Tag Archives: さいたま市

こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

22日の月曜日は全国各地で大雪になりました！

アーミーフィットネスジムのある越谷、春日部、私が住んでいるさいたま市でもたくさん雪が降りました。

越谷店は定休日のため営業に大きな影響はありませんでしたが、春日部店では2名しか会員さまが来ませんでした。。。（来ただけでもすごい！？）

私は基本的に月曜日の定休日でも越谷のジムに行って事務作業したり、春日部店に指導しに行ったりするようにしています。

それはなぜならば・・・

休みの日に家で1日だらだらしていると、お菓子を食べながらテレビを見てしまうことが多いからです。。。（お恥ずかしい話です）

今回はさすがに大雪のためどこにも行かず家にいることにしました。今日こそは「お菓子を食べないで」たまっている録画番組などをひたすらみようと思っていましたが・・・案の定無理でした(T_T)

ポッキー、コアラのマーチ、ポテチ、アイス・・・

しかも昼飯はカップ麺・・・

なぜか家にたくさんお菓子があるんですよね・・・（私が買ったわけではないのですが・・・）

今回久しぶりにたくさんお菓子を食べて思ったことは、お菓子には間違いなく中毒性があるということです。

そしてその中毒性に自分は勝てないということです・・・



じゃあどうするべきかというと、お菓子を「買わない」のが1番です。しかし子供がいるので、そういうわけにもいきません。。。（何度も言いますが私が買うわけではないんです）

ということで、次善の策は「家にだらだらいない！」ということです。私にはこれが1番あっています(^_^;)だから定休日の月曜日もなるべくジムに行くようにしています。


人は中毒性があるものに強くはありません・・・

お菓子以外にも薬物、アルコール、たばこ、炭水化物（糖質）、買い物などなど・・・

私はお菓子や菓子パンが好きですが、中毒性に負けて食べたくもないのに食べてしまうとすごい自己嫌悪になります。。。（食べたくて自分で買って食べる分にはご褒美としておいしく感じます）

あなたもそのお菓子（または他の中毒性のあるもの）が、自分の意志で食べてるのか、それとも何となくそこにあるから食べているのか、よく考えて生活をしてください。

特にカラダを変えたいと思っている方は、どれだけトレーニングに打ち込んでカラダを変えたいと思っても、お菓子をたくさん食べていたらカラダを変えるのは無理でしょう・・・（当たり前ですよね）

当たり前のこと（お菓子を控える、炭水化物を制限する、トレーニングを週1回継続するなど）がなかなか出来ないのが人間だとも思います。

だからこそあれこれ自分なりに食事もトレーニングも試行錯誤して、自分により良い生活スタイル＆食生活を身につけて、ストレスなく肉体改造に成功してほしいと思います。

それでは、また。

 

追伸

ちなみに子供が雪かき大好きなので、お菓子を食べた分その日の夕方と翌日の朝は子供と一緒に雪かきを頑張りました！(^_^;)





 

 

 

Tags: お菓子, さいたま市, アイス, アルコール, アーミーフィットネス, カップ麺, カラダ, ジム, ストレス, テレビ, トレーニング, ポテチ, 中毒性, 伊藤隊長, 埼玉県, 大雪, 子供, 家, 川口, 指導, 春日部, 炭水化物, 糖質, 継続, 肉体改造, 自衛隊式, 菓子パン, 試行錯誤, 越谷, 雪かき, 食事, 食生活

こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

現在、大阪の実家でこのブログを書いています。

年中無休のアーミーフィットネスジムですが、
年末年始と盆とGWだけは４～５日休ませて
いただきますので、久しぶりに家族でまったりと
過ごしています。

今年は自分にとって激動の１年となりました。
以下列挙してみると・・・

・東日本大震災で自分の使命に気付く
・勤めていた会社の退職
・ブログの開設
・フェイスブック開始
・会社設立
・融資申請（満額融資成功）
・越谷にて「アーミーフィットネスジム」オープン
・ブログから雑誌のオファー（２月発売）

列挙してみると、改めて一つも無駄なことは
なかったと思います。

大震災は多くの人にとって良くも悪くも大きな
影響を与えました。

私にとっては自衛隊に１０年勤めていて、あのような
事態は起き得ないと思ったからこそ、自衛隊をやめ
何か他にもっと充実感を得るような仕事を探して
辞めたのに、辞めて半年後に大震災がおき、災害派遣
に行けなかったのは非常に悔しく、情けない気持
でした。

しかしよく考え、自衛隊を辞めた自分に出来ること
とは何かをつき詰めて考えた結果、自分の使命は
「いざという時、大事な人を守れる体力」を
多くに人に指導していくことだと気付きました。

そこからの行動は本当に自分でも驚くほど早く、
ブログとフェイスブックを始めて、本当に多くの
人に出会ったり、気付いたり、得たものはたくさん
あります。

フェイスブックでの、さいたま市のオフ会や
越谷市のオフ会に参加させていただいて、そこで
実際に会った人の中には、現在ジムの会員さまに
なってもらっている方もいます。

ジムのオープン前には近所の公園で自衛隊式
筋トレ体験会をして、そこで知り合った方の
御好意で浦和のパルココミュニティセンターでも
体験会をさせてもらいました。

その時には２０名を超える参加者で、その中に
ブログからオファーのあった雑誌社の編集者の
方３名も体験していただき、２月にまるまる雑誌
１冊「野獣系肉体改造　自衛隊式トレーニング」
という雑誌の発売決定につながったと思っています。

 

越谷と春日部、草加で店舗をどこに出そうか迷って
いたのですが、越谷市の不動産屋さんの人柄と
越谷市のオフ会で知り合った方々の人柄で
越谷市に決めたのですが、大正解でした！

 

アーミーフィットネスジムをオープンして２ヶ月、
予想会員数よりも実際の会員数は少ないのですが、
手ごたえは感じています。

見学や体験まで来られた人の８～９割の人は
会員さまになっていただいています。

それはやはり、アーミーフィットネスジムの
ポリシーが人を惹きつけるからだと思います。

そのポリシーとは「私が入りたいジム」を大前提
に考えています。

それは「確実な肉体改造効果」と「通いやすい価格」
あとは「自衛隊ならではの技術や理論」
それに加えて、「明るく楽しいコミュニティ」に
したいと考えています。

どれだけ効果があっても、月会費１万円以上したり、
トレーナーがあいさつしなかったり、暗かったり
店内の雰囲気が殺伐としてたら通いたくはないで
しょう（少なくとも私は）。。。

理想のジムを目指してこれからも努力していきます！

 

最後に２０１１年は新たなスタートの１年でした。
おそらく私が死ぬ前に人生を振り返ったとしても
思い出深い１年と言えるでしょう。

来年も充実した１年となるように精進していきます。

お世話になった皆様、アーミーフィットネスジムの
会員さま、ブログ読者の皆様、重ね重ね
本当に今年はありがとうございました。

来年も本年同様よろしくお願い致します。

それでは、また！

 

Tags: さいたま市, アーミーフィットネスジム, アーミーフィットネスジム越谷, オファー, オフ会, オープン, コミュニティ, ジム, フェイスブック, ブログ, ポリシー, 伊藤隊長, 会員, 使命, 価格, 大阪, 家族, 年中無休, 年末年始, 技術, 春日部, 月会費, 東日本大震災, 浦和, 災害派遣, 理想のジム, 理論, 肉体改造効果, 自衛隊, 自衛隊式トレーニング, 自衛隊式筋トレ, 草加市, 越谷, 越谷市, 野獣系肉体改造, 雑誌

こんにちは。元自衛官の伊藤です。
昨日は午前中に越谷の国金（日本政策金融公庫）に
行き、新規創業融資の書類一式を提出してきました。

この書類を完成させるために、前日の夜中の４時まで
作業しました・・・

来週に面接予定ですが、これまで散々いろんな人と
議論をしてきたので多少の自信はあります。

そして、午後は大宮体育館に行き予約の手続きを
してきました。これでネットから予約が出来る。。。

これまで近くの公園で自衛隊式筋トレ体験会して
きましたが、これで体育館でも出来ます！

さて本日は筋トレと食事について気をつけること
その３です。

筋肉の材料となるたんぱく質について詳しく
説明していきます。

まずトレーニングで筋肉を鍛えて太くするなら、
当然素材となるたんぱく質もたくさんいります。

筋肉は常時分解と合成をしていて、普段はその
スピードが同じため見かけは変わりません。

しかしトレーニングで筋肉を刺激すると
合成のスピードが分解のスピードを上回る
ようになります。

そこでトレーニング後にたんぱく質を十分に
摂っておくと、それを材料に筋肉は成長して
いくのです。

健康維持には１日に体重１ｋｇ当たり１ｇの
たんぱく質がいります。

しかし筋肉を大きくしたいなら、体重１ｋｇ当たり
２ｇを目標にたんぱく質を摂りましょう。

ただこれは週２～３回、かなり重めの負荷で
容赦なく筋肉を鍛える人向けです。

ほどほどに鍛える方は１日体重１ｋｇ当たり、
１．５ｇを目安にすると良いでしょう。

注意すべきは、当然ですが、トレーニングせずに
たんぱく質だけ摂取しても、もちろん筋肉は大きく
ならず、脂肪として蓄えられるか、分解されて尿
として出て行きます。

例えばですが、筋トレを全くしない人が体重１ｋｇ
当たり２ｇ以上のたんぱく質を取り続けると、腎臓
機能がダウンして尿毒症を起こす危険もあると
言われているので、気をつけてください。

ちなみにたんぱく質は、爪や髪、肌、免疫細胞など
を作る材料です。

たんぱく質が不足してくると

爪が割れやすくなった・・・

髪の毛が細くなった・・・

肌の張りがなくなった・・・

風邪をひきやしくなった・・・

などの症状がサインとして体に出てきます。

サラリーマンのあなたはなかなか食生活まで
気が回らないとは思いますが、上記のような
サインが出たら少し多めにたんぱく質を摂る
ようにしましょう！

あまり難しく考えなくても、牛肉・豚肉・鶏肉や
マグロ、牛乳などを風邪気味なら食べるとたんぱく質
が摂れます。

もちろん低脂肪にこしたことはないですが、
そのあたりの話は次回にすることにします。

ではまた！

 

追伸

明日１０時よりさいたま市の市民の森にて
第２回自衛隊式筋トレ体験会を実施します！

もし興味のある方は現地にきてくれれば
参加できますので、ぜひお待ちしています！

もちろん無料です。実際に体験してもらって
あなたの声を開業予定のアーミーフィットネスジムに
反映していきたいのです。

今回はバランスボールもしますので
バランスボールに立つ私を見たい人もぜひ！！！

 

Tags: さいたま市, たんぱく質, アーミーフィットネスジム, スピード, トレーニング, バランスボール, マグロ, 低脂肪, 体験会, 健康維持, 元自衛官, 免疫細胞, 公園, 国金, 大宮体育館, 尿, 尿毒症, 市民の森, 成長, 材料, 爪, 牛乳, 牛肉, 筋トレ, 筋肉, 肌, 脂肪, 腎臓機能, 自衛隊式, 豚肉, 越谷, 風邪, 食事, 食生活, 髪, 鶏肉