こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
ＧＷあなたはどうお過ごしですか？
私は３冊もボクシングの本を買ってしまいました。
内山選手、西岡選手、八重樫選手の自伝です。
時間があるとき、ゆっくり読もうと思っています。
さて、ＧＷ真っ最中にトレーニングをするべきか
どうかについて私の考えをお話したいと思います。
ＧＷ休みが長い人は１０日もの休みがあるみたいですね。
しかし、ほとんどの人は、カレンダー通りか、最後の４連休
に有休を使って５～６連休にする方が多いみたいです。
日頃週に１，２回きっちりトレーニングしている方が、
さすがに１０日間トレーニングを全くしないと筋力や
体力が低下するので、１回はトレーニングした方が
良いでしょう。
しかし、トレーニング強度は弱めであくまでも体力・
筋力の維持を目的とした方がいいでしょう。
なぜなら・・・「ＧＷ」だからです！
ＧＷはしっかりと休んで日頃の疲れを取ったり、
なかなか会えない人と飲んだり、家族サービスしたり、
日頃出来ないことをした方がいいと私は思います。
しかもトレーニングをしないで、リフレッシュする
ことによってカラダだけでなく、ココロもまた
「はやくトレーニングしたいな～」となるんです！
肉体改造に成功するコツはいかに「継続」するかです。
１回だけ、１ヶ月だけ頑張っただけでは目に見えた効果は
出ません。
筋肉のつきやすい人で２ヵ月、普通は３ヶ月位かかります。
「継続」するためには、「カラダの変化」と、トレーニング
に対する「モチベーションの維持」が必要です。
特になかなかカラダの変化が出ない時期には、モチベー
ションの維持が難しいのです。
「頑張りすぎる」と、反動で「ココロが折れてしまう」
のが人間です。
みんなが遊んでいるＧＷに頑張ってトレーニングするより、
その期間はしっかりリフレッシュした方が、絶対に
ココロもカラダもまたいい状態になると思います。
ＧＷ明けに、しっかりリフレッシュした状態で
またトレーニング頑張っていきましょう！
それでは、また。
追伸
とうとうアーミーフィットネスジムの入会者数が
５００人を突破しました！
↑５００人目の会員さまはオープン初日に入会して
頂いた会員さまのご紹介でした。Ｙさんありがとうございます！
退会された方も多くいますが、現在３００名以上の
会員さまが自衛隊式トレーニングで肉体改造に
挑戦されています。
「私がもしもサラリーマンだったらこんなジムに
通いたいな~」という理想のジムを形にしたものが
多くの人に関心をもってもらって、本当にうれしく
思います。
世の中には「楽してやせる」「簡単ダイエット」など
たくさんの情報・理論があふれています。
私はもっとシンプルに、もっと確実に、誰でも
どこでも出来るのが、自衛隊式筋トレだと確信しています。
理論を詰め込んで痩せたり、筋肉がつくわけでは
ありません。。。
「やるかやらないか」
ただし、１回だけではなく、
「続けて、やるかやらないか」
続けるためには、いろいろ工夫が必要です。
本を読んで、家で一人で筋トレをきちんと出来る人は、
ジムに来る必要はありません。
しかし・・・
私をはじめ多くの人は、家で筋トレすることが出来ますが、
続けることが出来ない人がほとんどだと思います。
いかに週２回のトレーニングを継続していくか。
（いかに会員様に週２回トレーニングに来ていただくか）
仕事や家事の合間にトレーニングすることは
本当にエネルギーがいります。
しかし、３０分トレーニングした分の効果は必ず、
いつか目に見えてきます。
これから夏が待っています。
海やプールで水着になる機会もあるでしょう。
この夏前の時期が一番モチベーションを保ちやすい時
でもあります。
さあ、ＧＷ明けから筋トレをはじめましょう！！！
