なら
家でもどこでも筋トレ出来るはずです。
１時間ジョギングするというのはハードルが高い
ですが、１０分なら寝る前でも出来ます。
週に１回１０分筋トレするだけでも半年積み重ねれば
必ずカラダは変わります。
言い訳せずに、ただやるかやらないか。
ただそれだけです。
あなたはどちらですか？
