こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
先日、気象庁が３ヶ月予報を発表していました。
今年も暑さの厳しい夏が予想されています……
まだ涼しさを感じるこの時期から、しっかりトレーニングを重ね、暑さに負けない体作りをしていきましょう！
さて、突然ですが５月２４日は何の日かご存知ですか？
正解は…
「株式会社ホクト」がテレビのCMで「菌活」という言葉を発信した日、ということで「菌活の日」となっています。
そこで今日は「菌活」の代名詞ともいえる「きのこ」についてお話したいと思います。
きのこは「菌食材の王様」と言われ、菌１００%で出来た唯一の食材です。
食物繊維を豊富に含み、腸内環境を整えることに役立ちます。
また、１００ｇ食べてもカロリーは約２０kcal、噛みごたえがあり、満腹感も得られることから、ダイエットにもってこいの食材です！
他にもオルニチンという、成長ホルモンの分泌を促進するアミノ酸が多く含まれており、疲労回復や筋力アップの効果が期待できます。
調理法もたくさんありますが、私は味噌汁に入れて、ほぼ毎日食べています。
特にえのきが大好きで、あの食感がたまりません(*^^*)
「きのこ」は美味しくて、ダイエットやトレーニングにいい影響を及ぼす、最高の食材です☆
ぜひ、１日１品取り入れてみてはいかがでしょうか？
それではまた！
追伸
先日、フットサルの試合に出場する機会がありました。
炎天下の中、６分ハーフ４試合で交代なし…かなりハードでしたが、すごく楽しくて充実した１日となりました♫
これからも、定期的に試合や練習会に参加していきたいです！
