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自衛隊式筋トレサーキットトレーニングとは?(2)


こんにちは。元自衛官の伊藤です。
実は昨日、融資が満額おりる知らせがあり、
今日は越谷の国金まで書類を提出に来ました!

融資がおりないと、アーミーフィットネスジムを
オープン出来ず、おりない場合は少し事業の
方向を修正しなければならず、本当に融資がおりて
心からうれしいです!

書類の作成のご指導してくれた中野先生、面接で
話をたくさんきいてくれた国金のSさん、本当に
ありがとうございました!!!

さて本日は自衛隊式筋トレサーキットトレーニング
(2)です。

前回は少しカーブスさんのお話をしましたが、
今回はカーブスさんの特徴と、我がアーミー
フィットネスジムの特徴を少し話したいと思います。

カーブスとはアメリカから日本にやってきた女性専門
30分サーキットトレーニングフィットネスです。

6年間で1000店舗を突破し、その勢いは
フィットネス業界ではダントツです。
会員数も約40万人います。単純計算しても、
1店舗400人前後の会員がいることになります。

驚くべきはその会員の年齢層は50歳以上が約70%
以上あるということです。

ちなみに総合スポーツクラブで一番多い年齢層が
40~60代といわれています。それも女性が
圧倒的に多いのです。

カーブスのHPを見てみると、創業者の理念が
書いてありますが、私が一番興味を惹かれたのは
創業した動機です。

「母がうつ病、高血圧、肥満で40歳でなくなった。
もっと健康だったらもっと長生きしたのではないか?」
(詳しくはhttp://www.curves.co.jp/company/strategy/

そうして世の女性を救うんだと思いカーブスを
創業したのです。

私の見た限りカーブスでは、健康とコミュニケーション
に重点が置かれているように見えます。

それが日本でも受け入れられ、今日の発展に
つながっているのです。

しかし私は思うのです。

日本という国を支えているのは間違いなく
20代~40代のサラリーマンです!

時間とお金に余裕のある高齢者ばかりが
どんどん健康になって日本は世界で一番の
長寿大国となりました

高齢者だけでなく、サラリーマンが元気に
かつ家族を守れる位は体を鍛えなければ、
日本はどんどんだめになる気がするのです。

アーミーフィットネスジムはバリバリ働く
サラリーマンのためのジムです

私の理念は

「いざという時、大事な人を守ることができる
 ように体を鍛える」

というものです。

東日本大震災や台風による土砂災害や川の氾濫、
理不尽な事故や、事件による被害・・・

私は過去、夏のある日、子供が1歳のときに、給油中に
妻と私が車外に出たところ、子どもが車内で車の鍵を
ロックしたことがありました。

最初はすぐ開けるだろうとたかをくくっていたの
ですが、全然あけられず、30分もするとぐったり
するのが見ていてわかりました

鍵屋さんに電話しても、1時間位かかりますと
言われ、ガソリンスタンドの人に助けを求めても
何もしてくれず、妻は半狂乱になりました。

私はガソリンスタンドの人にバールを借り、
窓ガラスを割ることを決意しました。

あんなに窓ガラスが硬いとは思いもしませんでした。
何発も渾身の力でたたきつけ、ようやく窓ガラスを
割り、子供を救出することが出来ました

自分の手はガラスの破片で血だらけだったのを
覚えています。

それ以上に妻に涙ながら感謝されたことを覚えています
(今でもたまに二人であのときのことを話します。)

最初からしっかりキーを管理しとけばいいだけなんです
が、人は完全ではありません。

突然、予測不可能なとき事故は起こります。
問題はそれを解決できるかどうかだと思います。

子供が川に落ちたら助けに行かない親はいない
でしょう。そのときに何が出来るのか?

何が出来て、何が出来ないのか?
(泳げないのにそれでも飛び込むのか?)

私は高齢者よりもサラリーマンこそ、体を
最低限は鍛えるべきだと強く思います。

そして自衛隊の教育隊で教官を経験し、
人に教えること、人を鍛えることこそが
私の使命だと思っています。

ぜひ越谷でアーミーフィットネスジムが
オープンする際にはぜひ一度遊びに来て下さい!

それでは、また!

追伸

今回はあまりサーキットトレーニングと関係
なかったですね・・・話がだんだん熱くなり
脱線してしまいました・・・

次回カーブスのサーキットメニューと私の
提案するアーミーフィットネスのサーキットメニュー
の違いをお伝えしたいと思います・・・

すいませんでした。。。

 




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自衛隊式筋トレサーキットトレーニングとは?(1)


こんばんは。元自衛官の伊藤です。
台風の被害はすごかったですね・・・
冠水や土砂崩れ、川の氾濫のニュースに
釘付けになってました。

地震をはじめ、今年は災害が多いような気が
します。

スーパーに行くと防災用に水や電池のセールを
最近またよく見かけますが、物の準備だけでなく
心と体の準備もしなければいけないと私は強く
思います。

(その思いを具現化したのが私の考案した
アーミーフィットネスジムです。

ぜひ、オープンした際には遊びに来て下さい!)

さて本日は自衛隊式筋トレサーキットトレーニング
についてお伝えしようと思います。

サーキットトレーニングとは決められたメニューを
時間や回数でグルグル回ってトレーニングすること
です。

例えば、私がよく自衛隊でしていたのは、
腕立て
腹筋
スクワット
背筋
抱え込みジャンプ
の5種類を各種類1分で統制してグルグル
まわすというものです。

そこにいろいろなノルマを課すととても
良い訓練になります。

回数を20回するとか、50秒まで何回でも
して10秒で次の準備とかいろいろノルマを
設定できます(無限)。

 

実は私は教育隊に行くまで、サーキットトレーニングを
あまり重視していませんでした。

しかし実際に理論や同僚のやり方を学ぶうち
これはとても良いトレーニング法だと確信しました。

 

ではサーキットトレーニングのどこがいったい
良いのでしょうか?

まず第一にきつい内容のトレーニングでも
大勢で非常にたのしく元気に出来ます

1人だけつらいのではなく、みんなつらいんです。
当然大きな声を出して仲間を応援するようになります。

そうしているうちにみんなハイテンションになって
いき、あっという間に終わります。

第二に短い時間でもとても良い効果が得られます

仮に30分しか体力練成の時間がなけても、
5種類のメニューのサーキットを5周(25分)は出来ます。

30分だらだらと個人で筋トレさせるよりよっぽど
効果的だと言えるでしょう。

 

では悪いところがないのかというと、そうでは
ありません。

一番の欠点は統制者、つまり指導者に強い指導力が
ないとうまくいかないという点です。

なめられると当然手を抜きますし、一緒に楽しく
やろうとして体調不良者を見落としたり、強制力
がなくて時間通りに行かなかったり・・・

 

私は指導者というのは時に嫌われても、やるべきこと
をやらせ結果を出させるのが良い指導者だと思って
います。

だからサーキットトレーニングは私にとっては欠点が
ない素晴らしいトレーニング法なのです!(ホントか?!)

 

ちなみに私の考えるアーミーフィットネスジムでも基本は
自衛隊式筋トレ30分サーキットトレーニングです。

そして世の中にはすでに女性専門30分フィットネス
というサービスをカーブスという会社が提供
しています。

カーブスの30分フィットネスの中身は、マシンに
よるサーキットトレーニングです。

そしておどろくべきはカーブスの店舗は6年間で
1000店舗をこえ急速に会員数を増やし続けて
います。

次回、アーミーフィットネスジムとカーブスの
サーキットトレーニングの違いを説明していきます
のでお楽しみに!

追伸

第三回自衛隊式筋トレ体験会
10日(土)の10時にさいたま見沼市民の森
にて実施します。参加は無料ですので、興味の
ある方はぜひ!

土曜なので家族で参加されてもかまいません。

無料のリス園もありますので、小さいお子さんの
いる方はぜひぜひ!

 




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