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肩こりを防ぐ服選び(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

先日は、都内でも積雪し、交通に大きな影響がでたようです。。。



私は幸い、徒歩で通勤できる範囲なので歩いて帰宅・出勤できましたが、朝は凍っており、何度か転倒しかけました(^_^;)

もうすぐ暖かくなりそうな予報もされています。春が待ち遠しいです♫

さて、先日ラジオで「肩こりを防ぐ服選び」について取り上げられていました。

今日は、その一部を紹介したいと思います。(以下抜粋)

寒い冬、インナーをたくさん着込むことで、肩甲骨や腕を動かしにくくなり、血流が悪くなってしまいます。

また、大きすぎる服は、厚着の重みで肩や背中の筋肉に負担をかけ、肩こりにつながります。

対策としては、保温性の優れた軽い素材の服を選ぶこと、過度な重ね着は控えること、こまめに肩周りを動かし、筋肉が硬くならない工夫をすることが必要、とのことでした。

肩こりの原因のひとつに、服選びが関係しているとは思ってもみませんでした。

私も脱いだり着たりすることが面倒で、体に密着するタイプの服を重ねる傾向にあります。。。

意識はしていませんでしたが、言われてみると、確かに肩周りの動かし難さがあるなぁと感じました。

寒い時期に肩こりを感じる方は、厚着や大き過ぎる服が原因となっているかもしれません。

積極的に肩周りを動かすことはもちろん、一度服選びを見直してみるのはいかがでしょうか?

それではまた!

 

追伸

最近、竹の塚図書館によく行っています。

活字を読む機会が減っていたので新鮮な気分です♫

今はこちらを読んでいます。



いい情報があれば、提供します!

 

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