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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

１０月２０日（土）に第３回アミコンを開催しました！
男女３２名の交流の様子を本日は簡単にお伝えしたいと
思います。



 

 

 

 

参加者の年齢は男女とも２０代前半から４０代前半まで
幅広い年齢層となりました。

男性１６名の内８名が現役自衛官で８名がジムの会員さま
でした。

女性は会員さまが５名で残りは会員さまの友達や紹介という
形で参加しました。

第２回アミコンではとても盛り上がっていい感じになったのに
顔と名前が一致しなかったり、うまく連絡先の交換が
出来なかったのがとても悔やまれたので、
今回は前回の反省を踏まえて、名前を覚えやすいように
名札を全員につけていただだきました。

そして最後に良いと思った人を３名記入してもらって、
お互い３名の内に入れば、事前に預かっておいた
携帯番号とメールアドレスを教えるというシステムを
とりました。

しかし・・・たくさん自己紹介や触れ合う時間をとったに
かかわらず、いいと思った人の名前（番号）さえ覚えて
いないのは誤算でした・・・（特に男性）

 

ジムで運動した後、越谷駅前の居酒屋で３時間ほど
交流会をして何名かは直接アドレス交換をしたみたいで
少し安心しました。

 

出会いの場として、大きな可能性を感じている
「アミコン」ですが、改善点も感じています。

まず「適正参加人数」ですが、これは今回は多すぎました。
多くても１０対１０、理想は８対８だと思いました。

次回は８対８にしようと思います。

 

次に「参加者の厳選」です。
３２名もの参加者がいると中には友達に誘われていやいや
参加した方もいました。。。

「運動」がテーマなので、積極的に運動を楽しむ気持ちが
ないと「アミコン」は成立しません。。。

次回からは確実に「運動が好きな方（出来る出来ない
関係なく）」を確認してから参加してもらおうと思って
います。

 

最終的には４組くらいはうまくいったと思われます。

うまくいった方、本当におめでとうございます！

 

第３回でとりあえず年内のジム内で実施する「アミコン」
は今回で終わりです。

１月か２月にまた「アミコン」を開催予定ですので、
参加したい方は楽しみにお待ち下さい！

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムでは、会員さまの要望を
聞いて様々なイベントを開催しています。

１１月は「アミコン」に変わる交流イベント、
「スカイツリーコン」を開催します。

男女５：５前後でスカイツリーや浅草寺に行って
飲んで帰ってこようという企画です。

運動を全くしないイベントで申し訳ないです。。。

もし、ご興味があればぜひ。

 

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こんばんは。元自衛官の伊藤です。
実はこの３連休は妻の実家の新潟に来ています。
何度来ても良いところで、子供も新潟に行くのが
すごい好きなのです。

今回は新しく家族の一員となったカメさん２匹も
つれてきました。

しかし、昨日の夜脱走し、リビングの隅にいたのには
びっくりでした・・・捕獲後のエサの食べっぷりは
半端じゃなかったです！疲れたんでしょうね～。

さて本日はおなかの脂肪のいいとこ、悪いとこに
ついて簡単にお話したいと思います。

まず脂肪のいいところについて。

第一に食べ物がない飢餓状態の時、緊急のエネルギー
倉庫として脂肪が働きます。

第二に物理的な衝撃のダメージを軽減します。
プロレスラーに脂肪があるのは、相手の技をよける
ということをしないため（プロレスの美学）、
脂肪でダメージを少なくしているのでしょう。



上の写真は私の好きだったプロレスラー
橋本信也選手です！

 

第三に体温の低下を防ぎ、一定に保つことです。

なるほど。こうして書くと、人が生きて行く上で、
脂肪があることはむしろ良いことだと思えてきました。

ちなみに男性におなかの脂肪が溜まるのは、女性と違い内蔵
脂肪が溜まりやすいからです。逆に女性は皮下脂肪
が溜まりやすく、これはどうにもなりません。

男性はおなか、女性はおしりに脂肪がつきやすいのは
仕方のないことなのです。

では、次に脂肪のわるいところについて。

第一に病気になりやすいです・・・
これは言うまでもなく、成人病に発展しやすく
その目安として腹囲が男性８５ｃｍ、女性９０ｃｍ
以上でメタボの可能性が大です。
http://health.yahoo.co.jp/katei/bin/popup?img=ST00101001

第二に外見の問題です。
これは単純に男性はおなかが出てかっこ悪くなる
ということです。

外見の問題は、結婚して幸せな家族がいれば特に
気にすることはないと私は思うのですが、独身者で
相手を求めている人には、多少気にする方がいる
かもしれません。

しかし現代社会では人の趣味も多様化しており、
細い人が好みの人もいれば、太目の人が好みの人も
確実に存在しますので、外見は人がとやかく言う
権利がないと私は思います。

ただ、病気のリスクだけは考慮した方がいいでしょう。
医学的に間違いなく、病気になる確率が太りすぎて
いるとどんどん高くなるので、そこは注意が必要
です。

 

おなかの脂肪、つまり内臓脂肪を減らすには
食事の改善と、運動療法しかありません。

ただそれがストレスになるなら、リバウンドや
ストレス性の病気にもなりかねません。

私は走るのが好きではありません。

自衛隊を辞めてから、ほとんど走らず、筋トレだけ
は継続的にしてきました。

やはり走るとなると、シャワーに入ることまで
考えると１時間以上は必要ですが、筋トレだと
３分あれば十分なのです。

走るのは私にとってストレスなんです。

（今東京マラソンなどがブームですが、私には
信じられません。）

ただ自衛隊時代からそうなんですが、みんなで
ゆっくり走るのは好きでした。

不思議なもので、話しながら走るとあっという間に
一時間位は走れます。

アーミーフィットネスジムでもみんなで走る
機会を作る予定ですので、おなかの脂肪が気になる
人は一緒にゆっくり走りましょう！

 

最後に、サラリーマンのあなたにとって大事なことは
仕事と家庭を守ることです。おなかに脂肪があろうが
なかろうが、それは大事なことではありません。

ただ、おなかに脂肪がありすぎると病気のリスクは
高まりますから、それは仕事にも支障をきたしますし、
なにより病気になると家族が悲しみます。

そのためにも、最低限筋トレを継続してやり、基礎
代謝量をあげ太りにくい体にするのがよいと思います。

ぜひ自衛隊式筋トレで最低限病気にならないくらい
のおなかにはしときましょう！

それでは、また。

追伸

とうとう２３日、自衛隊式筋トレ体験会ＩＮ浦和
が近づいて来ました！

突然の当日参加は極めてきびしいですので、
事前にメール下さいね！

では！

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