Tag Archives: 足立区

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

関東も梅雨明けし、本格的な夏がやってきました。

そんな中、子どもたちは夏休みに入ったようですが、小学生の息子のいる会員様から、最近は夏休みにラジオ体操をやっていないと聞きました。



早く起きて、体を動かすことで、規則正しい生活が送れる、出席のハンコが埋まっていく達成感、地域の人との交流…

ラジオ体操は素晴らしい取り組みだと思っていたため、非常に残念です(._.)

そこで今日は、子供のトレーニングについてお話したいと思います。

前少年期（男子：6〜１３歳、女子：6〜１１歳）では、鬼ごっこや縄跳び、登下校などを含めて、毎日６０分程度の運動が好ましいとされています。



しかし、最近では、TV・オンラインゲームの流行、異常な暑さ等から外で遊ぶ子どもが減っているとのことです。

夏休み前にポスティングで小学校の前を通ると、車で迎えに来ている親御さんがたくさんいました。

その日はとても暑い日でしたし、学校帰りに予定があったり、遠いところから通っているのかもしれません。

それぞれの考え方や状況にもよるため、一概には言えませんが、せっかく運動出来る機会にもったいないなぁと思ってしまいました。

私は田舎育ちということもあり、虫取りで木に登ったり、友達と追いかけっこをしながら登下校をした思い出があります。

記憶にはありませんが、母が言うには祖父と一緒に薪割りに行き、山を走り回っていたそうです。

これまで大きなケガや病気もなく、元気に過ごせてこれたのは、子供の頃に自然の中で遊び回ったことも、ひとつの要因だと思っています。

時代の流れや状況の変化で、体を動かす機会が減ってきてますが、子どもが成長する過程の中で、運動から学ぶことがたくさんあると私は思います。

休みの日など、お子さまと一緒に公園にでも行って、思いっきり遊んでみてはいかがでしょうか？

しかし、異常な暑さが続いているため、外で遊ぶことに躊躇する場合は、ぜひアーミーフィットネスジム竹ノ塚店へお越しください！





トレーニングの中で、外での遊びと変わらないくらいの様々な動きを取り入れています＼(^o^)／

ぜひお待ちしております！

それではまた！！

 

追伸

先日、早く目が覚めたため舎人公園へ行ってきました。

たくさんの方がランニングをしたり、鉄棒にぶら下がったりされていました。

自然も多く癒やされます☆ぜひ行ってみてください！







 

Tags: アーミー, アーミーフィットネス, ジム, トレーニング, フィットネス, ラジオ体操, ランニング, 前少年期, 子ども, 子供のトレーニング, 小学校, 成長, 田舎育ち, 登下校, 竹ノ塚, 自然, 自衛隊式トレーニング, 舎人公園, 薪割り, 虫取り, 足立区, 運動, 鉄棒

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

ムシムシする日が続いています……

今の時期に「やや暑い環境」で「キツめのトレーニング」をすると、梅雨明けに頻発する「熱中症」になりにくいという結果があるようです！

少々きつい環境でも、夏の暑さに負けない体作りを目指して頑張りましょう！

会員様に「自衛隊ってどんなことするの？」とよく聞かれます。



そこで自衛隊に興味のある方や、入隊を考えている方の参考になればと思い、できる範囲で紹介をしていきたいと思います。

今日は、新隊員教育時代の話です。

まず、入隊すると自衛官としての基本を学ぶため、３ヶ月間の教育を受けます。

この教育は、男女別で行われています。

教育部隊のある駐屯地に到着すると、班付と呼ばれる先輩自衛官に部屋を案内され、すでに到着していた同期とよそよそしく挨拶を交わします。

その後、これから使用するジャージや持ち物に名札の縫い付けが始まります。

貸し出される作業服や制服、訓練物品…あらゆるものに名札を縫い付けますが、１８歳までまともに縫い物をしたことがなかったので、大変苦労しました……

着いたその日のうちに、食堂・浴場でのマナー、ベットの取り方等を急ピッチで教わります。

約２週間後に行われる入隊式は家族も参加し、キビキビした動作に「２週間で、こんなに立派に！」と驚かれます！

着隊から入隊式までの２週間は、ロッカーの整頓要領、服のサイズ合わせ、アイロンの仕方、教官室への入り方等、入隊式と、教育を受けるための準備で覚えることが山積みです。

スケジュールがキツキツな上に時間に遅れると、厳しく指導をされます。

今はないと聞いていますが、２０年前の私の時は、守るべきことを守れないと「反省」と称し、遅れた秒数分、腕立伏せをしたこともあります……

教育中は常に班行動、バディ行動になるため、時間に遅れたりミスがないよう、助け合いが必須です。

私の班は９人でしたが、とても仲がよく、入隊式が終わる頃には、すでに強い団結が育まれていました。

長くなりそうなので、今日は入隊式までのお話でした！

次回もお楽しみに！

それではまた！！

 

追伸

入隊時の１８歳の私です。

当たり前ですが、若いですね(*^_^*)



 

Tags: トレーニング, マナー, 入隊, 反省, 指導, 新隊員教育, 熱中症, 竹の塚駅, 竹ノ塚, 竹ノ塚店, 腕立て伏せ, 自衛隊, 自衛隊式トレーニング, 足立区, 駐屯地

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

梅雨に入ったせいか、体調を崩される方が多いようです……

アーミーフィットネスジム竹ノ塚店の会員様でも「風邪をひいてしまった。高熱が出て寝込んでいた」という話を聞きます。

日中の寒暖差が大きく、雨が降ったり止んだりしていますので、服装や室温をうまく調節して、体調を崩さないようにしていきましょう！

さて、今日も前回に続き、会員様の声を少し紹介したいと思います。

ダンスが好きな５０代女性Ｏさんは、コロナウイルスの影響で、リモートワークになり極端に活動量が減りました。。。

加えて約１年前に、足が痺れた状態で立ち上がった際に転倒して、左足の甲を骨折してしまいました……

その後完治はしましたが、体のふらつきやバランスの悪さを感じていたそうです。

週１回のダンスは継続しつつ、もう少し体を動かしたいと思っていた時に「アーミーフィットネス竹ノ塚店」のオープンを知り、入会されました！

Ｏさんは比較的体力はありましたが、ご自身で感じていた通り、左足が軸になった際、体が大きくふらついていました。

それを改善するためトレーニングでは、回数・速度に拘らず、不安定な状態でも姿勢を維持すること、動作は大きく・深くに焦点を置き、取り組んでいきました。



すると２週間後…

「ふらつきが気にならなくなってきました！足が地につく感じがあります！」と効果を実感された声をいただきました！

１年間このままふらつきが治らなかったらどうしよう……と思っていた不安な日々から抜け出せた！と大変喜ばれています(*^^*)



「アーミーフィットネスジム」では３０分のトレーニングの中で、それぞれの会員様にあった強度を設定し、意識する点を強く指導していきます。

興味がある方は随時無料体験出来ますので、ぜひ一度お立ち寄りください！

それではまた！！

 

追伸

先日、後輩と教え子の結婚式に参加してきました！



とてもステキな結婚式で、幸せな気持ちになりました(⁠•⁠‿⁠•⁠)

末永くお幸せに☆

 

Tags: アーミー, アーミーフィットネス, コロナウイルス, ジム, バランス, フィットネス, リモートワーク, 効果, 活動量, 無料体験, 竹の塚, 竹ノ塚店, 結婚式, 自衛隊式トレーニング, 足立区, 骨折