こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
先日は、都内でも積雪し、交通に大きな影響がでたようです。。。
私は幸い、徒歩で通勤できる範囲なので歩いて帰宅・出勤できましたが、朝は凍っており、何度か転倒しかけました(^_^;)
もうすぐ暖かくなりそうな予報もされています。春が待ち遠しいです♫
さて、先日ラジオで「肩こりを防ぐ服選び」について取り上げられていました。
今日は、その一部を紹介したいと思います。（以下抜粋）
寒い冬、インナーをたくさん着込むことで、肩甲骨や腕を動かしにくくなり、血流が悪くなってしまいます。
また、大きすぎる服は、厚着の重みで肩や背中の筋肉に負担をかけ、肩こりにつながります。
対策としては、保温性の優れた軽い素材の服を選ぶこと、過度な重ね着は控えること、こまめに肩周りを動かし、筋肉が硬くならない工夫をすることが必要、とのことでした。
肩こりの原因のひとつに、服選びが関係しているとは思ってもみませんでした。
私も脱いだり着たりすることが面倒で、体に密着するタイプの服を重ねる傾向にあります。。。
意識はしていませんでしたが、言われてみると、確かに肩周りの動かし難さがあるなぁと感じました。
寒い時期に肩こりを感じる方は、厚着や大き過ぎる服が原因となっているかもしれません。
積極的に肩周りを動かすことはもちろん、一度服選びを見直してみるのはいかがでしょうか？
それではまた！
追伸
最近、竹の塚図書館によく行っています。
活字を読む機会が減っていたので新鮮な気分です♫
今はこちらを読んでいます。
いい情報があれば、提供します！
