こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。
突然ですが、私は昔から「卵とコーヒー」が大好きです。
本当に偶然ですが最近ニュースなどで、「卵とコーヒーはカラダにとても良い！」とよく聞きます。
そこで今回のブログでは「卵とコーヒーの効能」について、私の生活を少し紹介しながらお話ししたいと思います。
まずは卵から。
昔から卵は「完全食」と言われるくらい重宝されていました。私の好きな時代小説でも、卵は滋養があるからと風邪をひいた人や病人に食べさせるシーンがよく出てきます。
現代でも風邪を引いたり体調が悪い時には、おかゆやうどんに卵を入れて食べる方も多いのではないでしょうか。
ちなみに私は朝、卵を３個食べています（ほぼ毎日）。肉や魚よりも安価で毎日食べることが可能だからです。
加えて卵には良質なたんぱく質が約７ｇ程度含まれているので、筋肉の修復・合成にも最適です。ボディビルダーが生卵の一気飲みをしているところを見たことがある方も多いのではないかと思います(^_^;)
筋肉の修復・合成だけでなく、卵を食べると代謝が上がり、カラダが活性化すると言われています！卵にはタンパク質だけではなく、いろいろカラダに必要な栄養素が入っているからです！
ぜひ、あなたも毎日卵を２，３個食べてみてください！筋肉がつくのはもちろん、カラダの調子も良くなるはずですから！
次にコーヒーについて。
私は週に７日（毎日ですね(^_^;））、喫茶店に行ってコーヒーを飲んでいます。仕事の休憩中や休みの日でも行っています。
なぜ毎日行くのかというと、コーヒーを飲みながらゆっくり読書すると、とてもリラックスできて良い気分転換・リフレッシュになるからです。
私はただコーヒーが好きで１日２～３杯飲んでいるのですが、最近ではコーヒーもカラダに良いことがわかってきました。
コーヒーに含まれるコーヒーポリフェノールがカラダの酸化を防ぎ、脂肪の蓄積さえも抑えてくれるという研究成果もあります！
自分としては何気なく好きでリラックス・リフレッシュ目的で飲んでいたコーヒーが、健康に良い！と言われはじめて大変うれしいです(^_^;)
皆さんも１日１～２杯くらいはコーヒーを飲んでみてはいかがでしょうか？
それでは、また。
追伸
今週末２４日（日）１８時からは月１恒例のフリーウェイト集合訓練です。
細部までしっかり指導します！たくさんのご参加楽しみにお待ちしています！
