こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
急に夏日になったり、寒暖差が１０度近くあったりと、体調を崩しやすい天候となっています。。。
熱発した、咳が止まらないと仰る会員様もいらっしゃいます。
うまく服装で調節したり、しっかり栄養を摂取しながら、乗り越えていきましょう☆
さて、４月は生活面での変化や忙しさから、普段よりストレスを溜め込みやすい時期です……
そこで今日は「ストレスの与える影響」についてお話したいと思います。
強いストレスは、心筋梗塞や脳卒中など、命に関わる病気の引き金になることもあるそうです。
また、体の不調だけでなく、落ち込み・不安・イライラといった「心」の不調にも繋がります。
他にも、ストレスにより血行不良が起こり、腰痛・首肩の痛み・膝痛など、直接の関係はないように見えても、あらゆる部位に悪影響を及ぼします……
私も最近、背中からお腹にかけて、不意に痛みが走ることが数週間続いていました(*_*)
心配かけたくないと隠していましたが、あまりにも痛いので人に相談してみると「ストレスじゃない？」と言われ、悩みを打ち明けると、痛みが軽減されてきました♫
小さな悩みでしたが、話したことでスッキリしたし、この痛みは悪い病気で、迷惑をかけたらどうしよう…と考えることがストレスになっていたのだと思います。
ストレスは、心身ともに大きな影響を及ぼすことがあります。
まずは、自分の抱えるストレスに気づくことが大切です。
休養・気分転換をこまめに取り入れる、人に話すなど、早めのセルフケアでストレスを解消しましょう。
それではまた！
追伸
３月３０日（土）「りっくんランド案内ツアー」を開催しました！
すぐに飽きてしまうのでは…と不安もありましたが、閉館近くまで楽しんでいただけました(*^^*)
参加された皆様、ありがとうございました！
