こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
3月11日は東日本大震災が起きた日でした。被害にあわれた方々へ心からご冥福をお祈りいたします。
さて、7年前の東日本大震災から、あなたは何を感じましたか？
人によっては大切な人とのさりげない時間をもっと大事にしようと思ったり、人によっては今の仕事や環境を変えてもっと後悔しないようにしようと思ったり、他にも幾千幾万の方がいろんなことを感じ、考え、行動されたと思います。
私はといえば、10年務めた自衛隊を辞めてサラリーマンをしていた時に、たまたま休みで図書館にいてバタバタ本棚から本が落ちてきて、あわてて非難したのを覚えています。
幸い個人的な被害はありませんでしたが、その後にニュースで見たり聞いたりして、感じたこと考えたことはたくさんありました。
最後に勤めていた職場が震災の影響で沖縄に移ることになった時、迷いなくその職場を辞め、家族のそばにいることを決断して、今の自分に何が出来るのか？これから何が出来るのか？何がしたいのか？たくさん考えました。
その結果、自分にしか出来ない「自衛隊式スポーツジム」をオープンすることを決断しました。
毎年震災のニュースを見ると、初心を強く思い出します。
いざ何かあった時、自分や家族を守る基本となるのは「動けるカラダ」だと強く感じています。
「動けるカラダ」と「引き締まったカラダ」や「筋肉質なカラダ」はまた別物です。
痩せていようが太っていようが、久しぶりに運動すると昔と同じように動けるわけではありません。人によってはすぐに息があがったり、どこかを痛めたりもしてしまいます・・・
「1週間に1回運動すること」がいざという時に「動けるカラダ」になる確実な方法だと確信しています。
「いざという時に動けるカラダ」、その先に個人ごとに目的が細分化されて「ダイエット」だったり、「筋肉をつける」ことだったりします。
ダイエットや筋肉をつけたいというモチベーションだけでトレーニングをずっと（一生）続けるのは難しいと思います。
それはなぜかと言うと、極論ですが・・・
ほとんどの人はダイエットや筋肉をつけたいから生きてるわけではないからです。
ほとんどの人は「幸せになりたい」と願い、生きているのではないでしょうか？人それぞれ幸せの定義は違いますが、日々健康で笑って毎日を過ごせる人生は素晴らしいと私は思います。
そのために週に1回運動やトレーニングを継続してすることは、病気や事故、天災からカラダを守ってくれる一番確かなものなのではないでしょうか？
個人的にはカラダを「変える」にはフリーウェイトが一番早いと思っていますが、やはりそれだけではカラダがいざという時に「動ける」わけではありません。
フリーウェイトよりも自体重を使った運動やトレーニング（自衛隊式30分サーキットトレーニング）の方が間違いなく「動けるカラダ」になります。
いざという時、その「動けるカラダ」で自分とその大切な家族や友人を守れるような人になってほしいと心から思います。
それでは、また。
追伸
最近嬉しいことがありました！！！
バツイチ同士の会員さまが先日再婚されたんです！！！
アーミーフィットネスジムをオープンして本当に良かったな～としみじみ思いました(^^)
Mさん、Kさん、末永くお幸せに！！！
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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。
ニュースを何気なく見ていると、
理不尽なニュースをよく見かけます。
バスジャック、突然刺される、計画的に襲ったり
あきれるくらいどこかで実際に起きています。
なかなか自分のことのように考えないとは
思いますが、実際にいざその時を突然迎えると
どうすればよいのかわからない人がほとんどだと
思います。
そこで今回はいざという時、自己防衛する一番
良い方法をお伝えしたいと思います。
いざというときは突然やってきます。
例えば通り魔です。
通り魔は無差別に人を襲うイメージがありますが
本当にそうでしょうか？
カラダが大きくて明らかに格闘技してそうな人と、
見た目がか弱い女性だとどちらに襲うでしょうか？
間違いなく女性に行くでしょう。
その人に特別な憎しみがあれば別ですが、
襲う人も人間なのです。
強そうな人よりは弱そうな人へ、
男性よりは女性や子供、高齢者へ
自然と方向が向くのではないでしょうか？
そのときに男性は弱いものを守る為に
カラダを張らねばなりません！
家族や恋人、友人、大事な人を前にして
一番先に逃げる人はいないでしょう。
その際に男性がとるべき行動は、
頭を冷静にして、構えをとることです。
相手は素手なのか、ナイフを持っているのか、
拳銃なのか確かめて、観察しましょう。
相手が自分を狙っているのか、目が血走っていて
誰でもよいのか、見極めて対処しなければ
なりません。
どちらにせよ、自己防衛する一番良い方法は
すばやく迎撃態勢の構えをとって、相手を
ひるませることです。
相手も人間ですので、すばやく強そうな構えを
とられるとおそらくひるむと思います。
ボクシングでもしてるのか？
空手か？
それとも総合格闘技？
こちらもひるんでいる間に相手をよく観察して
素人なのかプロなのか見極めましょう。
相手の拳がきれいか、ボコボコしてるか？
耳がつぶれているか？
カラダは筋肉質か、肥満か、痩せてるか？
ナイフを持っているなら、使い慣れているか
そうでないか？
自分ひとりなら逃げる選択肢でもいいでしょうが、
大事な人がいる場合は、あくまでも先に大事な人を
逃がすことを考えなければなりません。
自分が逃げるのは最後です。
そのためにも、強そうな構えをすぐにとれる様に
あなたも少し考えてみましょう。
下の２枚の写真だとどちらが強そうに見えますか？
間違いなく構えをとっている方ですよね！
構えは誰でも簡単に修得できます。
いざという時に最低限構えをとれるように
なりましょう。
構えのポイントは
１ あごを守る
２ 脇を締めてコンパクトに
３ 利き手と同じ足を一歩下げる
４ 少し前傾姿勢
簡単にポイントを並べましたが、
一番いいのは誰かに見てもらったり、
鏡の前で自分の構えをチェックすることです。
打撃や蹴り、関節技はなかなか修得するのが
大変ですが、構えは比較的簡単に出来るので
あなたもぜひ、やってみてください！
それでは、また！
追伸
とうとう雑誌の発売が決まりました！
その名も
「野獣系 肉体改造！
自衛隊式サーキットトレーニング（仮）」
私が監修というポジションで参加させて
いただきます。
ラクじゃないけど、確実に効果の出る
自衛隊式トレーニングというコンセプトです。
２月上旬に発売予定ですので、
見かけた際はぜひ手にとって読んでみてくださいね！
よろしくお願いします！
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