こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
今年は暖冬と言われていますが、最近寒くなってきま
したね((((；ﾟДﾟ))))
寒いと会員さまがジムに行くモチベーションが下がる
のが、痛いほどよくわかります・・・
なぜなら私もボクシングジムにあれこれ理由（寒い、
雨、忙しい、気分、体調など）をつけて練習に行けて
ないからです（１１月は月に２回だけでした）・・・
そこで今回は、冬のモチベーション維持の大変さに
ついて、少しお話したいと思います。
冬は本当に運動するには大変な季節です。。。
家から出るだけでも寒くて億劫ですし、寒いので防寒の
処置もしないと風邪を引いたりしますし、準備体操も
念入りにしないと、カラダが冷えているため節々も痛く
なったりもします。
加えて食事制限をするモチベーションが非常に保ち
づらいのです。。。
寒いからカラダを温めるために自然と食欲も旺盛に
なりますし・・・
しかも・・・・
１２月、１月はイベントが盛りだくさんで食べたり
飲んだりする機会がたくさんあります。。。
クリスマスに忘年会、お正月に新年会などなどです。
←乾杯！
←クリスマスケーキ！
そうした機会に、美味しいお酒や料理を我慢してまで
モチベーション高く肉体改造に取り組める人は多く
ありません。
私ももちろん我慢しませんし、むしろそうした場で
我慢するのもどうかと思います。
ですので、この時期はトレーニングは淡々と継続して
食事は美味しいものを食べて、楽しく過ごすのが正解
だと思います！
サラリーマンやOL,主婦の方々にとっては仕事や生活が
一番大事で、次に健康やダイエット、趣味などが大事だ
と思います。
イベントなどで家族や友人と楽しく飲んだり 食べたり
すると、ストレス発散や気分転換、大げさな 言い方
ですが、明日への活力にもなります！
加えて食べた分だけ運動しなきゃとモチベーション維持
にも思わぬ効果があります！
ぜひ忘年会やクリスマス、お正月や新年会ではあまり
我慢せず、大いに飲んで食べて楽しく過ごして欲しい
と思います！
あたたくなってくる春先からは自然とモチベーションも
上がってきますから、それまではあまり無理せずに
淡々と週に１回（最低２週間に１回）トレーニングを
継続しましょう。
それでは、また。
追伸
先日行われた「アーミー忘年会」の写真です！
参加者のみなさん、楽しい時間をありがとうござい
ました！！！
